De Karyn Repinski

Viața după diagnosticarea cancerului mamar nu trebuie să fie un mister. O mulțime de femei au fost în pantofii tăi. Unii dintre ei ne-au împărtășit cum să ne confruntăm cu provocările zilnice pe care le-ați putea întâmpina pe drumul spre recuperare.

Sunt lucruri despre care probabil nu te-ai gândit încă. De exemplu, poate fi dificil să rotiți volanul atunci când vă retrageți din locurile de parcare după operație. Deci, veți dori să căutați un spațiu în care să puteți trage și ieși fără să trebuiască să vă întoarceți.

Și apoi sunt celelalte lucruri.

Pregătește-te pentru căderea părului

Multe femei se îngrijorează acest lucru atunci când sunt diagnosticate cu cancer de sân.

"Poate părea prostie altora, deoarece motivul pentru care vă pierdeți părul este să vă salvați viața, dar este totuși o schimbare cu adevărat dificilă", spune Joan Grant, care a luptat cu cancerul de sân de două ori în ultimii 10 ani.

Nu fiecare femeie își va pierde părul. Dacă o faceți, va crește în cele din urmă. Pentru a face procesul mai puțin traumatic, tăiați părul într-un stil scurt înainte de a începe chimioterapia.

Există mai multe modalități de a face față pierderii părului, inclusiv a merge natural sau a leșina o eșarfă sau o pălărie. Unii oameni aleg să poarte o perucă.

"Înainte de a fi diagnosticat, presupusesem că oamenii care trec prin chemo trebuie să fie într-adevăr bolnavi și probabil că au murit și nu am vrut ca aceste simpatii să privească", spune Grant.

Dacă alegeți o perucă, faceți o întâlnire la un magazin de perucă înainte de a începe să vă pierdeți părul, astfel încât să poată să se potrivească cu peruca la încuietorile pe care le aveți. Persoanele cu parul uman costă mai mult decât peruciile sintetice (de la 800 la 3000 de dolari sau mai mult, în comparație cu 30 la 500 dolari). Totuși, Grant spune că merită. Sunt mai confortabile și arată mai natural. Grant sugerează că aveți o perucă sintetică ca rezervă.

Spre deosebire de o perucă pentru păr uman, care trebuie să fie stilistică, una sintetică are o "buclă de memorie", așa că își păstrează forma după ce o spălați și o uscați. Doar știți că căldura - ca de la un uscător de suflare sau de fier plat - va deteriora o perucă sintetică, ceva Grant a învățat modul dur când căldura din cuptorul ei a prajit partea din față a ei.

Asigurarea acoperă adesea cel puțin o parte din cost. Însă verificați mai întâi pentru că suma pe care o acoperă poate varia foarte mult.

continuare

Perk Up Your Appearance

Tratamentul cancerului vă poate face să arătați mai rău decât sunteți cu adevărat. Chimioterapia vă poate usca pielea și îi poate oferi un aspect gri, verde sau gălbui. Pierderea sprâncenelor și a genelor, care vă încadrează fața, "lasă o stare mai puțin vacantă privită înapoi", spune Andrea Barnett Budin, un supraviețuitor al cancerului de sân de două ori.

Poți - și ar trebui - să iei timp pentru a masca aceste schimbări.

"Nu numai că te va ridica, dar reacția pe care o primești de la ceilalți și privirile pe care le vei prinde pe tot parcursul zilei te vor face să străluci cu mândrie", spune Budin.

Există lucruri care vă vor ajuta să arătați - și, la rândul său, să vă simțiți - cel mai bun în lupta împotriva cancerului:

Se hidratează mai des. Sau puteți folosi un hidratant mai greu decât ați făcut înainte de tratament.

Ascundeți modificările aduse tonului pielii cu fundație sau un hidratant colorat. O formula hidratanta este ideala daca pielea este uscata. De asemenea, va fi mai ușor să se amestece în pielea delicată. Puneți-l în locul unde doriți și amestecați-l cu un burete sau vârfuri de degete curate. Pentru o acoperire mai completă, utilizați o perie de fundație.

Adăugați sprâncenele utilizând o pulbere sau un creion de sprâncene într-o umbră care seamănă cu culoarea părului. Spranceana ar trebui să înceapă pe osul dvs. de frunză chiar deasupra colțului interior al ochiului. Ar trebui să atingă vârful direct deasupra marginii exterioare a irisului (partea colorată a ochiului) și să se termine în colțul exterior (ar trebui să fie puțin mai mare decât colțul interior).

Faceți puncte în toate aceste locuri utilizând creionul, apoi conectați-le cu fulgi de lumină, pene de culoare într-o mișcare ascendentă, înclinând forma în timp ce ajungeți la punctul final. Mai confortabil cu un ghid clar definit? Încercați un șablon pentru sprâncene.

Creați iluzia genelor (sau adăugați plenitudinea la cele pe care le-ați lăsat) prin căptușirea ochilor cât mai aproape de marginea genelor superioare. La ocazii speciale, purtați genele false. "În ajunul Anului Nou am avut genele individuale puse de un profesionist și m-am simțit superb și girly", spune Budin.

continuare

Cunoașteți-vă fundamentul de bază

Sutienul pe care îl veți purta imediat după intervenția chirurgicală va depinde de procedura pe care ați avut-o și de ceea ce recomandă medicul dumneavoastră. În general, obiectivul este acela de a crea "efectul sport-sutien", spune Wendy Goltz, o asistentă medicală și supraviețuitor al cancerului de sân.

"Vrei să ții totul în loc pentru a preveni jigglingul, ceea ce va reduce durerea și reduce cicatricile." Majoritatea sutienelor de compresie medicală sunt prevăzute cu închideri frontale, care sunt mai ușor de pus și de decolare.

