Picioare. Te conduc de aici de aici în fiecare zi. Dar s-ar putea să nu credeți prea multe despre ele până când nu doare. Și când o fac, vrei o ușurare. Pentru a obține tratamentul potrivit, trebuie să cunoașteți problema. Primul lucru de luat în considerare este locul în care se află durerea.

Heel Pain

Dacă durerea ta este în călcâiul tău, poate că ai fasciita plantara. Aceasta este o iritare sau inflamație a benzii de țesut dur, care leagă osul călcâiului cu degetele de la picioare. De obicei, doare cel mai rău în dimineața când ieși din pat. O puteți simți în călcâie sau în arc.

Pentru a trata:

• Restul piciorului.
• Măsoară tocurile și picioarele musculare.
• Luați medicamente anti-durere.
• Purtați pantofi cu un suport bun de arc și o talpă amortizată.

Încuietoare de tocsunt o altă sursă de durere la picioare. Acestea sunt creșteri anormale ale osului pe fundul călcâiului. Poți să le obții de la purtarea încălțămintelor greșite sau de la o plimbare sau postură anormală sau chiar de la activități cum ar fi alergarea. Pintenii pot răni în timp ce mergeți sau sunteți în picioare. O mulțime de oameni le au, dar majoritatea nu au durere. Persoanele cu picioare plate sau arcuri înalte au mai multe șanse de a avea dureri de capăt.

Pentru a le trata:

• Purtați un toc de tăiere.
• Utilizați o inserție personalizată (numită orthotic) purtată în pantof.
• Purtați pantofi care se potrivesc bine și au tălpi de absorbție a șocurilor.
• Luați medicamente anti-durere.
• Restul piciorului.
• Încearcă terapia fizică.
• Dacă totuși aveți dureri, adresați-vă medicului dumneavoastră despre procedurile medicale.

A vânătăi de piatrăeste o vânătă adâncă a plăcii de grăsime a călcâiului sau a piciorului. Este adesea cauzată de un accident de impact, dar se poate întâmpla, de asemenea, după ce ați pășit pe un obiect dur. Durerea se simte ca și cum ai mers pe o pietriș. Se va trezi treptat pe cont propriu.

Între timp:

• Restul piciorului.
• Ghețați zona.
• Luați medicamente anti-durere.

A tocmai fractura este de obicei un prejudiciu cu impact mare, cum ar fi un accident de cădere sau un accident de mașină. Oasele de călcâi nu se pot rupe, ci se pot sparge și ele. Durerea în călcâie, vânătăi, umflături sau probleme de mers pe jos sunt principalele simptome.

Pentru a trata:

• Nu puneți presiune pe călcâi. Poți folosi cârje.
• Protejați călcâiul cu tampoane.
• Purtați o ațeu sau o castă pentru a proteja osul călcâiului.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră despre eliberarea de exerciții pe bază de rețetă sau prescripție.
• Încearcă terapia fizică.
• Dacă sunteți încă în durere, întrebați-vă medicul despre operație.

continuare

Ball of Foot Pain

Metatarsalgia. Simți durerea și inflamația în piciorul tău. Pantofii cu incuietoare sunt cauza obișnuită. Dar ați putea obține de la o activitate intensă, cum ar fi alergarea sau săritura. Se numește uneori și o vânătăi de piatră.

Pentru a trata:

• Luați amelioratori de durere.
• Gheață și odihniți piciorul.
• Purtați încălțăminte confortabilă.
• Încercați inserțiile de încălțăminte pentru a elibera presiunea asupra mingii piciorului.

Neuroma lui Morton determină o îngroșare a țesutului în jurul nervilor dintre bazele degetelor de la picioare (de obicei între a treia și a patra degetele de la picioare). De obicei simți durere, senzații ciudate sau amorțeală asupra mingii piciorului. Femeile o au mai des. Poate fi un rezultat al purtării tocurilor înalte sau al pantofilor strânși.

