De Rachel Reiff Ellis

Problemele de control al vezicii urinare nu sunt ceva despre care oamenii vor să vorbească, dar mulți oameni le au. Milioane de adulți din SUA au vezică hiperactivă (OAB). Și mulți dintre ei se ocupă și de incontinența - pierderea controlului vezicii urinare care duce la scurgere.

"Ei ar putea evita sa participe la anumite activitati, de teama ca nu se vor apropia de o baie si ar putea avea un accident", spune Margaret Mueller, MD, profesor asistent la Universitatea Northwestern Feinberg School of Medicine. "Cel mai frecvent, aud oamenii spunând că vezica lor" guvernează lumea lor "."

Returnați controlul cu acești pași:

1. Luați notă.

Păstrați un jurnal cu privire la cât de des mergeți la baie și tot ce mănâncă și bea. Înregistrați ce oră din zi mergeți cel mai mult. Aceste informații vă vor ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să obțineți o imagine mai bună a ceea ce se întâmplă.

2. Urmăriți-vă apa.

O cantitate prea mare de apă poate face ca problemele vezicii urinare să fie mai grave. Dar băutul prea puțin te poate deshidrata și asta îți poate irita vezica. Trebuie să găsiți suma potrivită pentru dvs. Este diferit pentru toată lumea, dar majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 48 uncii pe zi. "Spun pacienților că ar trebui să aibă cel puțin un galben în urină", ​​spune Margie Kahn, MD, profesor asociat de urologie la Tulane School of Medicine.

3. Recuperați vezica.

"Recalificarea vezicii urinare presupune învățarea de a" menține "mai mult și mai mult", spune Kahn. Alegeți o anumită perioadă de timp pentru a aștepta între excursii în baie și apoi o măriți treptat. Încet, vezica dvs. poate învăța să dețineți mai multă urină.

4. Dați câteva kilograme.

Cartarea greutății suplimentare determină o presiune suplimentară asupra vezicii. Pierderea în greutate ușurează sarcina vezicii și a mușchilor care o înconjoară.

5. Exercițiile vă pot ajuta.

Exercițiile Kegel - flexionarea și eliberarea mușchilor pelvieni - vă pot ajuta să vă țineți pipi în vezica mai mult timp. Dar nu sunt pentru toată lumea. "Uneori, mușchii pelvian nu sunt slabi, de fapt, ei sunt exact opusul", spune Mueller. Dacă acesta este cazul, spune ea, Kegels ar putea face problemele vezicii urinare mai rău. Așadar, verificați mai întâi medicul.

continuare

6. Evitați declanșatoarele.

Unele alimente și băuturi pot face probleme de control al vezicii urinare mai rău. Cofeina, băuturile carbogazoase și alimentele picante pot spori scurgeri pentru unii oameni. Alcoolul vă poate face să vă pipiți prea mult, iar fumatul poate declanșa nevoia de a merge.

7. Verificați medicamentele pe care le luați.

Dacă sunteți pe medicamente pentru alte condiții, consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă problemele de control al vezicii urinare pot fi un efect secundar. Unele medicamente, inclusiv medicamentele pentru alergii, relaxante musculare și diuretice, pot duce la scurgeri.

8. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente pentru a vă ajuta OAB.

Dacă altceva nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament. Dar ele pot avea efecte secundare cum ar fi gura uscată, constipație sau vedere încețoșată. Va trebui să decideți dacă beneficiile merită pentru dvs.

Botoxul poate fi, de asemenea, o opțiune pentru dumneavoastră. Este aprobat ca tratament pentru problemele legate de controlul vezicii urinare. Medicul dvs. vă injectează direct în mușchiul vezicii urinare. Procedura dureaza doar cateva minute si ajuta la controlul simptomelor pentru aproximativ 6-12 luni, spune Mueller.

În unele cazuri, problemele de control al vezicii urinare sunt tratate prin intervenție chirurgicală, dar acest lucru este rar. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe.