De ce prietenii și familia nu ar putea fi încântați de pierderea în greutate - și ce să facă

De Colette Bouchez

Ați renunțat la cele mai multe dintre aceste alimente cu conținut ridicat de calorii pe care le-ați iubit. Exercitați în fiecare zi, chiar și atunci când nu v-ați simțit așa. Și în cele din urmă, totul se întoarce: vă îndreptați spre obiectivul dvs. de scădere în greutate - și căutați destul de minunat!

În același timp, ați întâlnit ceea ce pare a fi o lipsă surprinzătoare de entuziasm din partea unei familii și a prietenilor dvs. - poate chiar și de partenerul dvs. - despre noul dvs. aspect.

Atât de neobișnuit cum pare acest lucru, experții spun că de fapt este destul de comun să primim câteva reacții neașteptate atunci când vă schimbați dramatic aspectul.

"Ființele umane sunt rezistente la schimbare, astfel încât nu este neobișnuit să se întâmple o anumită rezistență ori de câte ori apare schimbarea", spune John McGrail, un medic hipnoterapeut și expert în comportament din Los Angeles.

Îmbunătățirea aspectelor suplimentare: Când realizăm un obiectiv - în special ceva la fel de dificil ca pierderea în greutate - poate servi pentru a reaminti prietenilor și familiei propriu încercări eșuate. Și asta poate provoca o reacție negativă.

"În unele privințe, pierderea în greutate devine un simbol al incapacității lor de a-și îndeplini obiectivele, astfel încât aceștia pot începe să acționeze repulsiv - sau chiar să se înțeleagă - de multe ori fără să-și dea seama că fac acest lucru", spune Christian Holle, PhD. profesor asistent de psihologie la Universitatea William Patterson din Wayne, NJ

Dacă scopurile lor au avut loc și în cazul pierderii în greutate, resentimentele (în special de la prieteni) pot fi de două ori puternice.

"S-ar putea să vă descoperiți că vă exclud dintr-o dată de activități, spunând lucruri minunate, care vă deranjează despre noul tău corp sau chiar despre hainele tale noi - toate născute din resentimente că nu reușesc să-și atingă propriile obiective de scădere în greutate", spune Warren Huberman , Dr., Un psiholog care de multe ori consiliază pacienții în legătură cu Programul Universității din New York pentru pierderea chirurgicală în greutate.

Mai mult, spune Huberman, când vă simțiți resentimentele, nu este neobișnuit să vă faceți o reacție de genunchi și să vă retrageți în furie și rănită. Dar acesta este ultimul lucru pe care vrei să-l faci.

"Trebuie sa te gandesti cum te-ai simti intr-o situatie similara, sau poate cum ai simtit cand ceilalti au pierdut in greutate si nu ai putut", spune Huberman. "Încercați să vă puneți în locul persoanei care nu a câștigat loteria, ca să spunem așa, și veți vedea că resentimentele sunt legate de ele și nu de tine".

continuare

Dragoste, sex și pierdere în greutate

Pentru mulți oameni, decizia de a pierde în greutate este întâmpinată cu un răspuns entuziast - în special de la partenerii intime. Cele mai multe savurează ideea de a avea o altă persoană semnificativă, mai sănătoasă, mai fericită (să nu mai vorbim mai caldă).

Dar, uneori, chiar și cel mai încurajator partener se poate transforma într-un suporter mai puțin decît stelare, odată ce pierderea în greutate începe să apară.

Motivul: Afișarea dvs. bună a noului dvs. ar putea încuraja unele insecurități bine ascunse anterior în partenerul dvs.

"Dacă un soț devine mai subțire, se simte mai bine și primește mai multă atenție de la prieteni și străini, partenerul lor se poate simți brusc amenințat de schimbarea status quo-ului", spune McGrail.

Unii ar putea merge atât de departe încât să-i acuze pe noul partener sublimat de a căuta atenția de la sexul opus sau de a avea o aventură - chiar dacă nu există nici o bază reală de a crede acest lucru, spune Huberman.

Răspunsul, spune Holle, este să nu vă supărați și să nu vă simțiți rău. În schimb, recunoașteți că vorbim de nesiguranța partenerului. Și încercați o convingere blândă, destinată să liniștiți ceea ce este probabil doar o scădere temporară a propriei lor încrederi în sine.

"Adu-le aminte de cat de mult a insemnat suportul lor si de cat de fericit esti sa fii suficient de sanatos ca sa faci mai multe lucruri impreuna", spune Holle.

Adesea, spune el, tot ceea ce este necesar pentru a pune relația pe drumul cel bun este să îți lași partenerul să știe că el este dorit și necesar - împreună cu puțină asigurare că sentimentele tale nu s-au schimbat.