Pentru a trata:

• Purtați inserții de încălțăminte pentru a reduce presiunea asupra nervului.
• Luați un steroid sau altă injecție în picior.
• Luați amelioratori de durere.
• Nu purtați pantofi cu toc înalt sau cei cu o cutie îngustă.
• Evitați activitățile care fac presiune asupra neuromului.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră despre intervenția chirurgicală.

Sesamoiditis. În apropierea degetului mare sunt 2 oase care sunt legate numai de tendoane. Se numesc sesamoide. Aveți sesamoidită atunci când tendoanele care le înconjoară devin rănite și inflamate. Este o formă de tendinită, comună cu alergătorii și dansatorii de balet.

Pentru a trata:

• Restul picioarelor.
• Gheață în cazul în care doare.
• Purtați un picior sub picioare într-un pantof confortabil.
• Banda degetul mare pentru a imobiliza articulația și a permite vindecarea.
• Purtați pantofi cu toc.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecțiile cu steroizi.

Arc Pain

Fasciita plantara. Aceasta este cauza cea mai frecventă a durerii arcului. Fațita plantară poate afecta călcâiul, arcul sau ambele. Tratamentul este același indiferent de locație. Pentru fasciita plantară persistentă, o injecție cu un amestec de steroid și anestezic local poate fi de ajutor.

Arcade căzute , sau picioarele plate, se întâmplă când arcurile picioarelor se aplatizează (adesea în picioare sau în picioare), provocând dureri ale piciorului și alte probleme. Picioarele plate pot fi tratate cu inserții de încălțăminte, reglaje pentru încălțăminte, odihnă, gheață, folosind o trestie de copt sau o bretele sau o terapie fizică. Uneori chirurgia este necesară.

continuare

Toe Durere

Gută , care este o formă de artrită, poate provoca durere în degetele de la picioare. Cristalele se colectează în articulațiile picioarelor, provocând dureri și umflături puternice. Degetul mare este adesea afectat.

Pentru a trata:

• Restul piciorului.
• Ghețați zona.
• Luați medicamente cum ar fi colchicina, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sau prednison
• Evitați alimentele care pot face mai rău guta.

A inflamaţie la picior este o umflatură osoasă de-a lungul marginii piciorului, lângă baza degetului mare. Este asociat cu alinierea necorespunzătoare a primei îmbinări la picioare. Oricine le poate obține, mai ales dacă poartă pantofi necorespunzători sau incomod. Adesea apare ca oamenii în vârstă. Oamenii cu bunions de multe ori au de asemenea hammertoesde asemenea. Încercați să treceți la pantofi mai confortabili sau purtați inserții de încălțăminte. Dacă sunteți încă în durere, medicul dumneavoastră vă poate sugera intervenții chirurgicale.

A hammertoe este când al doilea, al treilea sau al patrulea toe se îndoaie la articulația de mijloc, creând un aspect asemănător cu ciocanul. Poate proveni dintr-un dezechilibru muscular, dar poate fi adus și prin purtarea de pantofi necorespunzători.

Medicul dumneavoastră va recomanda probabil că purtați pantofi cu un pat larg și adânc. Ea vă poate da și exerciții pentru a vă întinde mușchii picioarelor. Dacă totuși aveți probleme, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre operație.

Gheara degetului este atunci când vârful picioarelor este în jos sau în sus și nu este în stare să îndrepte. Este adesea rezultatul unei leziuni nervoase cauzate de boli cum ar fi diabetul sau alcoolismul, care slăbește mușchii din picior. Fără încălțăminte specială pentru a se potrivi cu ghearele de la gheară, puteți dezvolta iritații și coamele.

Pentru a trata:

• Treceți la încălțăminte mai bună. Evitați tocurile înalte și pantofii strânși.
• Faceți întinderi pentru degetele picioarelor și articulațiile picioarelor.
• Încearcă inserții de încălțăminte.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră despre intervenția chirurgicală.

Un unghie incarnataeste atunci când pielea de pe una sau ambele părți ale unui toenail crește peste unghii. Poate fi dureros și poate duce la infecții.

