Esti un osos sau o capcană? Luați un test de os pentru a afla.

De Colette Bouchez

Dacă experiența dvs. cu oasele este destul de limitată pentru a pune pe acest costum de schelet fiecare Halloween, atunci vă puteți înșela de la o îngrijire preventivă importantă.

Luați acest test pentru a afla cât de mult știți despre sănătatea osoasă și învățați un pic despre ceea ce puteți face pentru a vă proteja scheletul de la cap până în picioare!

1. Cel mai mare os din corpul uman este:

A. Craniu

b. coloană vertebrală

c. Femur (osul coapsei)

d. Tibia (os tibiei)

Răspuns: c. Femurul (osul coapsei) este nu numai cel mai mare os, dar și cel mai puternic, care poartă o mare parte din greutatea corpului. Capătul inferior al femurului se alătură tibiei într-o articulație care formează genunchiul. Capătul superior este rotunjit într-o minge care se potrivește într-o "priză" situată în pelvis pentru a forma articulația șoldului. Cel mai mic os din corp este în ureche și are o lungime de numai 1/8 inch.

2. Termenul "oase lungi" este folosit pentru a descrie:

continuare

A. Oameni foarte înalți

b. Femeile cu picioare foarte lungi

c. Oase care oferă structură și mobilitate

d. Orice os complet dezvoltat

Răspuns: c. "Oasele lungi" sunt termenul folosit pentru a descrie orice os dens, dens, care oferă de asemenea rezistență, structură și mobilitate, cum ar fi femurul.

3. Diferența dintre osul "rupt" și osul "fracturat" este:

A. Severitate

b. Locație

c. complicaţiile

d. Nicio diferenta

Răspuns: d. "Break" și "fractură" sunt termeni interschimbabili care înseamnă același lucru: Osul este rupt. Există, cu toate acestea, diferite tipuri de pauze osoase. Se spune că o întrerupere completă apare atunci când un os se rupe în două sau mai multe bucăți; o pauză incompletă înseamnă că osul nu se rupe până la capăt; o fractură compusă (denumită și o fractură "deschisă") apare atunci când un os se rupe prin piele; o fractură simplă (sau o "fractură" închisă) apare atunci când osul se rupe, dar nu există nicio ruptură a pielii. La copii, cel mai frecvent tip de pauză osoasă este o fractură de verzui, un tip de pauză incompletă care determină osul să fie îndoit.

continuare

4. Atunci când un expert criminalist examinează un schelet, ei pot spune:

A. Vârstă

b. Sex

c. Anumite cauze de deces

d. Toate cele de mai sus

Răspuns: d. Toate cele de mai sus. Vârsta este determinată prin examinarea nivelului de degradare a oaselor, precum și prin căutarea dovezilor unui proces numit "osificare", o fuziune a oaselor care are loc la aproximativ 800 de puncte din organism la vârste diferite. Descoperirea oaselor care sunt topite poate ajuta la identificarea vârstei în momentul morții. Craniul și oasele șoldului sunt folosite pentru a determina genul unui schelet, cu șoldurile bărbaților în general mai înguste decât femeile și craniul unui bărbat având o proeminență osoasă mai pronunțată în zona frunții decât cea a unei femei. De asemenea, femeile au în mod frecvent cuști mici. Adesea, dovada unei moarte violenta poate fi vazuta in oase. Acestea ar include găuri de gloanțe, răniți cu o armă ascuțită și pauze osoase. Bolile osoase care duc la moarte pot fi, de asemenea, detectate.

continuare

5. Adulții au 206 de oase în corpul lor. Bebelușii se nasc cu:

A. 206 oase

b. 150 oase

c. 300 oase

d. 185 oase

Răspuns: c. Bebelușii se naște cu aproximativ 300 de oase, aproape o treime din care se îmbină în cele din urmă pentru a forma scheletul osoasă 206 al unui adult. Mai mult, unele dintre "oasele" din corpul unui bebeluș nu sunt deloc oase, ci, în schimb, cartilajul, un material moale și flexibil, care în cele din urmă crește într-un os. Calciul și alți nutrienți sunt ceea ce ajută siguranța oaselor copilului și crește într-o structură scheletică puternică.

