De Robert Preidt

Reporterul HealthDay

Mentinerea sub influenta si conducerea distrasa sunt pericole bine-cunoscute, dar putini oameni cred ca de doua ori sa se intoarca in spatele volanului atunci cand simt somnolenta, avertizeaza un expert in somn.

"Soferii pot reduce pericolul prin constientizarea factorilor de risc si luarea masurilor de precautie", a spus dr. Praveen Rudraraju, care conduce Centrul de Medicina pentru Sleep la Northern Westchester Hospital din Mount Kisco, N.Y.

În fiecare an, aproape 100 000 de accidente rutiere pot fi atribuite conducerii somnoroase, incluzând mai mult de 1500 de decese și peste 70 000 de răniri, potrivit Administrației Naționale a Siguranței în traficul rutier din S.U.A.

Majoritatea accidentelor de somn mișcătoare apar între miezul nopții și ora 6 dimineața printre șoferii care sunt singuri în vehiculul lor.

Factorii de risc pentru condusul somnoros includ: pierderea somnului - chiar și cu o oră mai mică decât aveți nevoie; utilizarea de ajutoare de somn, medicamente anti-anxietate sau alcool; conducând ore lungi cu puține rupturi sau fără pauze, conducând singuri sau cu pasageri care dorm; și care au tulburări de somat nediagnosticate sau netratate.

Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de conducere somnoroasă, a spus Rudaraju.

Nu consumați alcool și nu luați sedative. Dacă vă simțiți somnoros când conduceți, găsiți un loc sigur pentru a vă trage și a vă întoarce. Dar, chiar dacă un pui de somn scurt poate ajuta, este mai bine să obțineți somnul potrivit.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre probleme legate de căderea sau somnul, mai ales dacă sunteți obosit după un somn de noapte sau dacă sforăiți cu perioade de respirație. Medicul dvs. vă poate sugera un studiu de somn peste noapte pentru a determina dacă aveți apnee în somn sau o altă tulburare de somn.