Huberman este de acord: "Cheia nu este de a reface și de a lăsa zidurile să se construiască. Recunoașteți ce se întâmplă, adresați-l ușor și păstrați liniile de comunicare deschise".

Pierderea in greutate si gasirea dumneavoastra

De cele mai multe ori, spun expertii, o reactie moderata de gelozie de la un prieten sau iubit este normala si nu indica nici o problema grava.

În același timp, McGrail ne reamintește că problemele legate de greutate sunt uneori folosite ca arme de control într-o relație. Atunci când acesta este cazul, un partener sau un prieten s-ar putea să fi folosit greutatea dvs. ca un fel de "ciocan emoțional" pentru a vă menține în jos și a se păstra în centrul atenției.

continuare

Cand acest lucru nu mai este posibil, expertii spun ca intreaga dinamica a relatiei se poate schimba. Și, uneori, se poate zdrobi.

"Dacă se întâmplă acest lucru, înseamnă de obicei că au existat probleme serioase de-a lungul întregii perioade de timp, iar pierderea de greutate a forțat să apară problemele", spune Huberman.

În același timp, nu fi prea surprins dacă pierderea în greutate declanșează de asemenea ideea în tine că anumite relații nu mai sunt satisfăcătoare sau sănătoase.

"De multe ori, o persoană va rămâne într-o relație ingratitoare din cauza greutății sale, pentru că are sentimente de diminuare a stimei de sine", spune Huberman. Uneori, spune el, supraalimentarea poate fi chiar declanșată de problemele din relație.

Iar odată ce greutatea este pierdută și începi să te simți mai bine despre tine, nu e neobișnuit să vrei mai mult de la toate relațiile tale, spun experții. Dacă nu se întâmplă acest lucru, ar putea fi momentul să vă gândiți să continuați.

"Poate fi o decizie dificila de a lasa prieteni si iubitori in urma, dar uneori este doar necesar sa continuati viata intr-un mod pozitiv si mai sanatos", spune Holle.

Dropul de lire, păstrarea prietenilor

Vestea bună este că, de cele mai multe ori, relațiile cu adevărat importante din viața ta vor rămâne.

Primul pas în asigurarea faptului că se întâmplă este să recunoști că pierderea în greutate a schimbat anumite relații. Fiți primul care a venit cu cei care sunt implicați.

"Nu vrei să fii acuzator, deoarece asta pune oamenii în defensivă și conduce o pantă mai mare între tine", spune Holle.

Sugestia lui: Deschideți conversația cu prietenii sau membrii familiei, recunoscând că se pare că există ceva în mintea lor și întrebați dacă ar dori să vorbească despre asta.

"Aduceți-o în sus, aduceți la iveală schimbările în aspectul dvs. și întrebați ușor dacă există ceva despre felul în care priviți acum că le tulburați", spune Holle. "Nu acuzați, întrebați".

Scopul discuției, spune el, este de a deschide liniile de comunicare într-o manieră foarte empatică.

continuare

Huberman este de acord: "Este perfect bine să îi spui prietenului tău că observi o schimbare de atitudine față de tine și întrebi dacă poți vorbi despre asta".

Când faceți asta, spune el, spuneți-le cu blândețe că ați observat că nu vă includ atât de des, sau nu vă par la fel de deschisi ca și în trecut - și întrebați de ce.

Adesea, spune el, puteți descoperi că prietenii tăi simt că nu sunt "suficient de buni" pentru tine.

"Când este cazul, o anumită reasigurare a angajamentului față de prietenie poate fi tot ceea ce este necesar pentru a pune lucrurile înapoi", spune Huberman.

De asemenea, este important, spun experții, să faceți niște cercetări despre suflet, dacă vă aflați la o anumită distanță între dvs. nou de sine și de tine vechi prieteni sau soț / soție.

"Merităm să sărbătorim realizările tale", spune Huberman, "dar poate fi util să te întrebi dacă bucuria ta nouă ar putea fi percepută ca un pic cam arogant".

Dacă credeți că acest lucru ar putea fi adevărat, nu vă răsturnați realizările. În schimb, împărtășiți-vă bucuria cu privire la noul trup, în timp ce explicați cum, în trecut, greutatea dvs. vă poate împiedica să fiți asertiv, persoana activă pe care o aveți acum.

"În majoritatea cazurilor, cei care te iubesc nu se vor obișnui doar cu tine, vor sărbători sănătatea ta bună, o privire bună și o atitudine nouă", spune Holle.

Dacă chiar și după ce încercați să le includeți în bucuria voastră, un partener sau un prieten încă mai rezistă susținerii realizărilor dvs., poate că este timpul să discutăm problema cu un consilier. Un profesionist vă poate ajuta să sortați lucrurile și să determinați dacă relația merită să fie salvată.

Publicat 8 martie, 1006.
Inițial publicat pe 18 martie 2005.