Studiul arată că mesajele electronice vă pot ajuta să adoptați obiceiuri mai bune

Îndrăgostiți-le cu legume foarte slabe, fructe, gustări - chiar și deserturi

Povestea adevărată a unei femei cu privire la succesul pierderii în greutate.

Refaceți motorul cu aceste alimente energizante

Încercați aceste sfaturi pentru a obține o mai mare satisfacție din partea mai puține calorii.

Vă amintiți când a început mai întâi mancarea dvs. emoțională în afara controlului? Pot, chiar dacă a fost mai mult de cinci decenii în urmă. Aveam 9 ani, un copil slab și activ - și dintr-o dată m-am umplut cu cutii întregi de spaghete pentru prânz, două sau mai multe deserturi la cină și, pe parcursul zilei, toate sucurile, bomboanele, torturile și cartofii I ar putea cumpăra sau găsi.

Iată câteva sfaturi utile de la oamenii care au fost acolo.

Luați acest test pentru a afla cât de mult știi cu adevărat despre calorii și carbohidrați.

Cum să stați psihic pe termen lung

De ce prietenii și familia nu ar putea fi încântați de pierderea în greutate - și ce să facă

Cum să păstrăm un lucru bun

5 strategii pentru a trata persoanele nedorite

Începutul unei diete pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea este un obiectiv demn, dar poate fi un pic copleșitor. Trebuie să fii provocări ori de câte ori începi ceva nou, mai ales când implică ceva ce faci de mai multe ori în fiecare zi - cum ar fi mâncarea și băutul.

Mâncați mai puțin și bucurați-vă mai mult cu o mâncare conștientă

În loc să se simtă vinovați de greutatea lor, oamenii pot învăța cum să obțină controlul asupra obiceiurilor alimentare și comportamentelor legate de alimente.

Alegeți boabe întregi pentru a vă stimula sănătatea - și pentru a vă ajuta să scăpați în greutate

Blocatoarele de amidon funcționează cu adevărat? aruncă o privire.

Noțiuni de bază prin vacanțe poate fi descurajantă, dar nu trebuie să fie în acest fel. Puteți chiar să aveți tortul și să-l mâncați, de asemenea, dacă îmbrățișați obiectivul de a vă menține greutatea - în loc să vă luptați să pierdeți mai multă greutate - până la Anul Nou.

Am citit odată o poveste despre o femeie care sa plâns la medicul ei despre frustrarea ei cu pierderea în greutate. Femeia a pierdut 25 de kilograme, dar nu era mulțumită.

Nu așteptați să trăiți în formă - începeți acum!

Cunoașterea este putere: puteți să vă rupeți obiceiurile

În capitolul precedent v-am spus că, de-a lungul multor ani din viața mea, mâncarea emoțională și mâncarea au luat locul unor părți foarte importante ale vieții. De exemplu, am avut puține relații semnificative cu alte persoane, iar când m-am îndepărtat de ei, am rămas rareori în contact. Cea mai semnificativă zi de zi

Ați atins ultimul număr magic; acum ce faci? Scopul este să pierdeți greutatea suplimentară și să nu o găsiți niciodată din nou. Din păcate, doar aproximativ o treime dintre diete au reușit să-și mențină pierderea. Dieterii cu dietă știu că păstrarea lor se face vigilent, iar pentru unii oameni, este mai dificil decât pierderea reală în greutate.

Povestea adevărată a unei femei cu privire la succesul pierderii în greutate.

Ai auzit de terapie cu amănuntul și de terapie cinematografică? Acum vine

Cum să vă pregătiți pentru o viață subțire.

Cum mestec mai mult vă poate ajuta să mâncați mai puțin

Este anxietatea târâtoare în spiritul de vacanță? Viziunile despre plantele de zahăr vă provoacă coșmaruri? Mulți oameni care se confruntă cu greutăți se tem de această perioadă a anului datorită tuturor ispitelor legate de alimente și alcool, care par a fi peste tot.

Inspirați-vă de secretele de tip stick-to-die.

Vorbind cu oglinda:

Cele mai bune modalități de a pierde în greutate și de a mânca sanatos în noul an.

Nu există lipsă de scuze pentru că nu mănâncă bine și nu exersează. În cei 26 de ani de dietetician, cred că i-am auzit pe toți de la

Povestea adevărată a unei femei cu privire la succesul pierderii în greutate.

Newsflash:

Înainte de a începe un plan de scădere în greutate, luați în considerare aceste sfaturi.

Explică diferite cauze ale obezității, inclusiv sindromul Cushing și problemele tiroidiene. .

Când copiii mei erau mici, nu se puteau obține de cartea "Micul motor care ar fi putut. Ei au iubit atitudinea micului motor albastru care credea că ar putea ajunge la vârful muntelui și, cu siguranță, a făcut - de fiecare dată când le-am citit cartea lor preferată.

Site-urile dvs. sunt stabilite pentru a pierde in greutate? Din ce în ce mai mulți oameni folosesc Internetul pentru a deveni practic potriviți.

În timp ce nu există nici o nevoie de a vă exercita și de a mânca mai sănătoase, pierdere în greutate pe termen lung începe în capul tău. Experții spun că având atitudinea corectă vă poate ajuta să vă credeți că sunteți subțire.

Cum să susții prietenii sau membrii familiei care încep un plan de scădere în greutate.