Cuprins:
- Este frecvent: ADHD și prăpastia neuniformă
- Sa ai un mic dejun mare
- Gustări Ofertă Deseori
- Asigurați distracție alimentară
- Serviți porții mai mici de alimente cu conținut caloric ridicat
- Creați mese calme
- Fii flexibil cu timpul de mâncare
- Ar trebui să interziceți aditivii alimentari?
- Suc de portocale și ADHD Meds
- Cum să te ocupi de consumatorii picioși
- Mai presus de toate: păstrați calm, continuați
- Urmeaza
- Titlul următor al prezentării
Este frecvent: ADHD și prăpastia neuniformă
Nu vă stresați dacă deschideți masa de prânz a copilului după școală pentru a găsi mâncarea neatinsă. Nu esti singur. Uneori, copiii care iau stimulente pentru ADHD nu sunt înfometați. Nu este ușor să te asiguri că mănâncă în timp ce se află la școală. Împachetați numai alimentele sale preferate și cereți profesorilor să-i reamintească să mănânce. Dacă nu, atunci e bine - te poți concentra mai mult pe mese acasă. El va primi nutriția de care are nevoie.
Sa ai un mic dejun mare
Copilul tău este un consumator de lumină? Dați-i alimente bogate în calorii înainte de a lua medicamentele dimineața. Nu-i plac slănina și ouăle? Oferiți un burger rămas sau o felie de pizza și o parte a fructelor pentru micul dejun. Copiii au nevoie de calorii și de alimentație pentru a-și alimenta creșterea și pentru a le oferi energie pentru această zi.
Gustări Ofertă Deseori
Atunci când scade zahărul din sânge, s-ar putea să se rătăcească și să se concentreze. Un lichior de iaurt face o mare gustare. Proteina îl va menține pe drumul cel bun și poate împiedica schimbările de dispoziție. Adăugați fructe și semințe de in, care au omega-3 sănătos, pentru un impuls suplimentar. Nuci - de asemenea, ambalate cu proteine și calorii - sunt bune pentru gustări sau pentru a rotunge mesele pentru cei care mănâncă lumina. Sau puteți oferi iaurt grecesc în loc de un lichior de iaurt.
Asigurați distracție alimentară
Unii copii cu ADHD nu mănâncă suficient pentru că se plictisesc rapid de mese. Dați-le o farfurie care le atrage atenția. Utilizați tăietori cookie pentru a forma sandwich-uri. Aranjați alimente pe plăcuță pentru a face desene sau fețe. Oferiți sosuri și dipsuri pentru a face masa mai interesantă. De asemenea, vă poate ajuta dacă lăsați copilul să ia parte la băcănie și să facă propriile prânzuri distractive. A face acest lucru îl va ajuta să-și manifeste mai mult interes în a-și mânca mâncarea proprie.
Serviți porții mai mici de alimente cu conținut caloric ridicat
Dacă medicamentele îți transformă copilul de la mâncare, servi mai întâi alimentele lui preferate - va fi mai probabil să mănânce. Începeți cu alimente bogate în calorii, cum ar fi carnea și boabele. Porțiunile mici pot avea mai multă atracție. Când serviți vegetarieni, adăugați brânză sau ulei de măsline pentru a crește numărul de calorii.
Indiferent dacă este un consumator de lumină sau excesiv de plictiseală, un nutriționist sau medic pediatru vă poate ajuta să faceți alegeri sănătoase.
Glisați pentru a avansa 6 / 11
Creați mese calme
Are puștiul tău din masă după câteva mușcături? Modificați obiceiurile de cină. Încercați să liniștiți lucrurile. Fă-o să stea lângă tine, în loc de frate. Dimiți lumina sau jucați muzică liniștitoare. Feriți-vă fața de oglinzi sau ferestre care ar putea să-și retragă mintea de la masă. Întrebați-i întrebările despre lucrurile care au avut loc în timpul zilei.
Fii flexibil cu timpul de mâncare
Copiii cu ADHD nu pot fi foame la ore regulate. Lucrați cu ei. Încercați să mutați cina de familie mai târziu. Sau, hrăniți copiii care nu sunt atât de foame de o masă ușoară și oferă gustări mai târziu seara. Lăsați mâncarea neperisabilă pe tejghea, astfel încât copiii să poată păși, pe măsură ce medicamentele lor se epuizează și foamea se întoarce.
