Cuprins:
Nu puteți face o epidemie de sindrila să dispară mai repede, dar puteți face multe lucruri pe cont propriu pentru a vă face mai confortabil.
Șindrile este o infecție cauzată de același virus care vă oferă varicela. Acesta apare cu o erupție dureroasă și, de obicei, durează între 2 și 4 săptămâni. Cu durere, arsură, mâncărime și disconfort în jur, simptomele pot fi greu de condus.
Încercați aceste 7 simple sfaturi de auto-îngrijire pentru a vă trata corpul și a vă ușura mintea:
Slăbiți erupția
Prioritatea dvs. principală este să găsiți o ușurare pentru durerea și mâncărimea pe care provoacă erupția cutanată. S-ar putea să încercați:
1. Bai de ovaz: Lipiți-vă într-o cada de apă rece. Pentru o ușurare suplimentară, adăugați făină de ovăz coloidală, care este făcută din ovăz care a fost măcinat într-o pulbere foarte fină. Această baie liniștitoare vă poate ajuta să vă calmați mâncărimile.
2. Comprese la rece: Rulați un prosop sub apă rece și puneți-l pe blistere timp de aproximativ 20 de minute pe rând. Acest lucru nu numai că poate ușura mâncăria, ci și blisterele. Acest lucru vă ajută să evitați o infecție a pielii. Câteva note importante:
- În cazul în care blisterele nu mai scurgeri, nu mai utilizați comprese reci
- Dacă utilizați creme sau plasturi pe erupția cutanată, nu utilizați comprese în același timp
3. Îmbrăcăminte relaxată: Veți găsi probabil că se potrivește relaxat din fibre naturale, cum ar fi bumbacul sau inul, pentru a vă oferi mai mult confort.
Dacă trebuie să vă acoperiți blisterele, evitați bandajele care ar putea să vă lipsească de erupția cutanată.
4. Lotiune calamină: Bucurați-vă pielea cu acest balsam neted, răcoros și liniștitor.
În timp ce calaminei sunt minunate, este mai bine să eviți antibioticele pe care le freci pe piele. Ei pot face ca blisterele să dureze mai mult pentru a se vindeca.
Trateaza-ti corpul si mintea
Poți să te slăbești mental atunci când ești în durere constantă. Stresul poate face să pară și mai rău. Îngrijirea de sine începe cu tratarea erupției, dar nu te opri acolo. De asemenea, mintea și starea emoțională trebuie să fie îngrijite.
5. Stick cu obiceiuri bune: Corpul tau munceste din greu pentru a lupta varicelo-zosterian virus care provoacă zona zoster. Pentru a oferi suportul potrivit, puteți:
- Consumați alimente hrănitoare și bucurați-vă de mese regulate. Întrebați pe cineva să facă o alergare la magazinul de produse alimentare pentru fructe proaspete și astfel dacă nu sunteți pregătit pentru asta.
- Încercați să obțineți un somn bun și să vă odihniți ori de câte ori aveți nevoie.
- Faceți exerciții blânde, cum ar fi mersul pe jos sau întinderea. Activitatea ușoară poate ajuta la scăderea durerii. Totuși, păstrați-o simplă și consultați medicul dacă încercați ceva nou.
continuare
6. Distrați-vă: Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te concentrezi în altă parte. Iată câteva lucruri de încercat:
- Suna un prieten
- Ascultați muzică care vă relaxează
- Citește o carte
- Urmăriți un film preferat
- Lucrați pe hobby-urile pe care le bucurați
7. Păstrați calm: Relaxarea poate fi un mare ajutor. Cu o minte mai calmă, vă puteți descurca mai bine cu disconfortul. Poate doriți să încercați:
- Meditaţie
- Tai chi
- mers
- Yoga
Experimentați-le cu aceștia, pe măsură ce trăiți prin focarul de sindrila. Diferitele lucruri pot ajuta în funcție de gravitatea simptomelor și de modul în care vă simțiți de la o zi la alta.