Întoarceți căldura cu acești afrodiziaci sensibili și dulci.

De Elizabeth M. Ward, MS, RD

Când viața ta de dragoste lipsește, ești tentat să încerci aproape orice să reînvie scânteia. Ei bine, un răspuns poate fi la fel de aproape de ceea ce se află pe farfuria ta.

Sari Greaves, RD, purtătoarea de cuvânt a Asociației Dietetice Americane și co-autor al Cartea de bucate de recuperare cardiac, spune: "De secole, mirosul, gustul și apariția alimentelor au fost atrase ca și pasiune."

Anumite alimente sunt reputate pentru a elimina inhibițiile, a vă pune în starea de spirit pentru iubire sau pentru a îmbunătăți fluxul sangvin la organele genitale, toate acestea putând îmbunătăți performanța și plăcerea dumneavoastră.

Într-adevăr, nu există prea multe dovezi științifice care să susțină legătura dintre mâncare și sex pasionat. Dar acesta nu este un motiv pentru care tu și partenerul tău trebuie să vă îndepărtați de aceste așa numite poțiuni naturale de dragoste.

Experții spun că cei mai cunoscuți afrodiziace alimente sunt o comoară a nutrienților care sunt necesari pentru priceperea sexuală și Sanatate buna. Este o situație favorabilă câștigului.

Fructe și legume sugestive sexuale

Unii oameni găsesc produse erotice. Bananele, sparanghelul, castraveții și morcovii vorbesc de la sine.

Avocadele au fost apreciate de azteci, care le-au numit "copaci de testicul" deoarece cresc în perechi. Grecii și românii vechi se feresc pe smochine pentru a-și promova puterea. Rodii au fost, de asemenea, cunoscuți sub numele de "mere de dragoste".

Civilizațiile vechi erau pe ceva. Fructele și legumele sunt încărcate cu vitamine și minerale necesare producerii hormonilor sexuali necesari pentru excitare sexuală și plăcere.

Miere

Te-ai intrebat vreodata de unde a venit termenul "luna de miere"?

Cu secole în urmă, noii mireni din Europa au băut vinul de miere în prima lună de căsătorie pentru a-și îmbunătăți rezistența sexuală. Ca un bonus, păsările de vânătoare de mult timp au primit și cantități mici de vitamine, minerale și antioxidanți benefice din miere.

Ciocolată

Consumul de ciocolată al împăratului aztecă Montezuma este legendar. Zvonurile spun că a băut 50 de pahare de ciocolată îndulcită cu miere pe zi, în numele virilității.

Poate că Montezuma și-a apreciat ciocolata pentru calitățile sale bune. Boabele de cacao contin feniletamina, un compus care declanseaza eliberarea de endorfine, compusi asociati cu placere.

Pudra de cacao prelucrata fara alcalina ofera cea mai mare lovitura pentru buck. Acesta conține cele mai ridicate niveluri ale antioxidanților asociate cu niveluri scăzute de colesterol din sânge, inflamație redusă în vasele de sânge și flux maxim de sânge. Cioara mai închisă conține mai multă pudră de cacao.

continuare

Stridiile

Stridiile picură cu dopamina, un compus care dă naștere la sentimente de dorință și plăcere sexuală. Aceste moluște izbucnesc, de asemenea, cu zinc, un mineral care favorizează producția de testosteron, necesar pentru excitare și plăcere la bărbați și femei.

Este posibil să aveți nevoie să vă opuneți tentației de a vă alimenta paramour cu stridii brute - interludiul dvs. romantic se poate încheia cu un caz sever de otrăvire a alimentelor. Unele stridii crude din S.U.A. poartă o bacterie numită Vibrio vulnificus. Oamenii săraci sunt puțin probabil să aibă efecte adverse din consumul de stridii brute. Dar cei cu diabet zaharat, boli hepatice, tulburări ale sistemului imunitar, SIDA și alte boli cronice pot ajunge cu o infecție severă care poate fi fatală.

Somon

Nu poți să coborâți când ești susținută. Consumul de somon poate ajuta la luminarea dispozitiei tale.

"Salmonul cuprinde o abundenta de grasimi omega-3, ceea ce il califica drept un stimulator al stari de spirit", spune dieteticianul autorizat si autorul sau Bună dispoziție Dieta, Susan Kleiner.

Somonul furnizează, de asemenea, cantități mari de vitamină D. Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au descoperit că vitamina D pare să funcționeze în creier ca multe medicamente antidepresive: prin creșterea nivelului de serotonină, un neurotransmițător care induce sentimente de calm și alungă starea de spirit proastă.

