Cuprins:
Toată lumea primește dureri de cap din când în când. Și majoritatea dintre noi au cofeină în ceea ce bem și mâncăm în fiecare zi. V-ați gândit dacă există o conexiune? Este posibil ca cofeina să provoace și să vindece o durere de cap.
Cum ajuta cafeina
Când vă doare capul, aveți nevoie de ajutor rapid. Indiferent dacă este vorba despre o durere de cap din tensiune sau o migrenă, cofeina poate ajuta. De aceea este un ingredient într-o mulțime de exerciții de durere populare. Le poate face cu 40% mai eficiente. Uneori poți opri durerea în urmele ei, doar dacă ai doar cofeina.
Cofeina ajută la reducerea inflamației și poate aduce ușurință. De asemenea, oferă un impuls pentru remedii frecvente pentru durerile de cap. Indiferent dacă utilizați aspirină, ibuprofen sau acetaminofen, acestea funcționează mai repede și mai bine și mențin durerea mai departe când sunt combinate cu cofeina.
O afecțiune foarte rară numită dureri de cap de tip hipnică răspunde în mod special la cofeină. Acestea îi lovesc pe cei mai în vârstă, trezindu-i în mijlocul nopții cu durere severă. Medicii spun de obicei oamenilor care le primesc pe aceștia să aibă o ceașcă de cafea înainte de culcare.
Cum suferă cafeina
Este destul de ciudat, ceea ce face cofeina eficientă în reducerea durerii poate provoca, de asemenea, dureri de cap.
Deoarece cofeina îngustă vasele de sânge care vă înconjoară creierul, atunci când încetați să o luați, acestea se extind din nou, ceea ce poate provoca durere.
Retragere: Este ușor pentru corpul tău să se obișnuiască cu efectele cofeinei, încât atunci când nu ai în sistem, ai retragere. O durere de cap este unul dintre simptome. Acest lucru se poate întâmpla atunci când aveți cofeina în mod regulat, chiar și o ceașcă de cafea pe zi.
Prea multă medicație: Cofeina poate fi, de asemenea, un factor în ceea ce este cunoscut sub numele de utilizare excesivă de medicamente sau dureri de cap rebound. Acest lucru se poate întâmpla când luați prea mult de orice fel de eliberare a durerii sau luați-l prea des. Când medicamentul se îndepărtează, durerea se întoarce mai rău decât înainte. Când combinați cofeina cu amelioratori de durere, această situație este mai probabilă.
continuare
Ce poti sa faci
Fiți conștienți de modul în care cofeina vă afectează și acordați atenție cât de mult consumați și mâncați. Dacă aveți migrene sau dacă vă simțiți frecvent cu dureri de cap, puteți încerca să reduceți cofeina sau să o evitați complet. Este mai bine să faceți asta treptat. De exemplu, dacă în mod normal aveți 2 cani de cafea dimineața, începeți prin tăierea înapoi la una. Dacă renunți brusc, poate dura până la o săptămână pentru a trece de la simptomele de sevraj.
Urmăriți durerile de cap și ceea ce pare să vă ajute. Ia somn bun și bea multă apă. O dieta hrănitoare și exercițiile zilnice pot, de asemenea, ajuta. Încercați să gestionați stresul. S-ar putea să învingeți dureri de cap cu tehnici de relaxare, meditație sau masaj, în loc să utilizați medicamente sau cofeină.