De Dennis Thompson

Reporterul HealthDay

Miercuri, 16 ianuarie 2019 - Dieta zilnica a persoanei medii va trebui sa se schimbe drastic in urmatoarele trei decenii pentru a ne asigura ca toti sunt hrăniți fără a epuiza planeta, a concluzionat un grup de experți.

Consumul global de alimente, cum ar fi carnea rosie si zaharul, va trebui sa scada cu aproximativ jumatate pentru a se asigura ca Pamantul va putea sa hraneasca o populatie tot mai mare de 10 miliarde de oameni pana in 2050, potrivit Comisiei EAT-Lancet privind dietele sanatoase din alimente durabile sisteme.

În același timp, oamenii vor trebui să dubleze cantitatea de alimente pe bază de plante pe care o consumă, inclusiv nuci, fructe, legume și legume, au spus experții.

Agricultura trebuie să fie redirecționată pentru a se concentra pe aceste noi obiective alimentare, ceea ce va pune mai puțină stres asupra mediului, au spus cercetătorii. De asemenea, va fi nevoie de eforturi pentru protejarea resurselor terestre și oceanice și reducerea deșeurilor alimentare la nivel global.

In timp ce schimbarile de dieta recomandate ar putea fi incurajatoare pentru unii, ele vin cu un beneficiu extraordinar in ceea ce priveste sanatatea umana, a declarat comisarul comitetului Dr. Walter Willett, profesor de epidemiologie si nutritie la Harvard T.H. Chan Școala de Sănătate Publică.

"Aproximativ 11 milioane de decese premature pe an ar putea fi evitate dacă toată lumea a adoptat această dietă sănătoasă", a spus Willett. "Acest lucru se datorează faptului că acest lucru reduce părțile nesănătoase ale dietei, dar mărește substanțial părțile din dieta care promovează sănătatea".

Dieta durabilă la nivel global recomandată de comisie a spus că oamenii obțin cele mai multe din proteina zilnică fie din plante (fasole uscată, linte, alimente pe bază de soia și nuci), fie produse lactate.

Tăiați carnea, ouăle și peștele

Consumul de carne roșie ar trebui să fie redus la aproximativ jumătate de uncie pe zi, consumul total de carne fiind de cel mult o uncie pe zi, se spune în raport.

Chiar și ouăle și peștele ar fi reduse drastic, cu doar o uncie de pește pe zi sau un ou și jumătate pe săptămână permise în conformitate cu liniile directoare.

Acest lucru poate părea oneros, însă Willett a susținut că oamenii din Statele Unite și din alte părți adoptă deja o dietă similară cu aceasta.

continuare

"Această dietă ar include cu siguranță dieta mediteraneană tradițională, și am văzut că există o mulțime de interes și o mulțime de oameni care se deplasează în acest fel de a mânca", a spus Willett.

"Am mai văzut și în SUA că consumul de carne roșie a scăzut cu 40%, de la vârf în 1970, ceea ce reprezintă o mare schimbare. Trebuie să mergem mai departe, dar avem multe dovezi că oamenii pot face schimbări" remarcat.

Limitele de carne rosie ar permite un "hamburger destul de grav" în fiecare săptămână sau o friptură mare o dată pe lună, a spus Willett.

Timp de trei ani, 37 de experți din 16 țări au lucrat la raportul publicat miercuri. Acestea includ persoane cu experiență în domeniul sănătății, nutriției, sustenabilității mediului, sistemelor alimentare, economiei și politicii.

Membrii Comisiei au calculat resursele disponibile ale Pământului și apoi au propus să creeze o dietă zilnică sprijinită de o producție agricolă directă, care să țină pe toți cei hrăniți într-un mod durabil.

Creșterea producției de alimente a contribuit la îmbunătățirea speranței de viață și la reducerea foametei la nivel mondial, însă aceste beneficii sunt compensate de schimbările globale față de dietele nesănătoase, în cantități înalte de calorii din zahăr și din carne.

"Prioritățile în domeniul agriculturii trebuie să se schimbe", a declarat Jessica Fanzo, membră a comisiei, profesor asociat al politicii alimentare și agricole globale la Institutul de Bioetică Johns Hopkins Berman din Baltimore. "Sectorul agricol, în timp ce a reușit să hrănească lumea, nu a reușit să hrănească bine lumea".

Comisia a recomandat agriculturii să reducă producția de carne roșie cu 65%, a declarat Fanzo într-un briefing media de miercuri.

Nu ar trebui să existe o creștere a producției de cereale integrale, de păsări de curte și de produse lactate, ci o creștere drastică a producției de alimente pe bază de plante, nuci și pește, a spus Fanzo.

Deșeurile de alimente mai puțin

Ar trebui să se pună accentul pe protejarea terenurilor agricole și a pescuitului, abordând totodată problema alimentelor pierdute, a adăugat Fanzo.

"Știm că până la 30% din alimentele produse în lume sunt pierdute sau pierdute, ceea ce este incredibil având în vedere faptul că încă mai avem peste 800 de milioane de persoane care se culcă în fiecare noapte", a spus Fanzo.

continuare

Dieta recomandată reprezintă provocări pentru aproape fiecare regiune a lumii, a recunoscut comisia.

De exemplu, țările din America de Nord consumă aproape de 6,5 ori cantitatea recomandată de carne roșie, în timp ce țările din Asia de Sud mănâncă doar jumătate din cantitatea recomandată.

Toate țările consumă mai multe legume (cartofi și manioc) decât cele recomandate, cu un consum de 1,5 ori mai mare decât recomandările din Asia de Sud și de 7,5 ori mai mare în Africa Subsahariană.

Whitney Linsenmeyer, purtătoarea de cuvânt a Academiei de Nutriție și Dietetică, a constatat că dieta recomandată de comisie este "în mare parte consecventă" cu orientările dietetice actuale recomandate de Departamentul Agriculturii din S.U.A.

Schimbul de dietă necesită educație, planificare

"Modelul dietetic propus de Comisia EAT-Lancet și liniile directoare dietetice pentru americani este cu siguranță posibil, însă poate necesita o educație mai bună în domeniul nutriției și de orientare în domeniul planificării meselor", a spus Linsenmeyer, instructor nutrițional la Universitatea Saint Louis din Missouri. De exemplu, în timp ce multe culturi din întreaga lume se bazează foarte mult pe fasole și leguminoase, alții nu sunt la fel de obișnuiți să le cumpere și să le pregătească ca parte a regimului lor obișnuit ".

Linsenmeyer a recomandat câteva opțiuni pentru persoanele interesate să-și schimbe dieta față de recomandările comisiei:

• Planificarea meselor "Meatless Monday" care subliniază sursele de proteine ​​pe bază de plante.
• Incorporarea alimentelor pe bază de plante în mâncăruri tradiționale, cum ar fi punerea ciupercilor sărate în hamburger.
• Consumarea de mâncare pe bază de plante la micul dejun și masa de prânz, în timp ce rezervați carne, carne de pui și pește pentru cină.

Noul raport a fost publicat pe 16 ianuarie The Lancet jurnal.