După cum se dovedește, cunoștințele unei femei despre alimente și obezitate pot avea un efect mare asupra celor dragi.

De Pamela Peeke, MD, FACP, MPH

Anul trecut, firma de cercetare Harris Interactive a colaborat cu sursa non-profit pentru sănătate, HealthyWomen, pentru a cerceta convingerile femeilor despre ceea ce eu numesc cuvântul "O" - obezitatea. Majoritatea celor 1037 de femei chestionate au fost conștiente că obezitatea este o problemă majoră în America. Dar mulți nu au înțeles cât de mult influențează asupra lor asupra greutății și a modului lor de dietă. Unele constatări specifice:

Mamele ca modele. Deși 87% au crezut că există un rol parental în ciclul obezității, doar 28% au atribuit orice responsabilitate mamei atunci când este vorba de greutatea copiilor lor, iar 57% au crezut că o mamă și tată au o influență egală asupra potențialului copilului lor de obezitate .

Dar cercetările arată că obezitatea mamei are un impact mult mai mare decât cel al unui tată. Mamele sunt în continuare responsabile în primul rând de cumpărăturile alimentare și pregătirea meselor. Și copiii au tendința de a emula modelele de mâncare ale mamei lor.

Conexiunea la sarcină. Doar 10% dintre femeile intervievate de Harris Interactive au recunoscut că, dacă o femeie gravidă este obeză în primul trimestru de sarcină, riscul copilului său de a deveni obez poate depăși dublul. Patruzeci și șase la sută dintre femei nu erau siguri, iar 11% credeau că nu există nicio legătură. În prezent, una din cinci femei este obeză la momentul conceperii copilului.

Prietenii si familia. Mai puțin de o treime dintre femeile chestionate au înțeles că au fost cu 57% mai multe șanse să devină obezi dacă prietenul lor era obez, 40% dacă fratele lor era și 37% dacă soțul lor era.

Obezitatea și sănătatea. Un procent de 97% dintre femeile chestionate știau că obezitatea este asociată cu boli de inimă și diabet. Dar doar 30% recunosc obezitatea este asociata cu calculi biliari si infertilitate, doar 25% au fost constienti ca ar putea creste riscul de cancer de colon si de san, iar doar 13% au stiut de legatura cu cancerul uterin.

Multe femei cred că obezitatea este genetică și așa cred că nu pot face nimic în legătură cu aceasta. Dar asta nu este adevărat. Genetica poate încărca arma, dar mediul trage trăgaciul. Și devine din ce în ce mai clar că obiceiurile mamei de viață pot contribui la salvarea nu numai a propriei vieți, ci și a vieții familiei și prietenilor lor.

continuare

Cum mamele pot ajuta copiii lor să evite obezitatea

Mai mult de 30% dintre copiii americani de la 2 la 19 sunt supraponderali sau obezi. Dar mamele pot juca un rol crucial în a ajuta copiii lor să evite obezitatea urmând cele trei M ale vieții mele sănătoase:

Minte Stabiliți obiective realiste pentru copii și pentru tine. Astfel de obiective ar putea include o greutate sănătoasă, timp pentru relaxare și joacă (stresul poate face prea mult copii și adulți) și obținerea de suficientă închisoare (pierderea somnului este asociată cu obezitatea din copilărie).

Gură Acordați atenție calității și cantității pe care le consumați voi și copiii dvs. și frecvența meselor și a gustărilor. Consultați Recomandarea pentru prepararea de mese sănătoase și instrumentele necesare pentru planificarea meselor și calcularea porțiunilor pe .com.

Muşchi Încurajați-vă familia să beneficieze de mai multă exercițiu, asigurându-vă că se distrează în acest proces (gândiți-vă la ciclism în pădure, jucați Frisbee sau construiți un curs de obstacole în curtea dvs.). Exercițiul obligatoriu îi îndepărtează pe copii. Exercițiul plăcut le inspiră.