Peste 75 de lire sterline, ea atinge acum pantele cu încredere

De Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD

Sherry știa că a venit timpul să facă ceva cu privire la problema de greutate pe tot parcursul vieții. Diabetul de tip 2 se desfășoară în familia sa. Se temea că a fost doar o chestiune de timp înainte de a fi diagnosticată și ea - dacă nu și-a pierdut greutatea.

Nu numai asta, dar genunchii îi rănesc tot timpul. Sa aflat că a fost lăsată în urmă pe drumeții și călătorii de schi și nu a fost în măsură să facă vizite la fața locului pentru munca ei voluntară. Și acest nativ din Colorado a fost trist că nu a putut să se joace în frumoși munți Rocky!

În septembrie 2003, ea a fost surfing, a luat turul Clinicii de Pierdere în Greutate și a făcut ceva clic.

"În loc să aștept până luni să încep o nouă dietă, am decis să mă înscriu și să încep noua mea viață în dimineața următoare", spune Sherry, "și a fost magic".

În acea perioadă nu avea o scară, dar presupune că greutatea inițială era de 312 de lire sterline. Ea a pierdut puțin mai mult de patru kilograme în fiecare lună. Acum, 18 luni mai târziu, ea ajunge la 237 de lire sterline și numărătoare.

continuare

"Mă simt absolut incredibil și am un nou contract de leasing pe viață", spune ea. "Coaforul mi-a spus că părul meu este mai sănătos, pielea mea arată mai bine, pot intra într-un scaun de transport aerian fără centură de siguranță și, cel mai bine, durerea genunchiului este plecată!"

Ea se întoarce la drumeții și schi - și nimeni nu lasă pe Sherry în praf. Luna trecută, ea a concurat într-o cursă de schi de 5K și sa descurcat foarte bine. Să creadă că acum un an și jumătate, o cursă de schi nu a fost decât un vis!

Plecat pentru totdeauna

Fiind supraponderal toată viața ei, Sherry a avut unele hits și pierde dieta. În 1985, a ajuns la 156 de lire sterline. Dar "am pierdut-o pentru un eveniment, nu pentru motivele corecte, și am recâștigat toată greutatea", spune ea.

De data aceasta, spune ea, pierderea in greutate este pentru totdeauna. Care este diferența?

Clinica de Pierdere în Greutate "mă ajută să iau pași incremenți și să fac mici modificări adaptate stilului meu de viață", spune ea.

continuare

Sherry, care lucrează ca coordonator al sistemelor financiare, declară că nu mai este un "consumator de stres". Aceste zile se umple de alimente bogate în fibre și de legume. Graham crackers satisface dulcele ei dulce și nevoia ei pentru o gustare după-amiaza.

De asemenea, se bucură de "capacitatea de a se implica în comunitate anonim fără a trebui să meargă la întâlniri", mi-a fost jenat când am participat la întâlniri de grup cu alte programe de dietă și nu am vrut să fiu presat în schimbări radicale pentru pierderea rapidă în greutate.

Ea își scrie cu seriozitate mesele și gustările și apreciază căsuțele rapide și ușoare care o ajută să rămână pe drumul cel bun. Când călătorește, ea ia o copie tipărită a jurnalului ei pentru ao ajuta să rămână vigilentă în planul ei de a mânca.

Și ea a făcut exercițiul un mod de viață.

"Mă trezesc la 5 dimineața pentru a se încadra în antrenamentul meu", spune ea. "Ridic greutatea de câteva ori pe săptămână, lucrez în cinci-șase zile pe săptămână și fac drumeții lungi sau merg la schi pentru a-mi exercita exercițiile regulate".

continuare

Secretele pentru succes

Fiind unul dintre membrii vechi ai Clinicii de Pierdere în Greutate, Sherry oferă aceste sugestii pentru colegi:

• Utilizați lista echivalentă pentru a afla mai multe despre diferitele opțiuni de alimente pe care le aveți.
• Fiți fanatic în ceea ce privește înregistrarea tot ceea ce mâncați în jurnalul dvs.
• Cereți ajutor și sfaturi. Nu fi timid!
• Mănâncă când trebuie să mănânci pentru a-ți satisface foamea, dar alege cu înțelepciune.
• Asigurați-vă că programul funcționează pentru dvs.

Sherry este un model pentru scăderea lentă și constantă în greutate. Ea a modificat alegerile sale alimentare, este angajat la exercitarea regulat, și-a îmbunătățit deja dramatic sănătatea. Noul stil de viata ii va permite sa continue sa piarda si, odata ce si-a atins scopul, sa isi mentina noua greutate.

Păstrează munca bună, Sherry!

Nume: Sherry
Vârstă: 48
Înălţime: 5'7'

Pierdut: 75 de lire sterline în 18 luni în programul de pierdere în greutate