Cum să deflectați critica și să acceptați complimente

De Charlene Laino

Era pentru prima dată când mama ei o întâlnise cu intenția ei.Luminile erau joase în restaurant, muzica jucând.

Chelnerul a pus un coș de pâine - și logodnicul la tras dincolo de brațul ei.

"Mama mi-a văzut ce era un ciudat de control", spune scriitorul de acum 50 de ani, care a cerut ca numele ei să nu fie dezvăluit. "Mi-a trebuit mai mult să văd și să rup angajamentul." (De altfel, ea cântărea doar 125 de lire sterline, dar logodnicul ei făcuse deja observații despre burta ei mică.)

Indiferent dacă sunt fără cuvinte sau vorbite tare și clar, comentariile despre greutate și pierderea în greutate pot stinge - chiar și atunci când sunt date cu cele mai bune intenții. Doar despre toți cei care s-au luptat cu greutate au momente care rămân în memorie.

Câțiva dintre cei mai răi infractori despre care am auzit:

• Tatăl care la descris pe fiica sa supraponderală, în vârstă de 10 ani, ca un "elefant copil grotesc". Câțiva ani mai târziu, mama aceleiași femei a spus: "Cred că sunteți mai acceptabil acum când sunteți mai în vârstă".

• Doctorul care a întrebat: "Sunteți prea gras să faceți sex?" (După cum un membru a subliniat pe panourile de știri din Clinica de Pierdere în Greutate, "obezul" - nu "grăsimea" - este termenul medical corect).
• Prietenul din rețea care a spus: "Sunt șocat că tu, ca avocat, nu ți-ai atins greutatea sub control. Nu ți-aș recomanda niciodată un loc de muncă".
• Șeful care a considerat potrivit să spună vestea că "ar fi mult mai frumos dacă ai pierdut puțin greutate".
• Prietenii cu greutate normală care spun ostentativ chelnerilor: "Eu fac chestia cu carburi scăzute, așa că nu te rog pentru mine, te rog". (O femeie supraponderală informează că un chelner a apelat la ea după unul din aceste anunțuri mici și a spus: "Doar nu-ți pasă, nu?")

• Tipul care a spus: "Ghici dacă am ieșit vreodată, ar fi primul lucru în sala de gimnastică, nu?"

Unde se dau?

Larrian Gillespie, MD, urolog / ginecolog care este autorul Zeita Dieta, spune ca un medic, ea uneori trebuie sa comenteze sau sa consilieze despre greutate si pierdere in greutate. Dar în viața ei personală, ea nu o face.

continuare

"Când cineva îi spune cuiva că are" o față atât de frumoasă ", spune ea," există un slogan subconștient că restul nu e atât de fierbinte ".

Gillespie îi sfătuiește pe diete să răspundă la acel castan patron cu: "Mulțumesc, la fel." Asta nu lasă nimănui să meargă cu următorul comentariu, presupus constructiv.

O parte a problemei, mai ales pentru femei, este că suntem atât de adesea judecați de atributele noastre fizice, Gillespie spune: "Cum arăți că ești dependent de succesul tău".

Există, de asemenea, implicația că o persoană supraponderală este proastă: nu pot citi că greutatea în plus este nesănătoasă? Nu există o lipsă în mass-media a ceea ce unii supraponderali numesc "U & D" articole - pentru urâți și condamnați.

O parte a problemei este că oamenii adesea nu înțeleg condiții complicate cum ar fi obezitatea.

Dr. Ruth Kava, directorul de nutriție al Consiliului American pentru Știință și Sănătate din New York, spune că obezitatea poate fi un rezultat al tendințelor genetice care stau la baza, a problemelor tiroidiene sau chiar a lipsei de exerciții fizice. Dar e greu să te exerciți când ești greu, așa că e un ciclu, spune ea.

"Alții nu pot înțelege niciodată lupta cu persoanele supraponderale", spune Catherine Vieira-Baker, dr., Psiholog la Institutul May din Walpole, Massachusetts, o instituție de sănătate comportamentală.

"Întreaga țară are obiceiuri alimentare sărace, oamenii nu fac diferența între cei care încearcă din greu și cei care nu sunt."

Unii oameni, spune Gillespie, se angajează să-i sfătuiască dintr-un sentiment de îngrijire greșită. Fiica ei are o afecțiune care a dus la creșterea în greutate. "Trebuie să le spună oamenilor să o accepte așa cum este ea".

"Nu uitați", spune ea, "ceea ce spun oamenii vine din propria lor poveste. Uneori prejudecățile sunt o modalitate de a câștiga superioritate". Adesea, aceste comentarii ascund ostilitatea sau dorința de a nu reuși în eforturile dvs. de dieta.