La inceput, medicul dumneavoastra va poate spune sa purtati un sutien 24/7 pentru a minimiza circulatia care ar putea provoca dureri. Dacă aveți sânii mai mari, puteți fi mai confortabil dacă dormiți pe partea care nu a fost operată, cu pieptul tău vindecat susținut de o pernă în fața ta.

Când chirurgul tău spune că te poți întoarce la sutiene obișnuite, întreabă ce tip trebuie să porți. Sub fire și dantelă se pot simți inconfortabil dacă apasă cicatrici sau freacă pielea.

Dacă ați avut o mastectomie, dar întârziați reconstrucția sau alegeți să nu aveți aceasta, discutați cu un specialist în braț despre opțiunile dumneavoastră. Acestea pot include o gamă largă de forme mamare sau proteze care umple instantaneu spațiul în care a fost pieptul.

Există două tipuri principale - un model ușor și o versiune mai puternică și mai realistă de silicon. Există zeci de variații ale fiecăruia. Avea o lumpectomie sau o mastectomie parțială? Există sutiene care pot face ca sanii să arate mai uniformi.

Rochie pentru confort

Dacă aveți o mastectomie, stocați-vă pe cămăși de dimensiuni mai mari din zip sau din tricou. "Nu vă veți putea ridica brațele pentru o vreme, astfel încât să nu puteți trage nimic peste cap", spune Grant.

Suprafețele trebuie să fie suficient de spațioase pentru a se adapta la orice canalizare care va fi atașată de dvs. Pentru a vă ajuta să gestionați canalele de scurgere în timpul dușului sau dressingului, purtați un șnur în jurul gâtului. Aceste cordoane, care au un cârlig la capăt, sunt ideale pentru tăierea scurgerilor, spune Mayde Lebensfeld, care a avut o mastectomie preventivă dublă pentru a reduce riscul de cancer.

continuare

Când se confruntă cu o lungă sesiune de chimioterapie (unele pot ultimele ore), Budin recomandă purtarea unui costum "confortabil", inclusiv pantaloni cu talie elastică și pantofi confortabili.

Îmbrăcămintea potrivită de noapte poate face și diferența. Pijamalele pliate (și foile de satin) vă pot permite să vă ușurați drumul în și în afara patului atunci când sunteți rănit imediat după intervenția chirurgicală.

Această tehnică ajută de asemenea: Rolați la marginea patului, învârtiți-vă picioarele pe podea, angajați abdomenul, apoi împingeți-vă coatele pentru a vă ridica.

Pernele pot fi salvatorii în timpul vindecării, deoarece ridicarea capului, a pieptului, a brațelor sau a picioarelor poate face presiuni asupra unor zone dureroase. Budin sugerează că aveți o gamă largă de mâncare - greu, moale, mare și mic - și rearanjați-le după cum este necesar pentru a găsi o ușurare.

Pentru Grant, o pernă de pene era o necesitate. "Veți fi mai confortabil dacă sunteți susținut cu un sprijin bun în spate."

Configurați un sistem de asistență

S-ar putea să vă simțiți mai bine vorbind cu alții care au avut cancer de sân. Sau nu ai putea. Poate un grup de asistență online, unde puteți veni și pleca după cum doriți, este mai potrivit pentru dvs. decât o întâlnire organizată. Asta a găsit-o Budin când a logat un grup de sprijin pentru persoanele cu cancer care sunt de asemenea HER2 pozitive.

"Am învățat o sumă enormă de la surorile mele", spune ea. "Dar dacă lucrurile s-au înrăutățit, aș putea să nu particip."

Sprijinul poate veni în mai multe forme. Ar trebui să faci ceea ce lucrează pentru tine. Doar nu fi prea mândru ca să lași pe cineva să intre în treburi cum ar fi cumpărături sau cumpărături. Vă va ajuta să economisiți energia pentru a vă face bine.

Fii pacient cu noul tău sine

Recuperarea din chirurgia și tratamentul cancerului este un proces. Poate dura ceva timp pentru a te simti confortabil cu tine.

"Îmi amintesc că am fost îngrozit de ceea ce am arătat după prima mea intervenție chirurgicală", spune Grant. "În cele din urmă, ajungi până la un punct în care cicatricile se estompează și umflarea coboară și te uiți din nou la OK."

Uneori, acceptarea de sine este doar despre mintea asupra materiei.

continuare

"Refuz să-mi îngăduie vederea corpului meu gol să mă deprime - este o parte din ceea ce sunt", spune Budin, în vârstă de 71 de ani, a cărui "foob" (falsă falsă) o ajută să pară normală și binefăcătoare. "Am ales să iubesc ceea ce am și voi continua să fiu și să mă simt femeie și sexy, chiar și la vârsta mea".

Dacă aveți probleme în a ajunge la un armistițiu cu corpul dvs., petreceți puțin timp singur în fața oglinzii și căutați câteva lucruri despre corpul dvs. îmbrăcat, care sunt la fel sau pe care doriți. Apoi faceți același lucru în timp ce purtați lenjerie. Apoi, te uiți în cele din urmă la nud și căutați puncte despre voi înșivă că vă rog.

Acest exercițiu vă poate ajuta să depășiți luptele cu imaginea corpului și sentimentele de a fi nedorite din punct de vedere sexual împărtășite de mulți pacienți cu cancer mamar, spune Lucia Giuggio Carvalho, o asistentă medicală, supraviețuitor al cancerului de sân și autorul Ghidul de sănătate a tuturor persoanelor care trăiesc cu cancer de sân. Și asta e cheia unei relații fizice sănătoase.

"Acceptarea dvs. ca atare este într-adevăr primul pas în atingerea intimității cu cel iubit".