De Barbara Brody

Medicul dvs. poate fi partener atunci când lucrați pentru a pierde greutate în plus. Este posibil să fie nevoie să începeți conversația, deoarece ea ar putea să nu petreacă mult timp cu privire la acest subiect dacă nu o aduceți în sus.

Utilizați aceste întrebări pentru a începe discuția.

1. Care ar trebui să fie greutatea țintă?

Toată lumea este diferită și este posibil să nu existe un număr magic.

"Nimeni nu știe răspunsul precis, deci este vorba despre ceva pe care doriți să îl negociați cu medicul dumneavoastră", spune Richard Weil, director al programului de scădere în greutate la New York Obesity Nutrition Research Center.

Mulți medici vor folosi pur și simplu indicele de masă corporală ca ghid. IMC utilizează înălțimea și greutatea dvs. pentru a măsura dacă sunteți subponderală, la o greutate sănătoasă, supraponderală sau obeză. Toți sunt diferiți.

"Dacă sunteți de vârstă mijlocie, ați fost supraponderali de multă vreme și medicul dumneavoastră spune că trebuie să ajungeți la greutatea pe care ați avut-o în liceu, ceea ce ar putea să nu fie realist", spune Weil. Colaborați cu medicul dvs. pentru a identifica un număr care poate fi realizat și durabil.

2. Cât timp ar trebui să mă duc să-mi ating obiectivul?

Majoritatea experților recomandă să nu piardă mai mult de 1-2 kilograme pe săptămână. "Într-adevăr, pierderea rapidă în greutate este în principal de apă sau de mușchi și nu de multe grăsimi", spune Melina Jampolis, MD, medic specialist în nutriție în Valley Village, CA și co-autor al Dieta Calendarului.

Cu toate acestea, ea spune că, în general, este bine să scăpați 3-5 kilograme pe săptămână doar pentru primele câteva săptămâni, mai ales dacă sunteți mai mult de 30 de kilograme supraponderali.

3. Cum va afecta pierderea in greutate sanatatea mea?

Știți că pierderea de greutate în plus este bună pentru dvs., dar este posibil să nu știți toate beneficiile.

Apăsați medicul pentru câteva detalii. "Daca afli ca pierderea a 5% pana la 10% din greutatea ta va permite sa iesi din medicatia tensiunii arteriale, este extrem de motivant", spune Jampolis.

continuare

4. Poate o problemă de sănătate să afecteze greutatea mea?

Este posibil. Prediabetele și tulburările tiroidiene vă pot determina să câștigați sau să interferați cu eforturile dvs. de a pierde. Unele medicamente pot, de asemenea.

Să sperăm că medicul vostru a verificat acest lucru. Dar niciodată nu doare să ceară, spune Jampolis, mai ales dacă aveți un istoric familial puternic al bolii sau aveți tendința de a vă purta greutatea în jurul burții.

"Dacă medicul dumneavoastră nu dorește să vă testeze și spune:" Doar mâncați mai puțin și exercițiați mai mult ", poate că este timpul să găsiți un alt doctor", spune ea.

5. Faceți oricare dintre medicamentele mele un câștig în greutate ca efect secundar?

Multe medicamente comune pe bază de prescripție medicală - inclusiv anumite antidepresive, steroizi și antihistaminice - fac, spune Weil. Dacă luați medicamente care adaugă la greutatea dumneavoastră, medicul dumneavoastră ar putea să vă treacă la o altă opțiune sau să vă scadă doza.

6. Cine altcineva mă poate ajuta?

'Sunt sceptici ori de cate ori medicii vor sa se descurce singuri ", spune Weil. Multi furnizori de asistenta medicala primara nu au timp sau nici o pregatire pentru a va oferi o multime de orientari in acest sens.

Cereți o trimitere la un dietetician, care vă poate ajuta să stabiliți un plan de masă sensibil care să funcționeze pentru stilul dumneavoastră de viață.

Poate doriți să solicitați o trimitere la un terapeut fizic, mai ales dacă aveți o problemă, cum ar fi durerea genunchiului, ceea ce vă limitează capacitatea de a fi activ. Ele pot ajuta, de asemenea, dacă aveți o afecțiune cronică, cum ar fi boala cardiacă sau diabetul. Exercitarea este sigură pentru aproape toată lumea, iar medicul vă poate informa dacă trebuie să luați măsuri de precauție.

Dacă v-ați simțit în special în jos sau anxietate sau dacă aveți tendința de a mânca din motive emoționale, discuția cu un psihoterapeut vă poate ajuta. Medicul vă poate da o sesizare dacă solicitați unul. Doctorii de multe ori nu te vor întreba despre starea ta de spirit decât dacă o aduci, spune Jampolis.

7. Există medicamente sau suplimente care mă vor ajuta să pierd în greutate?

Nu există nici o pilula magică, dar unii oameni pot beneficia de anumite medicamente, în plus față de dietă și exerciții fizice.

De exemplu, administrarea metforminei poate ajuta persoanele cu diabet de tip 2 sau prediabetes să piardă o greutate mică prin îmbunătățirea controlului zahărului din sânge și a rezistenței la insulină, spune Jampolis.Medicul dvs. poate lua în considerare, de asemenea, medicamente cu prescripție care țintesc pierderea în greutate.

Dacă vă gândiți să luați un medicament pentru scădere în greutate sau suplimente, discutați mai întâi cu medicul, pentru a vă putea informa dacă este bine să încercați.

continuare

8. Ar trebui să iau în considerare operația de pierdere în greutate?

Dacă aveți multă greutate de pierdut, chiar și după dieting și exerciții, puteți întreba medicul dumneavoastră dacă sunteți un candidat la o operație de scădere în greutate. Această operație nu este pentru toată lumea. Este de obicei făcut doar pentru adulții care au un IMC de cel puțin 50 de pacienți sau care au un IMC de cel puțin 35 și o stare de sănătate legată de greutatea lor, cum ar fi diabetul de tip 2, boala cardiacă sau apneea de somn. Dacă faceți operația, va trebui totuși să vă schimbați obiceiurile de mâncare și exerciții fizice pentru a menține kilogramele.