Cum să răspundeți

La adresa Clinicii de Pierdere în Greutate, Elizabeth0505 afirmă că, ori de câte ori mănâncă ceva "vag de nesănătoasă", ea primește aspectul "I-know-de-ea-grăsime".

Chiar dacă a fost singura ta masă a zilei, ai putea să mănânci un hamburger și să-i arunci pe oameni să arunce o privire!

continuare

"Luați în considerare sursa," sfătuiește Viera-Baker. "Este această persoană o persoană de care aveți nevoie pentru a încheia energie? Depinde de natura relației dvs. cu persoana, dacă știți că aceasta este o persoană sinceră care are grijă de tine, nu vă puteți abate".

Diet4Me, în ziarul "Daily Journaling", spune că se ocupă de o persoană la un moment dat cu oamenii judecătoși.

"Nu există o formulă", spune ea. "Unele persoane pe care trebuie să le ignorați, nu merită timpul dvs. Cu alți oameni, poți transforma comentariul într-o glumă, apoi sunt acelea pe care trebuie să le faci cu o insultă ghimpată".

Un bărbat spune că a fost într-un magazin cu fiica sa, când o femeie mai în vârstă a venit la el și a spus: "Sigur că nu veți lăsa fiica voastră să se îngroape ca tine". Se uită la ea și spuse: - Și sper că nu se va simți senilă ca tine.

"Ignorați-i, îndepărtați-le, nu le dați acestor oameni opțiunea de a vă judeca", Elizabeth 0505 se aprinde pe bordul WLC.

Adesea, spune membrul WLC, Darby, persoana care face acest comentariu are, de asemenea, o problemă vizibilă.

"Nu mă scufund niciodată la nivelul lor și îi insult înapoi", spune ea, "Deși am fost ispitit … Încercați să nu lăsați acești nincompoopi să te deranjeze prea mult".

Adela23 spune că, uneori, se declanșează cu o reacție onestă: "Haide, e un lucru nepoliticos să spui." O altă femeie spune uneori: "Spune-mi din nou de ce e treaba ta?"

'Arati bine!'

Chiar și complimentele ("Ați pierdut un TON" care nu este unul dintre ei) sunt adesea dificile pentru persoanele care pierd o greutate.

Unii diete, spune Vieira-Baker, iau un compliment în sensul că poate că nu au fost într-un loc atât de bun înainte. "Indiferent dacă răspundeți sau nu la acest mesaj (posibil)," spune ea ", un alt mod de a privi este că persoana recunoaște efortul pe care l-ați luat pentru a face o schimbare atât de dramatică.

"Nu poți alege cum ai primit complimente", adaugă ea. "Puteți să reacționați la părțile pe care le doriți."

Unii oameni care au fost supraponderali s-ar putea să nu fie mulțumiți de complimente, deoarece îi găsesc înfricoșătoare, spune Gillespie.

continuare

"Este teamă … ideea că este un blestem să spun că arăți bine, pentru că WHAM, vei recâștiga greutatea", spune ea. "Ei văd (pierderea în greutate) cât de fină în cel mai bun caz - noroc, șansă, mai degrabă decât un pas pozitiv de proprietate și de putere". Acordarea unui compliment unui cineva care a pierdut multă greutate poate fi o capcană - 22, spune Viera-Baker. "Ar putea fi luat greșit, dar nu să spui nimic - să nu recunoști efortul - ar putea fi o insultă". Lucrurile devin deosebit de dificile atunci când membrii de sex opus încep să manifeste interes în cazul în care nu a existat prea puțin înainte. Unii oameni, desigur, savurează atenția bruscă. Alții nu sunt obișnuiți cu asta și nu sunt siguri cum să reacționeze. Încă alții spun, de fapt, "Dacă nu m-ai fi iubit până acum, nu mă poți întâlni acum."

"Mă simt foarte bine când băieții cărora le-am fost invizibili se uită la mine", spune Aquamoose în mesajul "Emotional Eating". "Ei cred că sunt drăguți, dar scoate la iveală partea cea mai nasolă a personalității mele. Suspectez că ar trebui să mă opresc (simt astfel)".

Țineți minte că aceste flirturi ar fi doar umane. Chiar și oamenii de pe panoul de discuții din Clinica de Pierdere în Greutate spun că trebuie să fie atenți să-i judece pe alții după cum arată.

Membrii WLC care au fost acolo spun că dacă cineva încearcă să vă dea un compliment (indiferent cât de stângacios), cel mai bun mod de a se descurca este de a spune "Mulțumesc" - și lăsați-l la asta.