30 octombrie 2000 - Primul lucru în fiecare dimineață, Gene Gach verifică cele 50 de vase de bromeliad pe care le ține de-o parte a casei. Apoi, pur și simplu se așează și se bucură de curtea din spatele casei sale modeste din Los Angeles - gazonul larg, verde, standul de 25 de picioare de bambus chinez a crescut dintr-o singură tulpină și multe flori și trandafiri. În cele mai multe zile, un grup de păsări înconjoară alimentatorul de păsări, împreună cu un iepure mic, pe care îl învață să-l mănânce. Mai târziu, Gach va juca o rundă de golf cu 18 găuri, masa de prânz împreună cu soția și apoi o grădină timp de două ore.

Îi iubește grădinăritul. "Zile ca mine mă lasă cu un simț incredibil de pace și liniște", spune Gach. "Când stau în grădina mea, simt semințele de sub pământ, tot ce crește și am o legătură cu toată viața".

Gach, care sa retras în urmă cu șapte ani dintr-o carieră ca agent de presă și fondator de fonduri, poate suna ca un ex-hippie care tocmai a împlinit 55 de ani, dar nu este. El are 87 de ani, nu are semne de renunțare în curând și tocmai își scrie autobiografia. "Medicul care mi-a dat recent un test de stres cardiac nu a putut să creadă", spune Gach. "" Voi sunteți de două ori de vârsta mea ", mi-a spus el," iar tensiunea arterială este mai mică pe banda de alergări decât a mea "

De ce e Gach atât de supărat? Deși este imposibil să-i dăm cu siguranță secretul longevității și sănătății sale, unii medici ar spune că mediul său - în special legătura cu natura - joacă un rol important. Natura deține cheia sănătății, consideră naturalistul Harvard și câștigătorul premiului Pulitzer, Edward O. Wilson, care a inventat termenul biophilia (dragoste pentru lucruri vii). El crede că avem o afinitate pentru natură deoarece suntem parte din natură și ar prefera să privim mai degrabă la flori și iarbă decât la beton sau oțel. Ca parte a lumii naturale, suntem conectați și restaurați de ea.

Aceste beneficii restaurative ale naturii, unii experți cred acum, pot reduce tensiunea arterială, pot stimula funcția imună și pot reduce stresul. Și pentru a profita de aceste beneficii, nu trebuie să trăiți într-un conac cu un grădinar. Tot ceea ce este necesar este o dragoste de flori si o dorinta de a planta cateva ierburi sau chiar de a atarna un poster frumos reprezentand natura pe perete.

continuare

Puterea dovedită a naturii

Un studiu de referință al lui Roger S. Ulrich, publicat în ediția din 27 aprilie 1984 a lui Ştiinţă , a găsit dovezi puternice că natura ajută la vindecare. Ulrich, un pionier in domeniul mediilor terapeutice de la Universitatea Texas A & M, a descoperit ca pacientii care se recupereaza din chirurgia vezicii biliare, care au privit afectiunile copiilor, au avut o perioada de spitalizare mai mica, mai putine plangeri si au luat mai putina durere decat cei care au privit la un zid de cărămidă.

Mai recent, studiile prezentate la Simpozionul de Cultură, Sănătate și Arte din 1999 din Anglia au găsit, de asemenea, efecte benefice de a privi natura. Într-un studiu realizat în Uppsala, Suedia, 160 de pacienți postoperatorii au fost rugați să privească un peisaj, o lucrare de artă abstractă sau nicio imagine. Cei care s-au uitat la peisaj au avut o anxietate mai mică, au necesitat mai puțină medicamente pentru durere și au petrecut o zi mai puțin în spital decât pacienții din grupul de control.

Arta abstractă, cu toate acestea, a făcut ca pacienții să se simtă mai răi. Rezultatele de sănătate ale celor care vedeau arta abstractă erau mai rele decât dacă nu ar fi văzut nicio artă. Ei au fost mai îngrijorați și, inițial, au luat mai mulți ucigători de durere decât pacienții de control.

Cu toate acestea, alte studii au descoperit că privirea la scene de natură poate produce o scădere a tensiunii arteriale sistolice în cinci minute sau mai puțin, chiar dacă persoana se uită doar la un poster al naturii, spune Ulrich. Privind la natura, el a descoperit, de asemenea, poate ajuta la recuperarea de stres, masurata prin schimbari in activitatea electrica a creierului, tensiune musculara, respiratie si schimbari in stari emotionale, toate acestea putand fi legate de o mai buna functie imuna. Aceasta, la rândul său, poate proteja oamenii de boli și le poate ajuta să se recupereze dacă sunt bolnavi. Potrivit lui Ulrich, este chiar posibil ca oamenii să fie "împovărați" prin evoluție pentru a răspunde pozitiv la anumite medii - mai ales fețele umane care îngrijesc, anumite vederi ale naturii și muzica în anumite chei.