6. Ce tip de pauza osoasa duce cel mai adesea la moarte la persoanele de peste 65 de ani?

A. Crăciun fractură

b. Ruptura coloanei vertebrale

c. Fractură de șold

d. Fractură a claviculei

Răspuns: c. În ceea ce privește decesele cauzate de leziuni la persoanele în vârstă, datele furnizate de CDC ne spun că căderile sunt una dintre cauzele principale, fracturile de sold fiind cauza nr. 1 a deceselor legate de toamnă. Mai mult, fracturile de șold sunt cauza celor mai grave probleme de sănătate din această grupă de vârstă și sunt, de asemenea, responsabile de o reducere dramatică a calității vieții. Aproximativ 80% dintre fracturile de șold apar la femei, rata crescând dramatic între vârstele de 65 și 85 de ani. Potrivit CDC, la 90 de ani, una din trei femei va susține o fractură de șold.

continuare

7. Cel mai frecvent site-ul de pauza osoasa vazut in spitalele de urgenta este in:

A. Wrist / mână / degete

b. Craniu

c. Glezna / Foot / Toes

d. Şold

Răspuns: a. Potrivit datelor furnizate de Academia Americană de Chirurgie Ortopedică, în 2004, pauza de frunză osoasă în spitalele de urgență a fost o fractură a încheieturii mâinii sau a degetelor, cu aproximativ 1.093.000 de cazuri în SUA. Următoarele în linie erau glezna, și fracturile la nivelul piciorului (783.000), urmate de fracturi ale brațelor mai mici (763.000) și de fracturi ale brațelor superioare (342.000).

8. Nutrienții necesari pentru oasele sănătoase includ:

A. Calciu și vitamina D

b. Zinc și magneziu

c. Proteină

d. Toate cele de mai sus

Răspuns: d. Deși calciul este un nutrient cheie pentru oasele puternice, vitamina D este de asemenea necesară pentru ca oasele să absoarbă calciul - unul dintre motivele pentru care laptele este adesea fortificat cu acest nutrient. Acestea fiind spuse, zincul, magneziul și proteinele se găsesc și în lapte și sunt importante pentru sănătatea osoasă puternică.

continuare

Printre cele mai bune surse de calciu se numără laptele sau brânza cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, iaurtul, broccoli, migdalele și alimentele fortificate cu calciu, cum ar fi sucul de portocale, cerealele, băuturile din soia și produsele din tofu.

9. Care dintre următoarele obiceiuri de stil de viață afectează sănătatea osoasă:

A. Fumat

b. Exercițiu

c. Consumul excesiv de alcool

d. Toate cele de mai sus

Răspuns: d. În timp ce fumatul și alcoolul afectează oasele într-un mod negativ, exercițiile fizice pot avea un efect pozitiv asupra sănătății oaselor. Studiile au arătat o legătură directă între fumat și o scădere a densității osoase care, la rândul său, crește riscul unei tulburări de subțiere a oaselor cunoscute sub numele de osteoporoză.

Excesul de băut poate interfera cu producerea de vitamina D, care, la rândul său, interferează cu absorbția de calciu. Alcoolismul a fost, de asemenea, legat de o creștere a nivelurilor de cortizol, un hormon care poate scădea formarea osoasă și poate spori distrugerea osoasă.

Între timp, antrenamentele - în special antrenamentele de greutate care vă forțează să împingeți împotriva gravitației, cum ar fi mersul pe jos, ridicarea greutății și scările de alpinism - mărește sănătatea oaselor pentru a ajuta la încetinirea pierderii densității osoase pe măsură ce îmbătrânim.

continuare

10. Osteopenia este:

A. Studiul sănătății osoase

b. Un tip de fractură osoasă

c. O boală osoasă feminină

d. Mase osoase scăzute

Răspuns: d. Osteopenia este un termen folosit pentru o masă osoasă mică, care nu este suficient de mică pentru a fi osteoporoză. Este uneori precursorul osteoporozei, o boală mai gravă de subțiere a oaselor. Ambele sunt diagnosticate printr-un test de densitate minerala fara durere, cunoscut sub numele de DXA.