Pentru a trata:

• Îndepărtați piciorul în apă caldă de patru ori pe zi.
• Odată pe zi, puneți o bucată de tifon între unghii și piele umedă.
• Dacă aceste tratamente nu funcționează, consultați un medic.

continuare

Turf deget este când simțiți durere la baza degetului mare. Este un prejudiciu excesiv cauzat de tulpina. Piciorul turf poate fi, de asemenea, o formă de sesamoidită sau o fractură sesamoidă.

A toc se poate întâmpla atunci când vă blocați sau stubați degetul, deteriorează tendonul sau țesuturile moi ale picioarelor. Dacă nu aveți o fractură, durerea și umflarea ar trebui să dispară în câteva zile.

A fractura de toe, sau osoase sparte, se poate întâmpla în oricare dintre oasele degetelor de la picioare. Fracturile minore pot necesita doar odihnă, gheață și eliminarea durerii. Fracturile grave pot necesita intervenții chirurgicale. Mergeți la un doctor pentru a fi sigur.

Hallux rigidus (rigid deget mare) este un tip de artrita la baza degetului mare. Simptomele sunt durerea și rigiditatea articulației care se înrăutățește în timp. Tratamentul poate include ameliorarea durerii și exercițiile de întindere. Chirurgia poate fi necesară în unele cazuri.

Corni și calusuri. Cornurile sunt îngrășăminte groase de piele dură pe un punct de iritare sau presiune pe picior sau de la picioare. Ele uneori arată ca niște coarne. Calusuri sunt zone mai largi de acumulare de piele dură pe degete sau picioare. Acestea se întâmplă ca urmare a iritării sau a presiunii. Calusurile și cornurile sunt cauzate, în general, de încălțămintea care nu se potrivește bine.

Pentru a le trata:

• Purtați pantofi mai bine montați.
• Înmuiați piciorul și folosiți o piatră ponce pentru a purta pielea extra.

A fractura sesamoidă este o ruptură în oasele mici (sesamoide) care sunt încorporate în tendoane atașate de degetul mare. Durerea în și în jurul degetului mare este simptomul principal.

Pentru a trata:

• Restul, gheața și ridicați piciorul.
• Purtați pantofi cu talpă subțire sau tampoane pentru a elibera presiunea.
• Luați amelioratori de durere.
• Dacă sunteți încă în durere, discutați cu medicul dumneavoastră.

Durerea de pe marginea exterioară a piciorului

Marginea exterioară a piciorului, cel de-al cincilea os metatarsal, este un os în mod obișnuit rupt în picior. Durerea, umflarea și vânătaie de-a lungul marginii piciorului exterior după o leziune sunt simptome. Dacă credeți că ați rupt un os, consultați un medic și aveți o radiografie.

Pentru a trata:

• Luați amelioratori de durere.
• Restul, gheața și ridicați piciorul.
• Nu te plimba.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este necesară o intervenție chirurgicală.
• Un cast poate fi necesar în anumite circumstanțe.

continuare

Durerea picioarelor este oriunde sau oriunde

neuropatia, sau leziuni nervoase la picioare, este cel mai adesea cauzată de diabet. Durerea poate fi arsă, înțepătoare sau se poate simți ca electricitate. Se poate întâmpla oriunde în picioare. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile de ameliorare a durerii și modalitățile de prevenire a agravării.

tendinita este inflamația și iritarea tendoanelor, benzile atașând mușchii la oase. Tendonul se execută de-a lungul tuturor suprafețelor piciorului și poate provoca dureri ale piciorului în multe locații diferite.

Pentru a trata:

• Restul piciorului.
• Luați amelioratori de durere.
• Injecțiile cu steroizi vă pot ajuta.
• Chirurgia este rareori necesară.

Articolul următor

Dureri de genunchi: de la tipuri la tratamente

Ghid de administrare a durerii

1. Tipuri de durere
2. Simptome și cauze
3. Diagnostic și teste
4. Tratament și îngrijire
5. Condiții de viață și gestiune
6. Suport și resurse