Alcoolism și recuperare

Potrivit Institutului National de Abuzul de Alcool si Alcoolism (NIAAA), aproape 14 milioane de americani - sau 1 din 13 adulti - abuzeaza de alcool sau sunt alcoolici. Alcoolismul este o boală caracterizată de dependența de alcool. Deoarece alcoolul afectează aproape fiecare organ din organism, băuturile cronice grele sunt asociate cu multe probleme grave de sănătate, inclusiv pancreatită, boli hepatice, boli de inimă, cancer și osteoporoză. De fapt, NIAAA estimează că costurile economice ale abuzului de alcool abordează 185 miliarde de dolari pe an.

Menținerea sobrietății este, fără îndoială, cel mai important obiectiv de sănătate pentru o persoană care se recuperează de alcoolism. Cu toate acestea, atenția asupra altor aspecte ale sănătății, inclusiv a sănătății osoase, poate contribui la creșterea probabilității unui viitor sănătos, lipsit de consecințele devastatoare ale osteoporozei și fracturilor.

Fapte despre osteoporoza

Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin mai puțin dense și sunt mai predispuse la fracturi. Fracturile cauzate de osteoporoza pot duce la dureri și dizabilități semnificative. Este o amenințare majoră la adresa sănătății pentru aproximativ 44 de milioane de bărbați și femei americani.

Factorii de risc pentru dezvoltarea osteoporozei includ:

• fiind subțire sau având un cadru mic
• având istoric familial al bolii
• pentru femei, fiind postmenopauză, având o menopauză timpurie sau fără perioade menstruale (amenoree)
• folosind anumite medicamente, cum ar fi glucocorticoizii
• lipsa de calciu suficient
• lipsa unei activități fizice suficiente
• fumat
• bea prea mult alcool.

Osteoporoza este o boală tăcută care poate fi adesea împiedicată. Cu toate acestea, dacă nu este detectat, poate progresa de mai mulți ani fără simptome, până când apare o fractură. Acesta a fost numit "o boală pediatrică cu consecințe geriatrice", deoarece construirea oaselor sănătoase în tinerețe este importantă pentru a ajuta la prevenirea osteoporozei și fracturilor mai târziu în viață.

Legătura de alcool - osteoporoză

Alcoolul afectează negativ sănătatea oaselor din mai multe motive. În primul rând, alcoolul excesiv interferează cu echilibrul de calciu, un nutrient esențial pentru oasele sănătoase. De asemenea, crește nivelul hormonilor paratiroidieni (PTH), care la rândul lor reduc rezervele de calciu ale organismului. Balanța de calciu este perturbată în continuare de capacitatea alcoolului de a interfera cu producerea unei vitamine esențiale pentru absorbția calciului.

În plus, consumul de alcool cronic poate provoca deficiențe hormonale la bărbați și femei. Barbatii cu alcoolism tind sa produca mai putin testosteron, un hormon legat de productia de osteoblaste (celulele care stimuleaza formarea osoasa). La femei, expunerea cronică la alcool produce adesea cicluri menstruale neregulate, un factor care reduce nivelul de estrogen, crescând riscul de osteoporoză. De asemenea, nivelurile de cortizol tind să fie ridicate la persoanele cu alcoolism. Cortizolul este cunoscut pentru scăderea formării osoase și pentru creșterea distrugerii osoase.

Datorită efectelor alcoolului asupra echilibrului și mersului, persoanele cu alcoolism tind să scadă mai frecvent decât cele fără tulburări. Consumul greu de alcool a fost legat de creșterea riscului de fractură, inclusiv cel mai grav tip: fractura de șold. Fracturile vertebrale sunt, de asemenea, mai frecvente la cei care abuzează de alcool.

continuare

Strategiile de management al osteoporozei

Strategia cea mai eficientă pentru pierderea osoasă indusă de alcool este abstinența. Persoanele cu alcoolism care se abțin de la băut au tendința de a avea o recuperare rapidă a activității osteoblastice (construirea oaselor). Unele studii au descoperit chiar că osul pierdut poate fi parțial restabilit atunci când abuzul de alcool se încheie.

Nutriție : Datorită efectelor negative nutriționale ale utilizării cronice a alcoolului, persoanele care se recuperează din alcoolism ar trebui să facă obișnuite obiceiurile nutriționale sănătoase. În ceea ce privește sănătatea oaselor, o dietă bine echilibrată bogată în calciu și vitamina D este critică. Sursele bune de calciu includ produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi; verde închis, legume cu frunze; și alimente și băuturi fortificate cu calciu. De asemenea, suplimentele pot ajuta să se asigure că cerința de calciu este îndeplinită în fiecare zi. Institutul de Medicină recomandă un aport zilnic de calciu de 1.000 mg (miligrame) pentru bărbați și femei, ajungând la 1.200 mg pentru persoanele de peste 50 de ani.

Vitamina D joacă un rol important în absorbția calciului și sănătatea osoasă. Este sintetizat în piele prin expunerea la lumina soarelui. Sursele alimentare ale vitaminei D includ gălbenușurile de ou, peștele de apă sărată și ficatul. Unele persoane pot solicita suplimente de vitamina D pentru a obține aportul recomandat de 400 până la 800 UI (unități internaționale) în fiecare zi.

Exercițiu: Ca și mușchi, osul este un țesut viu care răspunde la exercițiu, devenind mai puternic. Cel mai bun exercițiu pentru oase este exercițiul care poartă greutatea care te obligă să lucrezi împotriva gravitației. Printre exemple se numără mersul pe jos, scări de alpinism, ridicarea greutății și dansul. Exercițiile regulate, cum ar fi mersul pe jos, pot ajuta la prevenirea pierderii osoase și pot oferi multe alte beneficii pentru sănătate.

Stil de viata sanatos: Fumatul este rău pentru oase, precum și pentru inimă și plămâni. În plus, fumătorii pot absorbi mai puțin calciu din dieta lor. Studiile sugerează că, la persoanele care se recuperează din alcoolism, renunțarea la fumat poate spori abstinența de la băut. Deoarece mulți suspectează că fumătorii care abuzează de alcool tind să fie mai dependenți de nicotină decât cei care nu, un program oficial de renunțare la fumat poate fi o investiție utilă pentru persoanele în recuperare.

Testul densității oaselor : Testele specializate, cunoscute sub denumirea de densitate minerală osoasă (BMD), măsoară densitatea osoasă în diferite locuri ale corpului. Aceste teste pot detecta osteoporoza înainte de apariția unei fracturi și pot prezice șansele de fracturare în viitor. Persoanele fizice în recuperare sunt încurajate să discute cu furnizorii lor de îngrijire a sănătății cu privire la posibilitatea de a fi candidați pentru un test de densitate osoasă.

Medicament: Nu există nici un remediu pentru osteoporoză. Cu toate acestea, există medicamente disponibile pentru a preveni și trata boala la femeile aflate în postmenopauză și la bărbați.