Într-o mulțime aglomerată, trebuie să fii strategic în tratarea incontinenței.

De Jeanie Lerche Davis

O sala de curs, teatru, o minge de minge: daca setarea este aglomerata, incontinenta este un hassle. Mulți oameni evită aceste evenimente. Alții devin greșeli în elaborarea planurilor lor de ieșire.

"Oamenii pot fi foarte strategici", spune Roger Dmochowski, MD, urolog și director al Centrului de Continent Vanderbilt din Nashville, Tenn. "Este uimitor cât de buni sunt oamenii la estimarea problemei vezicii urinare. cu care lucrează, încearcă să facă acest lucru prin perioada dificilă. "

Ceea ce doctorii numesc "formarea vezicii urinare" este o idee bună în încercarea de a atenua incontinența de urgență, declară May Wakamatsu, MD, șeful Vincent Urogynecology de la Massachusetts General Hospital din Boston. "Inseamna sa faci o excursie la toaleta la fiecare trei sau patru ore in mod regulat." O prudenta - nu incepe sa-ti eliberezi vezica urinara in fiecare ora, ceea ce incurajeaza vezica hiperactiva si urgenta.

Strategia dvs. pentru manipularea incontinenței

Selectați cu grijă fluidele. "Mulți oameni se deshidratează", spune Dmochowski. Aceasta nu este niciodată o idee bună. Așadar, aruncați o privire atentă asupra fluidelor care cauzează probleme mai des. "Unii au mai multe probleme cu produsele cu cofeina sau cu alcoolul, asa ca le evita sau le taie - si cu siguranta pot ajuta". Acestea includ cafea și băuturi carbogazoase, cum ar fi sucuri.

continuare

Evitați alimentele problematice. La cină înainte de spectacol - sau la câmpul de minge - păstrați mesele pe partea ușoară. Preparatele picante și cu conținut ridicat de acizi (cum ar fi citricele și sucurile) pot face o incontinență de urgență mai proastă. Du-te ușor pe ele pentru a evita accidentele.

Harta bai. În orice setare nouă, faceți aceasta prioritate de vârf. Când cumpărați bilete de eveniment, cereți locuri de culoar lângă o baie. Înainte de a vă lua locul, faceți o vizită.

Încercați un tampon. Indiferent daca este perioada ta sau nu, un tampon din vagin pune presiune asupra uretrei - ceea ce ajuta la prevenirea scurgeri de incontinenta de stres, spune Vani Dandolu, MD, MPH, un urogynecologist la Facultatea de Femei a Temple University in Philadelphia.

Purtați un pesar. Acesta este un obiect rotund care este purtat în vagin și previne scurgerile. Este o abordare non-chirurgicală pentru tratarea incontinenței legate de prolapsul uterin și incontinența de stres. Un doctor te poate potrivi pentru un pesar.

Purtați un tampon bun. Un pad de incontinență de bună calitate vă poate ajuta să treceți prin eveniment în condiții de siguranță. Pads se potrivesc confortabil sub o pereche normală (nu este strânsă) de pantaloni sau fustă. Dacă acest lucru nu pare suficient, treceți la produse de incontinență cum ar fi lenjeria de protecție de unică folosință. Ele sunt un pic mai voluminoase, dar te vor tine uscate prin eveniment.

continuare

Rochie în negru clasic. Negrul ascunde totul. Stați la ură sau la ovații, fără să vă faceți griji ce gândesc oamenii din spatele tău. Orice scurgeri sau deversări nu vor apărea.

Împachetați o pungă mică. Câteva elemente care vă pot fi necesare: un tampon de incontinență suplimentar, un spray de neutralizare a mirosurilor și un mic spray de parfum. Nu vrei să exagerezi cu parfum, dar un spritz ar putea fi frumos. De asemenea, prosoapele umede vă pot ajuta să vă simțiți proaspeți.

Luați medicamente pentru incontinență. Medicina poate ajuta unii oameni cu nevoia de incontinenta. Începeți să vă luați medicamentul cu câteva zile înainte de eveniment. Cu cât este mai mult în sânge, cu atât va avea mai mult efect.