De Robert Preidt

Reporterul HealthDay

Duminica, 22 ianuarie 2019 (HealthDay News) - Evitarea hranei inainte de culcare probabil nu va ajuta la nivelul glicemiei si a sanatatii, un nou studiu sugereaza.

Unii experți spun că nu mănâncă timp de două ore înainte de a merge la culcare ajută la prevenirea nivelurilor ridicate de glucoză din sânge (glucoză) și a problemelor de sănătate conexe, cum ar fi diabetul și bolile de inimă. Dar nu există dovezi clare care să susțină această teorie.

În căutarea răspunsurilor, cercetătorii au analizat trei ani de date privind sănătatea de la mai mult de 1.550 de adulți sănătoși de vârstă mijlocie și vârstnici din Japonia. Două treimi au fost peste 65 de ani.

Aproximativ 16% dintre bărbați și 7,5% dintre femei au adormit în două ore de la masă.

În cei trei ani, nu a existat o schimbare semnificativă a nivelului de HbA1c al participanților - o măsură pe termen lung a glicemiei medii, care este considerată un indicator fiabil al riscurilor viitoare în materie de sănătate.

Media HbA1c a fost de 5,2% în primul an și de 5,58% în al doilea și al treilea an, în intervalul normal. Nu au existat diferențe semnificative între bărbați și femei.

Greutatea, tensiunea arteriala, grasimile din sange (trigliceridele), nivelurile activitatii fizice, fumatul si consumul de alcool au fost mai puternic asociate cu modificarile nivelurilor de HbA1c decat cu timpul dintre mancare si culcare.

Studiul a fost publicat online pe 21 ianuarie în jurnal BMJ Nutriție, Prevenire și Sănătate.

Deoarece acesta a fost un studiu observațional, cercetătorii nu au putut stabili cauza. Ei, de asemenea, nu au știut exact momentul sau conținutul meselor de seară ale oamenilor, care ar fi putut afecta rezultatele.

Și pentru că dieta tradițională japoneză conține o mulțime de legume și supă, iar dimensiunile porțiilor sunt mici, descoperirile ar putea să nu se aplice altor națiuni, în conformitate cu Su Su Maw, un doctorat. student în Școala Universitară de Științe ale Sănătății de la Universitatea Okayama din Japonia și colegi.

"Mai multă atenție ar trebui acordată porțiilor sănătoase și componentelor alimentare, obținerea unui somn adecvat și evitarea consumului de alcool, a consumului de alcool și a excesului de greutate, deoarece aceste variabile au avut o influență mai profundă asupra procesului metabolic", au scris într-un comunicat de presă al revistei.