"Este clar, spune Ulrich, că mintea contează."

Cum își funcționează natura naturalele

Unul dintre motivele pentru care natura poate fi atât de reușită în reducerea stresului este că pune mintea într-o stare similară meditației, potrivit lui Clare Cooper Marcus, MA, MCP, profesor emerita de la Universitatea din California din Berkeley și unul dintre fondatorii domeniul psihologiei mediului. "Când te uiți intens la ceva sau te apleci ca să mirosi ceva, tu ai ocolit funcția analitică a minții". În mod firesc, nu mai gândiți, obsedați, îngrijorați. Simțurile voastre sunt trezite, ceea ce vă aduce în momentul prezent și acest lucru sa dovedit a fi foarte eficient în reducerea stresului, spune Marcus, pe baza propriilor observații.

continuare

Există și alte beneficii pentru a fi în natură, inclusiv exercițiul, expunerea la vitamina D de la soare și capacitatea luminii de a contracara depresia sezonieră. Iar pentru oamenii aflati in medii restranse sau cu conditii cronice, salariile pot fi chiar mai mari, spune Richard Zeisel, presedintele Hearthstone Alzheimer Care din Lexington, Massachusetts, o companie care administreaza locuinte de tratament pentru persoanele cu boala Alzheimer. "Poți fie să-i superi pe oameni și apoi să-i dai droguri pentru a le relaxa, sau nu-i poți supăra în primul rând".

Abordarea Hearthstone, în care grădinile fac parte integrantă din reședințe, scade dramatic anxietatea, agitația, agresiunea și retragerea socială în rândul pacienților și, prin urmare, nevoia de medicamente antipsihotice. "Este o întrebare practică: ar fi mai degrabă să cheltuim bani pe droguri sau mai degrabă ar cheltuim bani pe flori?" Zeisel spune.

Natura, Calea Do-It-Yourself

Chiar și persoanele în vârstă ale căror medii nu includ vederi atractive sau grădini reale se pot apropia de natură, spune Teresa Hazan, terapeut horticol la Legacy Health System din Portland, Ore., Care oferă terapie pacienților din spitalele locale.

Ea recomandă ca reședințele de seniori să creeze grădini în aer liber, accesibile tuturor. Trei până la cinci vase mari de lut sunt suficiente: una pentru plantele preferate, una pentru un arbust sau un copac, altul pentru flori sau legume. O plantă din camera cuiva poate fi și vindecătoare, spune ea. Când devii dependent de ceilalți și ai mai puțin control asupra vieții tale, spune Hazan, este foarte restaurator să ai ceva dependent de tine.

Povestiri de succes ale celor două femei

Un singur bec amaryllis a atras-o pe Jo Clayton, o scriitoare științifico-fictivă și autor de 35 de romane, din depresie când se lupta cu cancerul osos, spune Hazan. "Am vorbit despre puterea becului amaryllis", spune Hazan, "și l-am comparat cu puterea din ea". Clayton, care nu a plecat niciodată în aer liber, a început să petreacă timp în natură, să picteze peisaje și să rezolve problemele cu membrii familiei înainte de moartea sa.

În scurta poveste a lui O. Henry "Ultimul frunze", un tânăr artist din localitatea Greenwich este susținut prin pneumonie, uitându-se pe fereastră la o viță de iedera. Vederea este una pictată, deși eroina nu știe acest lucru și îi dă puterea de a-și recupera.

continuare

O mărturie a naturii

Gene Gach este convins că propria sa implicare în natură a contribuit și la sănătatea sa. "Și medicii mei nu au altă explicație. Ființa în natură este complet diferită de taxe și de toate grijile vieții moderne.Aveți un sentiment de sănătate și regenerare, o entuziasm complet nevinovată despre toată viața care crește în jurul vostru și știți că sunteți parte din ea.

"Într-adevăr, singura mea problemă de sănătate este că, uneori, am probleme cu adormirea, dar chiar și aici florile ajută, pur și simplu le repet, în ordine alfabetică, din memorie, iar eu adorm în cel mai scurt timp".

Acacao, agapanthus, aloe, migdale, amaryllis, anemone, anteuri, mere.

"Încercați-l! Garantez că funcționează."