Stați la soare în speranța de a obține un bronz de aur, dar în schimb plecați de la scaunul dvs. de salon, arătând ca un homar care a rămas prea mult timp în vas.

În ciuda avertismentelor de sănătate despre daunele provocate de soare, mulți dintre noi încă ne supun pielea razele arzătoare ale soarelui.

Mai mult de o treime din adulți și aproape 70% din copiii recunosc că au fost arși de soare în ultimul an, potrivit CDC.

Iată ce trebuie să știți despre cum să vă păstrați pielea în siguranță și unde să găsiți scutirea de arsurile solare dacă rămâneți prea mult pe șezlongul dumneavoastră.

Ce cauzează arsurile solare

Știți deja explicația simplă din spatele arsurilor solare. Când pielea este expusă la soare o perioadă de timp, în cele din urmă arde, devine roșie și iritată.

Sub piele, lucrurile devin ceva mai complicate. Soarele dă trei lungimi de undă de lumină ultravioletă:

• UVA
• UVB
• UVC

Lumina UVC nu atinge suprafața Pământului. Celelalte două tipuri de lumină ultravioletă nu ajung doar la prosopul tău de plajă, ci vă penetrează pielea. Deteriorarea pielii este cauzată de razele UVA și UVB.

Sunburnul este semnul cel mai evident că stați afară prea mult timp. Dar daunele provocate de soare nu sunt întotdeauna vizibile. Sub suprafață, lumina ultravioletă poate modifica ADN-ul dvs., îmbătrânind prematur pielea. De-a lungul timpului, deteriorarea ADN-ului poate contribui la cancerele de piele, incluzând melanomul mortal.

Cât de repede începe arsurile solare depinde de:

• Tipul tău de piele
• Intensitatea soarelui
• Cât timp ești expus la soare

O femeie cu ochi albastri, cu ochi albastri, care se va plimba la Rio de Janeiro, se va înroși mai repede decât o femeie cu ochi de măsline care stă într-o zi însorită în New York City.

Semne ale arsurilor solare

Când aprindeți pielea, pielea devine roșie și doare. Dacă arderea este severă, puteți dezvolta blistere de umflare și arsuri la soare. S-ar putea chiar să simțiți că aveți gripa febrilă, cu frisoane, greață, dureri de cap și slăbiciune.

Câteva zile mai târziu, pielea va începe să se desprindă și să se prăjească, pe măsură ce corpul dumneavoastră încearcă să se scape de celulele afectate de soare.

continuare

Sunburn Relief

Tratamentul arsurilor solare este conceput pentru a ataca arsura pe doua fronturi - ameliorarea pielii inrosite, inflamate in timp ce ameliorarea durerii. Iată câteva remedii pentru arsurile solare:

Compresele. Aplicați comprese reci pe piele sau faceți o baie rece pentru a calma arsura.

Creme sau geluri. Pentru a elimina arsurile solare, frecați ușor o cremă sau un gel conținând ingrediente cum ar fi:

• Mentol
• Camfor
• Aloe

Refrigerarea cremei va face să se simtă și mai bine pe pielea arsă de soare.

AINS. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pot ameliora umflarea și durerea pe tot corpul.

Stai hidratat. Beți multă apă și alte lichide pentru a nu fi deshidratate.

Evitați soarele. Până când arsurile tale te vindecă, stai departe de soare.

Este posibil să puteți trata arsurile solare singur. Dar cereți ajutor medical dacă observați oricare dintre aceste semne mai grave de arsură a soarelui:

• Febră de 102 grade sau mai mare
• Frisoane
• Dureri severe
• Blistere pentru arsuri care acoperă 20% sau mai mult din corpul dumneavoastră
• Gură uscată, sete, urină redusă, amețeli și oboseală, care sunt semne de deshidratare

Prevenirea arsurilor solare

Iată câteva sfaturi pentru a vă menține pielea în siguranță atunci când sunteți afară:

Uita-te la ceas. Razele soarelui sunt mai puternice între 10 a.m. și 4 dimineața. Dacă nu puteți rămâne în interior în timpul acelei perioade de timp, cel puțin rămâneți la locurile umbroase.

Purtați hainele potrivite. Când trebuie să fiți în aer liber, purtați îmbrăcăminte de protecție împotriva soarelui, cum ar fi:

• O pălărie cu margini mari
• Un tricou cu mâneci lungi și pantaloni
• Ochelarii de soare blocați cu UV

Utilizați protecție solară. Acoperiți orice zonă expusă a pielii în mod liber cu cel puțin 1 uncie de protecție solară cu spectru larg. Aceasta înseamnă protecție solară care protejează împotriva razelor UVA și UVB.

Crema de protecție solară trebuie să aibă un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30. Urmați aceste sfaturi pentru aplicarea de protecție solară:

• Aplicați protecția solară timp de 30 de minute înainte de a ieși afară.
• Utilizați protecție solară chiar și în zilele acoperite, deoarece razele UV pot pătrunde în nori.
• Aplicați repetat protecția solară la fiecare două ore - sau mai des, dacă transpirați puternic sau înotați.

Articolul următor

Parul îngrășat

Probleme și tratamente pentru tratamentul pielii

1. Dezgolirea pielii
2. Condiții cronice ale pielii
3. Probleme acute ale pielii
4. Infecții ale pielii