Sexul frecvent contribuie la o sănătate bună?

13 noiembrie 2000 - Când l-am întrebat pe prietenul meu de 77 de ani, Peter Kranz de la Darien, Conn., Despre viața sa sexuală, a venit imediat. "Facem dragoste de două ori pe zi", a spus el.

"Faceți asta în fiecare zi?" Am întrebat.

"Programul nu este scris în piatră", a explicat Peter. "Dar facem dragoste în fiecare zi."

Michael Roizen, MD, ar spune că sexul îi ține pe Kranz tineri. În cartea sa best-seller, RealAge - Sunteti la fel de tineri ca puteti fi?, Roizen face cazul pentru efectele antiaging ale sexului după ce a studiat literatura disponibilă. "A face sex cel puțin de două ori pe săptămână poate face RealAge cu 1,6 ani mai tânăr decât dacă ați face sex doar o dată pe săptămână", spune Roizen. El definește "vârsta reală" ca fiind "o estimare a vârstei voastre în termeni biologici, nu ani cronologici".

Deși statisticile lui Roizen sunt schițate, el își dedică cifrele în primul rând dintr-un studiu făcut în Caerphilly, Țara Galilor și publicat în decembrie 1997 British Medical Journal sub titlul "Sex și moarte: sunt legate de ele?" Unul dintre putinele eforturi pentru a examina relatia dintre sex si mortalitate, studiul a constatat ca barbatii care au raportat cel putin doua orgasme pe saptamana la momentul studiului au avut mai putin de jumatate din riscul de a muri de la diverse cauze de peste 10 ani de follow- decât cei cu o frecvență mai scăzută a orgasmului. Având în vedere remarca cercetătorilor că dovezile sugerează o relație doză-răspuns - adică în acest caz, cu cât mai multe orgasme pe care le-a avut un om, cu atât mai mult a trăit - Roizen a concluzionat că cineva ca prietenul meu Peter, care face sex în fiecare zi, ar putea avea o vârstă reală cu vârsta de 8 ani mai mică.

La prima strălucire (și sinceritatea lui Petru mi-a făcut să mă roșesc), prietenul meu este un exemplu convingător al argumentului lui Roizen. Este tanar, energic si activ implicat in multe interese. Peter lucrează încă ca dezvoltator de sisteme informatice. El a avut o relație stabilă și pozitivă cu soția lui care, la 77 de ani, încă se deplasează la Manhattan pentru locul de muncă propriu la o instituție nonprofit majoră.

continuare

Dar, deși Petru se bucură foarte mult de interludiile sale sexuale, el face și multe alte lucruri pentru a rămâne tineri. El își urmărește foarte mult atenția și aportul caloric și se asigură că rămâne subțire. De-a lungul ultimelor decenii, el a fost implicat în activități intensive de pământ și de mișcare în rocă în propria sa curte; și de asemenea împarte lemn atunci când este necesar. El a exercitat în mod constant și intens de-a lungul anilor.

Deci, sexul în sine extinde într-adevăr viața noastră sau de prevenire a atacurilor de cord? Această afirmație este dificil de dovedit. Da, sexul și sănătatea bună sunt de obicei legate - în majoritatea studiilor și observațiilor noastre - dar care este puiul și care ou? Contribuie sexul la o sănătate bună sau sănătatea bună face sex regulat posibil?

Cum sexul te poate tine tânar

Unul dintre primele studii longitudinale ale îmbătrânirii care au început la Universitatea Duke în anii '50 și au fost raportate în jurnalul din decembrie 1982 gerontologist a constatat că frecvența actului sexual (pentru bărbați) și plăcerea sexului (pentru femei) au prezis longevitatea. Alte studii au constatat că nemulțumirea sexuală a fost un predictor al debutului bolii cardiovasculare. Un studiu publicat în revista noiembrie-decembrie 1976 Medicina psihosomatică a comparat 100 de femei cu afecțiuni cardiace (infarct miocardic acut) cu un grup de control și au găsit frigiditate sexuală și nemulțumire printre 65% dintre pacienții coronarieni, dar numai 24% dintre controale. În aceste studii, deși s-au găsit corelații între frecvența și / sau bucuria sexului și a longevității sau a altor rezultate, ele nu răspund la întrebarea "pui și ouă".

Într-un studiu pe termen lung publicat în formă de carte ca Secretele Superyoung, David Weeks, MD, șeful psihologiei vârstnice la Spitalul Royal Edinburgh din Scoția, a constatat că "ingredientele cheie pentru căutarea tinerilor rămân active … și mențin o viață sexuală bună". Într-un studiu de 3500 de persoane, cu vârsta cuprinsă între 30 și 101 săptămâni, săptămâna a constatat că "sexul te ajută să te uiți între patru și șapte ani mai tânăr", în conformitate cu evaluările imparțiale ale fotografiilor subiecților. Teoretizând constatările sale, Weeks, un neuropsiholog clinic, a atribuit acest lucru reducerii semnificative a stresului, o mulțumire mai mare și unui somn mai bun.