Ar trebui să interziceți aditivii alimentari?
Nu știm sigur dacă aditivii alimentari sau colorarea afectează simptomele ADHD. Dacă doriți să evitați acele alimente, nu există nici un risc în a face acest lucru. Încercați-l timp de câteva luni pentru a vedea dacă vă ajută.
Ce zici de diete speciale cum ar fi lipsa de gluten? Orice dietă în care restricționați o mulțime de alimente poate fi greu de urmărit și poate provoca probleme nutriționale. Discutați mai întâi cu pediatrul.
Glisați pentru a avansa 9 / 11Suc de portocale și ADHD Meds
Fiți atent cu băuturi acide, cum ar fi sucul de portocale sau sucul de grapefruit. Unele sucuri de citrice pot interfera cu modul în care funcționează medicamentele ADHD. În loc de JO de dimineață, oferiți lapte sau alte băuturi non-citrice atunci când este timpul pentru el să-și ia medicamentul.
Glisați pentru a avansa 10 / 11Cum să te ocupi de consumatorii picioși
O mulțime de copii sunt mancatorii pretențioși, indiferent dacă iau medicamente care suprimă apetitul lor sau nu. Dacă copilul tău respinge un nou produs, nu renunța. S-ar putea să dureze de 10 sau mai multe ori înainte ca ea să o guste. Pune cel puțin o mâncare pe care o plac pe farfurie.
Glisați pentru a avansa 11 / 11Mai presus de toate: păstrați calm, continuați
Nu este întotdeauna ușor de a mânca copiii cu ADHD. Dar o puteți face mai bine. Nu intrați într-o luptă sau faceți cereri la cină. Dacă insistați ca copilul să termine o masă sau să mănânce atunci când spune că nu este înfometat, acesta va reveni. S-ar putea sapa in tocuri, facandu-i neplineste.
Lasă-te dus de val. Oferiți opțiuni nutritive. Asigurați-vă mai ușor pentru copilul dvs. să mănânce atunci când este foame, astfel încât toată lumea să fie sănătoasă și fericită.
Glisați pentru a avansa
Urmeaza
Titlul următor al prezentării
Ștergeți anunțul 1/11 Săriți anunțulSurse | Revizuit medical pe 8/7/2018 1 Reviewed by Smitha Bhandari, MD la 07 august 2018
IMAGINII PREVĂZUTE DE:
1) Frank Gaglione / Stockbyte
2) Thomas Northcut / Lifesize
3) jenellerittenhouse.com / Getty Images
4) Colecția Chelsea Fisher / Flickr / Getty
5) KidStock / Blend Images
6) Fotosearch
7) Katherine Fawssett / Stone
8) Fotodisc
9) Kelly Sillaste / Flickr / Getty Images
10) Catherine MacBride / Flickr Select / Getty Images
11) Jamie Grill / Blend Images
REFERINȚE:
Keith Ayoob, EdD, profesor asociat de pediatrie, Colegiul de Medicină Albert Einstein, New York City.
Cleveland Clinic: "Cele mai bune opțiuni de tratament pentru ADD sau ADHD."
Compart, P., Laake, D., Pangborn, J., MacDonald Baker, D. Copilul prietenos cu ADHD & Autism Cookbook , Fair Winds Press, 2012.
EatRight.org: "Copilul meu are nevoie de o dieta fara gluten?"
EUFIC: "Emoșii agitate?"
Școala medicală din Harvard: "Juriul încă nu se găsește pe alimente, aditivi și ADHD, raportează scrisoarea despre sănătatea mintală de la Harvard".
HealthyChildren.org: "Dieta copilului tău: o cauză și un tratament pentru ADHD?"
HelpGuide: "Tratamentul ADD / ADHD la copii".
Institutul de Cercetare Clinica si Studii de Politici Sanitare (ICRHPS) la Centrul Medical Tufts, ajuta 4 copii cu ADHD: "Informatii pentru Clinicieni."
Monastra, V. Parenting Copiii cu ADHD: 10 lectii pe care medicina nu le poate preda (APA Lifetools.) American Psychological Association, 2005.
NAMI: Medicamente.
Biroul Suplimentele Dietetice: "Fier".
Revizuit de Smitha Bhandari, MD la 07 august 2018
Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.
Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.