Usturoi

Bogat în antioxidanți care protejează împotriva daunelor celulare, usturoiul se spune că amestecă dorința sexuală și crește fluxul de sânge, spune Greaves.

Doar asigurați-vă că mâncați la fel de mult ca și partenerul dvs. pentru pat, deoarece efectele usturoiului se pot întinde în respirație timp de ore.

Alcool

Un pahar cu bule poate ajuta la stabilirea stării de spirit. Dar amintiți-vă, deși o băutură pe zi poate ajuta la reducerea riscului bolilor de inimă la persoanele sănătoase, prea multă băutură poate transforma testul într-un eveniment de amânare. Alcoolul este un agent al sistemului nervos central. Alcoolul cronic este, de asemenea, legat de disfuncția erectilă, care va pune un amortizor și mai puternic asupra iubirii.

Cuplul care mănâncă împreună, se culcă împreună?

Dacă vă bucurați de alimente cu o reputație pentru că vă faceți fierbinte pentru a vă alăpta, vă puteți gândi să bateți mesele care vă vor bate șosetele partenerului. Ei bine, mai sunt implicați decât ceea ce se află în meniu.

continuare

"O masă delicioasă poate fi un preludiu pentru sex", spune Kleiner. Actul de a găti împreună poate fi chiar o formă de preludiu, iar mirosul de mâncare poate aprinde intimitatea.

Cercetarile au aratat ca pentru barbati aroma de placinta de dovleac, pizza cu branza si popcornul de unt, induce fluxul de sange catre penis, iar combinatia de placinta de dovleac si lavanda face cel mai bun loc de munca. Femeile, pe de altă parte, răspund la o combinație de bun și plin și castravete.

Mirosul vaniliei este deosebit de atrăgător. "Adăugați extract de vanilie la pâine prăjită franceză integrală sau aruncați o fasole de vanilie în șampanie", spune Greaves.

Dacă nu sunteți interesat de niciunul dintre alimentele cu reputație pentru îmbunătățirea vieții dragostei, sunteți condamnată la existența fără păsări? Deloc.

Ceea ce contează cel mai mult este că tu și partenerul tău luați masa la mese care includ alimente pe care le bucurați atât, atâta timp cât nu mâncați și nu vă beți într-o stupoare, spune Kleiner. Ceea ce mananci zilnic este mult mai important pentru satisfactia sexuala generala decat o singura masa. "

Sănătatea bună este afrodisiacul final

Judith Reichman, MD, autor al Nu sunt în starea de spirit: Ceea ce trebuie să știe fiecare femeie despre îmbunătățirea libidoului ei, spune: "Dacă vrei sex mai bun, ai grijă de sănătatea ta." Vârful fizic și emoțional de vârf este cel mai important factor al unei vieți sexuale satisfăcătoare.

Nu trebuie să fii subțire pentru a avea o viață sexuală minunată, dar dacă nu te simți confortabil cu greutatea ta, este posibil să nu fiți în cel mai bun caz în dormitor din câteva motive.

"Excesul de greutate poate să vă dezlantuiască libidoul, mai ales dacă nu vă simțiți atrăgător", spune Kleiner.

Extra grăsime corporală ridică, de asemenea, spectrul de niveluri ridicate ale glicemiei care pot deteriora vasele sanguine și nervii care permit excitație și plăcere sexuală. De asemenea, crește riscul de hipertensiune arterială și arterelor înfundate.

Arterele clare, flexibile permit fluxului sanguin maxim la toate locurile potrivite în timpul sexului, sporind plăcerea dumneavoastră.

O dieta echilibrata bogata in boabe intregi, fructe, legume, leguminoase si alte alimente bogate in proteine ​​contribuie la controlul tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol din sange si a greutatii.

continuare

Dar nu tăiați prea multe calorii. Potrivit Reichman, femeile din menopauză pierd 90% din estrogenul circulant, ceea ce poate duce la scăderea fluxului sanguin la nivelul organelor genitale și la scăderea capacității de excitare. Corpul gras oferă o anumită protecție, deoarece, ca și ovarele, produce estrogen.

Indiferent de greutatea dvs., exercițiul are un efect pozitiv asupra vieții sexuale, deoarece îmbunătățește circulația, gestionează tensiunea arterială, crește nivelul de energie și vă ajută să arătați mai bine.