De Rachel Reiff Ellis

Placa dintelui este un fapt al vieții - toată lumea o primește.

Este filmul lipicios care se formează atunci când bacteriile din gură se acumulează pe dinți. Când plăcuța se blochează prea mult timp, choppers dvs. plătesc prețul.

Ea mănâncă la ei și îi face slabi. Aceasta duce la degradarea și boala gingiilor. Nu puteți evacua bacteriile din gură (unele sunt de fapt bune pentru dvs.), dar puteți să acumulați plăcile cu aceste cinci sfaturi.

1. Periați cel puțin de două ori pe zi, pe calea cea bună.

Știi că ar trebui să o faci, dar cât de des?

In mod ideal, vrem ca toata lumea sa se perie dupa fiecare masa pentru a elimina placa imediat ce se dezvolta ", spune Nadia Armentrout, DDS.

Este deosebit de important să vă spălați timpul de culcare, spune ea, pentru că fără ea, placa stă pe dinți toată noaptea.

Utilizați o periuță de dinți cu peri moi. Părul dur poate fi dur pe gingiile tale. Asigurați-vă că înlocuiți periuța de dinți la fiecare 3-4 luni. Dacă este prea uzat, nu va funcționa bine.

Pentru a vă asigura că profitați din plin de fiecare excursie la chiuvetă:

• Țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade cu gingiile în timp ce vă periați.
• Utilizați curse blânde și circulare pentru un dinte larg.
• Acoperiti toata gura - suprafetele exterioare si interioare si varfurile dintilor.
• Periați limba pentru a îndepărta bacteriile și pentru a vă împrospăta respirația.
• Petreceți 2 minute întregi la periaj.

Armentrout spune că recomandă periuțele de dinți electronice ca o modalitate de a vă asigura că aveți grijă de placa. "Sunt mult mai eficiente decât periajul manual", spune ea.

2. Curatati intre dinti.

Dinții tăi nu sunt singurele locuri în care se adună plăcile. De asemenea, se ascunde în spațiile dintre dinți. Floss sau alte instrumente care ajung care sunt cheie.

"Periajul dintelui nu îndepărtează plăcile între dinți", spune Atusha Patel, DMD.

Ar trebui să atașați cel puțin o dată pe zi. Dacă atașați în jurul degetelor nu este pentru dvs., există și alte opțiuni care sunt la fel de eficiente, inclusiv:

• Selecțiile dentare
• Filete pre-filetate
• Pensule mici, drepte, care se potrivesc între dinți
• Apătoarele de apă
• Plăci de îndepărtare a plăcilor din lemn

Nu este nici un moment corect sau greșit de curățat între dinți. Puteți face acest lucru înainte de a vă peria sau după - sau scuzați timp pentru o întreagă festivitate a aței separate. Doar asigurați-vă că o faceți.

continuare

3. Îndepărtați cu apă de gură.

Pentru mulți oameni, apa de gură antibacteriană poate fi o altă opțiune în setul de instrumente pentru prevenirea plăcilor. "Gură de mână ajută, în general, să slăbească plăcile, făcându-le mai ușor de îndepărtat", spune Patel.

Dar un tip care este bun pentru altcineva poate că nu este bun pentru tine.

"De obicei, recomand o solutie de gura bazata pe nevoile pacientului", spune Armentrout. S-ar putea să fiți un candidat bun dacă sunteți predispus la cavități, spune ea sau dacă aveți inflamație a gingiei sau gură uscată.

Unele gură cu alcool pot să vă usuce gura. Nu este bine pentru prevenirea plăcilor. Saliva vă ajută să vă mențineți sănătatea gurii. Gura uscată poate duce la acumularea unui tip de placă numită placă adezivă, care este mai greu de curățat.

Discutați cu medicul dentist cu privire la care apă de gură ar putea fi potrivită pentru dvs.

4. Reducerea cantității de zahăr și amidon.

Când terminați să mâncați, bacteriile se grăbesc cu zahărul lăsat în gură și se hrănesc cu acesta. Cu cât este mai mâncată mâncarea, cu atât mai multe bacterii trebuie să vă faceți față atunci când vă periați.

Alimentele zaharoase și alimentele acide cauzează degradarea, spune Patel. Mănâncă-le cu ușurință și vei evita problemele.

Cei mai răi infractori includ:

• Mâncăruri din alimente ca chipsuri și pâine de cartofi
• Bomboane lipicioase care se agață de dinții
• Bauturi racoritoare carbogazoase
• Alcool

Când faceți tratamentul cu unul dintre aceștia, beți multă apă după aceea pentru a spăla bucăți de mâncare și pentru a vă menține gura umedă. Încercați să nu luați gustări între mese și să vă spălați după ce mâncați pentru a vă menține albii perlați. Dacă nu vă aflați lângă periuța de dinți după masă, mestecați guma fără zahăr.

5. Vizitați frecvent medicul dentist.

Majoritatea prevenirii plăcii dvs. se întâmplă în rutina zilnică. Totuși, este important să vă vedeți și medicul dentist de două ori pe an.

"Indiferent cât de mare este o slujbă pe care o faci acasă, există unele zone dificil de accesat și curățat în mod corespunzător, cum ar fi sub gingii sau în spatele celorlalți molari", spune Armentrout.

În afară de curățarea petelor pe care le-ați pierdut, medicul dentist vă poate modifica tehnicile dinților și poate prinde orice problemă devreme, înainte ca acestea să devină probleme mai mari.

Păstrarea filelor privind sănătatea orală vă poate asigura că zâmbetul dvs. va rămâne luminos pe termen lung.