Lectura lui Michael Roizen a cercetării și a activității sale clinice l-au determinat să creadă că sexul ne ține mai tânăr, deoarece "scade stresul, ne relaxează, ameliorează intimitatea și ne ajută … relațiile personale". Deși nici un studiu nu a dovedit încă o relație cauză-efect între sexul bun și longevitatea, se pare că există un sistem benefic în acest domeniu - un fel de ciclu virtuos de sex și de sănătate care se consolidează unul pe altul.

continuare

Sex și Seniori

Desi este posibil ca cei cu varsta de 20 de ani sa nu le auda (in special despre parintii lor), persoanele in varsta continua sa faca sex, potrivit raportului Fundatiei MacArthur "Imbatranire Succesiva" de John W. Rowe, MD si Robert L. Kahn, dr. Ei citează un studiu al Universității Duke publicat în noiembrie 1974 Jurnalul Societatii Americane de Geriatrie care a constatat că "la vârsta de 68 de ani, aproximativ 70% dintre bărbați erau activi sexual în mod regulat", dar că acest număr a scăzut la 25% până la vârsta de 78 de ani.

Un studiu mai recent, publicat în numărul din ianuarie 1990 al Arhivele de Medicină Internă, a raportat că aproape 74% dintre bărbații peste 60 de ani căsătoriți rămân activi sexual, la fel ca 56% dintre femeile căsătorite. Și un studiu din aprilie 1988 privind "Interesul sexual și comportamentul la persoanele sănătoase de 80 până la 102 de ani" publicat în Arhivele comportamentului sexual a constatat că 63% dintre bărbați și 30% dintre femei încă aveau relații sexuale. Avand in vedere ca, la varsta de 80 sau mai in varsta, exista 39 de barbati pentru fiecare 100 de femei, lipsa de oportunitate poate reprezenta o mare parte din astfel de diferente de gen ", spune Cindy M. Meston, PhD, in lucrarea ei intitulata Sexualitate ", publicat în ediția din octombrie 1997 a Western Journal of Medicine.

În timp ce bărbații pot prezenta o scădere graduală a libidoului sexual, deoarece nivelul lor de testosteron scade încet, femeile se confruntă cu o gamă mai largă de efecte ca rezultat al modificărilor hormonale mai complexe care apar la menopauză. Unii, cum ar fi Eileen Smith, 70 de ani, o asistentă medicală din Laguna Beach, California, nu experimentează o scădere a dorinței sexuale de-a lungul anilor, deși atribuie asta faptului că a început terapia de substituție hormonală la primul semn de bufeuri. "In cazul meu, intensitatea dorintei nu era legata de menopauza", spune ea, "ci mai degraba de calitatea relatiilor pe care le aveam la diferite momente din viata mea". Mama a doi și bunica a patru, ea a spus că la vârsta de 60 de ani, după ce a divorțat, când a fost "nebună în dragoste", ea a experimentat sexualitatea "la fel de fierbinte ca niciodată".

continuare

Alte femei pot răspunde la nivelurile scăzute de testosteron care apar uneori după menopauză, cu o scădere a dorinței. Judith Gerberg, consilier de carieră și președinte al Consorțiului consilierilor de carieră din New York, a constatat că o histerectomie acum 10 ani a părăsit-o complet deprimată și dezinteresată de sex sau de orice altceva. În ciuda tratamentului cu estrogen, apatia ei a continuat. Nu a renunțat la găsirea unei soluții și a continuat să consulte medicii până când nu a găsit pe cineva care a fost promotorul timpuriu al utilizării unor doze mici de testosteron pentru a restabili sexualitatea femeilor de vârstă mijlocie.

Când a început să ia Estratest, o combinație de estrogen și testosteron, toate aspectele legate de funcționarea ei sexuală s-au întors. "Am fost sexy ca niciodată", spune ea. "Joy a revenit, am fost energizată, am oprit îngrijorarea tot timpul". În activitatea ei de consilier în carieră, ea susține acum că femeile care suferă de probleme similare explorează terapia hormonală cu ginecologii lor.

Foloseste-o sau pierde-o

Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, cel mai bun mod de a menține sexualitatea în anii următori nu înseamnă niciodată să nu mai iubiți. Vaginul este un organ in care utilizarea face o diferenta, spune Susan Love, MD, in Cartea Hormonului de la Dr. Susan Love. "Exercițiul sexual - fie masturbând sau având sex cu un partener - va crește lubrifierea naturală." De asemenea, bărbații pot descoperi că excitarea provine mai ușor atunci când activitatea sexuală este menținută în mod regulat, deși diminuarea sexuală normală care vine în anii '70 și în afara ei poate necesita o anumită ajustare și variație.

Prietenul meu Peter Kranz își explică metoda. "Facem dragoste de două ori pe zi, dar nu termin de două ori pe zi, doar o singură dată. Mergem la culcare în jurul orei 23:00. După câteva ore de somn, îmi trezesc soția și avem relații de 20 sau 30 de minute. Apoi ne întoarcem să dormim până când alarma se stinge dimineața. Facem dragoste din nou la trezire și apoi, în general, termin până la capăt.

Și unul dintre corespondenții entuziaști ai lui Roizen, Joe de 87 de ani, care a făcut sex în mod regulat până când soția a murit la vârsta de 83 de ani, își dă rețeta sexuală. "În acest an am întâlnit o doamnă în vârstă de 56 de ani plină de energie care nu sa căsătorit niciodată", spune el. "Din moment ce mi-am pierdut erecția în anii 70, am să o excit cu mâna și sex oral". Joe adaugă că, până la relația cu el, fusese într-un "cocon" fizic, din cauza lipsei de sex. Dar, după două luni, "A ieșit din cocon … și sucurile ei au început să curgă".

continuare

Jeffrey Blum, dr., Este un psihoterapeut în practica privată din New Canaan, Conn., Care tratează indivizi, cupluri și familii.El este autorul Nimic nu trebuie lăsat să piardă: Studii ale oamenilor de pe străzi și A trăi cu Spirit într-o lume materială precum și numeroase articole din reviste.