Dacă vă uitați la un picior adult din interior, veți observa de obicei o curbă în sus în mijloc. Acesta este numit arc. Tendoane - benzi strânse care se atașează la călcâie și oasele piciorului - formează arcul. Mai mulți tendoane din picior și din picior inferior lucrează împreună pentru a forma arcele în picior.

Când tendoanele trag cantitatea corespunzătoare, atunci piciorul tău formează un arc moderat, normal. Când tendoanele nu se cuplează corect, există un arc mic sau deloc. Aceasta se numește picior plat sau arc căzut.

Testați-vă pentru picioarele plate

Puteți încerca cu ușurință să vedeți dacă ați putea avea arcuri căzute sau picioare plate. Urmați acești trei pași:

1. Ia picioarele ude.
2. Stați pe o suprafață plană în care va apărea amprenta dvs., cum ar fi pe o pasarelă din beton.
3. Îndepărtați-vă și priviți amprentele. Dacă vedeți urme complete ale fundului picioarelor pe suprafață, probabil că veți avea picioare plate.

Mulți copii mici au picioare plate, o stare denumită picioare plate flexibile. Atunci când copilul stă, picioarele arată plat. Dar când copilul se ridică la degetele picioarelor sale, apare o arcadă ușoară. În majoritatea cazurilor, pe măsură ce copiii îmbătrânesc, arcele se dezvoltă.

Cauzele picioarelor plane și ale arcadelor căzute

Picioarele picioare la adulți pot apărea dintr-o varietate de cauze. Iată cele mai frecvente:

• O anomalie prezentă de la naștere
• Tendoane întinse sau sfâșiate
• Daune sau inflamații ale tendonului tibial posterior (PTT), care se conectează de la piciorul dvs. inferior, de-a lungul gleznei până la mijlocul arcului
• Oase rupte sau dislocate
• Unele condiții de sănătate, cum ar fi artrita reumatoidă
• Probleme nervoase

Alți factori care vă pot crește riscul includ:

• obezitatea
• Diabet
• Îmbătrânire
• graviditate

Simptomele picioarelor plane și arcade căzute

Mulți oameni au picioare plate - și nu observă probleme și nu necesită tratament. Însă altele pot prezenta următoarele simptome:

• Piciorul cauciuc ușor
• Picioare dureroase sau dureroase, în special în zonele de arcade și tocuri
• Picioarele interioare ale picioarelor tale devin umflate
• Mișcarea picioarelor, cum ar fi în picioare pe degetele de la picioare, este dificilă
• Dureri de spate și picioare

Dacă observați oricare dintre aceste simptome, este timpul pentru o călătorie la medic.

continuare

Diagnosticarea picioarelor plane și a arcadelor căzute

Medicul vă examinează picioarele pentru a determina două lucruri:

• Fie că aveți picioare plate
• Cauzele)

Un examen poate include acești pași:

• Verificați-vă antecedentele de sănătate pentru a evidenția bolile sau rănile care ar putea fi legate de picioarele plate sau de arcadele căzute
• Privind la talpa pantofilor pentru modele neobișnuite de uzură
• Observând picioarele și picioarele în timp ce stați și efectuând mișcări simple, cum ar fi ridicarea pe degetele de la picioare
• Testarea forței musculare și a tendoanelor, inclusiv a altor tendoane în picioare și picioare, cum ar fi tendonul lui Ahile sau tendonul tibial posterior
• Luând raze X sau un RMN al picioarelor tale

Tratamentul pentru picioarele plate și arcadele căzute

Tratamentul pentru picioare plate și arcade căzute depinde de severitatea și cauza problemei. Dacă picioarele plate nu provoacă dureri sau alte dificultăți, atunci tratamentul nu este probabil necesar. În alte cazuri, medicul dumneavoastră vă poate sugera unul sau mai multe dintre aceste tratamente:

• Restul și gheața pentru a ameliora durerea și a reduce umflarea
• Exerciții de întindere
• Medicamente pentru reducerea durerii, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene
• Fizioterapie
• Dispozitive ortotice, modificări ale pantofilor, bretele sau aruncări
• Medicamente injectate pentru a reduce inflamația, cum ar fi corticosteroizii

Dacă durerea sau durerea piciorului este severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenția chirurgicală. Procedurile pot include următoarele:

• Fixarea piciorului sau a oaselor gleznei împreună (artrodesă)
• Îndepărtarea oaselor sau a creșterilor osoase - numite și spini (excizie)
• Tăierea sau schimbarea formei osului (osteotomie)
• Curățarea acoperirilor protectoare ale tendoanelor (sinovectomie)
• Adăugarea tendonului din alte părți ale corpului la tendoanele din picior pentru a ajuta la echilibrarea "tragerii" tendoanelor și pentru a forma un arc (transferul tendonului)
• Alăptați osul la picior pentru a face arcul să crească mai natural (prelungirea coloanei laterale)

Remedii interne pentru picioarele plate și arcade căzute

Există remedii pentru a preveni sau a gestiona durerea din arcade căzute sau picioare plate. Iată câteva domenii de luat în considerare:

• Purtați încălțăminte sau inserții de încălțăminte adecvate activității dvs.
• Atunci când apare durerea, încercați tratamentul la domiciliu al odihnei, gheții și antiinflamatoare nesteroidiene sau NSAIDS, cum ar fi ibuprofenul. Adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră dacă luați orice alte medicamente sau aveți probleme medicale.
• Adresați-vă medicului sau unui terapeut fizic pentru a vă arăta întinderi care vă pot pregăti pentru activități intensive.
• Limitați sau tratați factorii de risc care pot face ca arcele căzute sau picioarele plate să fie mai grave, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială și obezitatea.
• Evitați activitățile care pun stresul excesiv pe picioare, cum ar fi rularea pe șosele.
• Evitați sporturile cu impact sporit, cum ar fi baschet, hochei, fotbal și tenis.
• Știți când să obțineți ajutor. Atunci când durerea este severă sau interferează cu activitățile, este timpul să consultați medicul pentru un examen amănunțit și tratament.