1 / 8

Jurnal de produse alimentare

Cea mai bună modalitate de a afla ce alimente provoacă migrenele dvs. este de a urmări cu atenție ceea ce mănânci. Doar pentru că mănânci un aliment chiar înainte de o migrenă nu înseamnă neapărat că a fost cauza. Este important să vezi modele.

Glisați pentru a avansa 2 / 8

Ciocolată

Este adesea gândit ca un declanșator, dar unele studii sugerează că ciocolata nu poate provoca migrene și poate chiar ajuta la prevenirea acestora. S-ar putea ca oamenii să bea ciocolată chiar înainte de a obține o migrenă și asta îi dă un rau rău.

Glisați pentru a avansa 3 / 8

Cafea

Java poate fi atât bun cât și rău. O ceașcă ocazională - o dată sau de două ori pe săptămână - poate ajuta la prevenirea migrenelor. Dar dacă aveți un obicei zilnic de cofeină, este posibil să nu fie la fel de util. De fapt, sărind cafeaua de dimineață ar putea deveni un declanșator.

Glisați pentru a avansa 4 / 8

MSG: Glutamatul monosodic

Această bucată de gătit atît de mult asiatică oferă o anumită aromă de alimente savuroase numită "umami". Unii oameni o învinovățesc pentru migrenele lor. Există câteva studii care susțin acest lucru, dar altele nu.

Glisați pentru a avansa 5 / 8

Bere

Berea pe robinet are de aproximativ 25 de ori tiramină care induce migrena ca bere în sticle. Dacă doriți cu adevărat unul rece, cereți o sticlă. Sau schimba-l și comandă un bourbon. Nu are nimic. Dar știți că orice tip de alcool poate fi un declanșator pentru unii oameni.

Glisați pentru a avansa 6 / 8

Vin rosu

Acest lucru este considerat un declanșator, însă un studiu italian care a implicat mai mult de 300 de persoane nu a găsit nicio legătură între migrene și vin roșu. Deci nu poate fi vino. Dacă nu beți întreaga sticlă - atunci o durere de cap ar putea fi cea mai mică dintre problemele dvs.

Glisați pentru a avansa 7 / 8

Brânză

Îți place acel cheddar ascuțit sau scârțâit în vârstă? Ambele sunt susceptibile de a avea un nivel ridicat de tiramină, o substanță legată de migrene. Caietele mai slabe, cum ar fi mozzarella și ricotta, sunt totuși bine.

Glisați pentru a avansa 8 / 8

Salam

Mâncile tratate sunt, de asemenea, bogate în tiramină legată de migrenă, așa că, dacă aveți nevoie de o bucată de carne roșie, mergeți la un burger sau friptura. Nu toată lumea este sensibilă la tiramină, deci dacă știți că nu vă afectează, mergeți mai departe și ordonați ca sandwich-ul de salam!

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/8 Săriți anunțul

Surse | Revizuit medical de pe 06/26/2018 Revizuit de Melinda Ratini, DO, MS pe 26 iunie 2018

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Tassii / Getty Images

4) klublu / Thinkstock

5) Bogdanhoda / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

SURSE:

American Society pentru dureri de cap Society for Headache Education: "Cofeina si migrena", "Controverse in medicina dureri de cap: Diete de prevenire a migrenei".

PubMed: "Un studiu dublu-orb provocator al ciocolatei ca declanșator al durerii de cap", "Alimente și suplimente în managementul migrenei".

Universitatea Vanderbilt: "Evitarea hranei de tip high-tyramine a devenit ușoară".

Revizuit de Melinda Ratini, DO, MS la 26 iunie 2018

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră.Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.