Când aveți colită ulcerativă, o mică planificare în avans și un ajutor în timp util de la familia dvs. vă vor da impulsul necesar pentru a vă gestiona treburile de uz casnic. Fie că faceți rufe, cumpărați produse alimentare sau că faceți copiii la practică de fotbal, urmați niște pași simpli pentru a vă menține sarcinile zilnice pe drumul cel bun.

Răsfoiți-vă abordarea pentru curățenie

Puneți-vă un program. Anulați anumite zile pentru a face treburi specifice, inclusiv lucrările de curte, astfel încât să nu exagerați.

Împărțiți sarcinile între membrii familiei dvs. Atribuiți fiecărei persoane una sau mai multe locuri de muncă pe care să le faceți în fiecare săptămână, cum ar fi scoaterea gunoiului și aspirarea covoarelor. Sau, utilizați un "borcan de mâncare" pentru ao amesteca, așa că oamenii diferiți abordează lucruri diferite.

Decideți ce poate și nu poate aștepta. Amintiți-vă, sănătatea dumneavoastră este întotdeauna mai importantă decât mâncarea murdară în chiuvetă.

S-ar putea să doriți să aveți în mod regulat un serviciu de curățenie. Sau puteți angaja unul pentru a face o spălare profundă de câteva ori pe an.

Gatiti in avans

De asemenea, nu fi timid să cereți ajutor. Spune-i partenerului că este rândul lui să ia cina. Adresați-vă prietenilor să renunțe la mese atunci când aveți o erupție. Uită-te și la planurile de livrare pregătite pentru masă.

Fii un cumpărător savvy

Urmează magazine în care cunoașteți aspectul coridoarelor și locurile unde se află toaletele.

Obțineți familia implicată pentru a vă grăbi timpul de cumpărături. Împărțiți lista dvs. și dați soțului sau copiilor mai în vârstă câteva lucruri de găsit. Să se întâlnească toată lumea în zona de checkout.

Supermarketul dvs. local poate livra. Există și servicii de cumpărături online pentru băcăni. Unele magazine din vecinătatea dvs. pot oferi livrări la domiciliu de produse lactate, produse de panificație și multe altele.

Verificați dacă există un grup de agricultură susținut de comunitate, sau CSA, care se livrează în zona dvs. Când vă alăturați unul, plătiți o taxă pentru un sezon de creștere, apoi obțineți o parte din recolta în fiecare săptămână. Ar putea include legume, fructe, ierburi, ouă, produse lactate, carne, miere sau flori tăiate, în funcție de fermele implicate.

continuare

Creați-vă creativ cu îngrijirea copilului

Păstrați o listă de prieteni, familie extinsă și vecini pe care îi puteți contacta atunci când aveți nevoie de ajutor pentru a vă aduce copiii la o activitate. Aceiași oameni ar putea să-ți ia și copiii la întâlniri, pentru a vă oferi un timp de nefuncționare atunci când nu vă simțiți bine.

Vorbește despre boala ta cu copiii tăi. Nu trebuie să intri într-o mulțime de detalii, dar chiar și copiii mici înțeleg că vor fi zile când mami sau tati nu se simt bine și nu vor putea să se joace cu ei.

Când aveți zile cu consum redus de energie, faceți activități liniștite cu copiii dumneavoastră. Citiți cărți, faceți puzzle-uri sau jucați un joc de bord.

Faceți planuri pentru animalele de companie

Permiteți altui membru al gospodăriei să fie responsabil pentru obligațiile pentru animale de companie. Partenerul dvs. vă poate duce câinele la o plimbare dimineața, iar copiii dumneavoastră o pot face când ajung acasă de la școală. Adăugați alte locuri de muncă la lista săptămânală a lucrărilor, incluzând ridicarea de la curte, schimbarea cutiei de gunoi sau curățarea cuștilor sau a rezervoarelor.

Unul dintre vecinii tăi poate să-și dea o mână. Un animal de companie profesionist poate, de asemenea, să aibă grijă de nevoile animalului dvs. de companie și să le dea dragoste și atenție atunci când nu puteți.

Deschideți-vă pe cei dragi

Familia ta nu va ști ce ai nevoie decât dacă îi spui. S-ar putea să simțiți că sunteți o povară atunci când cereți ajutor, dar probabil că îi dați șansa unei persoane să se simtă bine prin punerea în scenă.

Atunci când vă faceți wellness o prioritate pe termen scurt, veți avea mai mult timp și energie pentru familia dvs. pe termen lung.