Efectuarea tranziției la colegiu cu colită ulcerativă se poate simți uneori copleșitoare. Ai de-a face cu noile cerințe legate de școală și de viața socială. În plus, vă adaptați la un nou mediu de viață în timp ce gestionați o boală cronică.

Dacă locuiți în campus, puteți împărtăși o cameră de cămin și baie. Și veți dori să fiți atenți în ceea ce privește consumarea alimentelor de cafea care declanșează simptomele colitei ulceroase.

Doar pentru că ai UC nu înseamnă că nu poți să prospere în toate aspectele vieții colegiului. Iată șase strategii practice care vă ajută să lucrați în sistem.

continuare

Obțineți sprijinul de care aveți nevoie

• Nu vă izolați. Creați o rețea de asistență cu prietenii care vă îngrijesc și care înțeleg că aveți colită ulcerativă. Ei vă pot ajuta cu notele de la o clasă ratată sau doar să vă dau un umăr pentru a vă sprijini.
• Discutați cu profesorii de la începutul semestrului și explicați-vă că aveți UC. Fii proactiv în privința păstrării lor în buclă.
• Înființați o întâlnire la biroul elevilor cu dizabilități din cadrul colegiului. Este posibil să puteți obține resurse sau servicii care să vă ajute să vă satisfaceți nevoile, cum ar fi locuințele speciale sau instruirea suplimentară.
• Vezi dacă există colite ulceroase sau grupuri de sprijin IBD la colegiu. Dacă nu, Fundația Crohn și Colitis of America (CCFA), care are un capitol în fiecare stat, ar putea să ofere resurse în apropierea campusului.
• Pentru mai multe sfaturi practice și sfaturi despre o tranziție lină, consultați foaia de lucru a planului colegiului de pe site-ul web IBD U (IBD University). Acesta este conceput pentru a ajuta studenții cu UC să navigheze cursuri și viața campusului prin colaborarea cu personalul universitar.

continuare

Fi pregatit

• Dacă locuiți în campus, discutați cu oamenii de la biroul de locuințe pentru a afla dacă există o cameră de dormit cu o baie privată.
• Purtați lenjerie de corp și haine suplimentare în rucsac doar pentru fiecare caz în parte. Pachetul de hârtie igienică, capacele portabile ale scaunelor sau un mic spray dezinfectant, astfel încât să puteți face toaleta cât mai confortabilă.
• În clasă, alegeți un loc lângă ușă, astfel încât să puteți pleca rapid dacă aveți nevoie.
• Adu un magnetofon la clasă. Apoi, nu veți pierde nimic dacă trebuie să ieșiți din birou pentru a folosi toaleta.

continuare

Încărcați asistența medicală

Înainte de colegiu, medicul pediatru sau un părinte probabil v-au ajutat să gestionați nevoile medicale. Acum este timpul să vă ocupați de îngrijirea sănătății:

• Dacă participați la un colegiu într-un domeniu nou, aliniați recomandările pentru un gastroenterolog local și trimiteți dosarele medicale specialiștilor pe care îi alegeți.
• Cunoașteți istoricul medical, simptomele și medicamentele, astfel încât să le puteți descrie noului medic.
• Programați controale regulate sau colonoscopii, dacă este necesar, atunci când nu este timpul de criză.
• Aflați cum să obțineți o prescripție de la medicul dumneavoastră și când prescripțiile dumneavoastră expiră. Știți unde să obțineți o reumplere și nu așteptați până în ultima clipă pentru a obține un medicament de care aveți nevoie.
• Familiarizați-vă cu centrul de servicii de sănătate pentru studenți și aflați ce formulare ar trebui să completați. De exemplu, formularele de istoric medical vă enumeră medicamentele și informațiile de contact ale medicului gastrointestinal. Apoi, dacă aveți o inflamare, mediul medical va fi la îndemână.
• Cunoașteți opțiunile de asigurări de sănătate.

continuare

Chei pentru a mânca bine

A trăi cu colită ulcerativă înseamnă că trebuie să fii atenți la ceea ce mănânci. Iată câteva strategii care să vă ajute să vă concentrați asupra menținerii sănătății pe tot parcursul semestrului, chiar și în perioadele de criză cum ar fi examenele:

• Dacă veți trăi într-un dormitor, alegeți un plan de masă flexibil, astfel încât să puteți evita orice alimente problematice. Managerul sală de masă vă poate ajuta să găsiți înlocuitori sau alternative sănătoase.
• Discutați cu un dietetician pentru a dezvolta o dietă care să fie sănătoasă și convenabilă.
• Rămâi alertă pentru alimente pe care știi că nu sunt de acord cu tractul digestiv. Cereți sau verificați eticheta dacă nu sunteți sigur de ingredientele.
• Planificați-vă înainte, astfel încât să nu renunțați la mese și să vă lăsați marginalizați. Împachetați propriile gustări pentru a vă depozita în geantă.
• Amintiți-vă să beți apă pe parcursul zilei, astfel încât să nu vă deshidratați.

continuare

Ascultați culetele corpului tău

Când vă aflați într-un mediu nou, mai ales dacă vă simțiți sănătoși și buni, ați putea începe să credeți că sunteți invincibil și nu trebuie să luați medicamente. Dar ai greșit.

• Rămâneți pe partea de sus a tratamentului. Utilizați un cartuș zilnic pentru a urmări medicamentele. Scăderea dozei de medicamente poate provoca o inflamare. Prin luarea medicamentelor conform instrucțiunilor și proactive, tu ești cel care controlează boala și nu invers.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră la primul semn de simptome. Știi mai bine decât oricine altcineva când corpul tău îți spune că ceva e în neregulă. Obținerea unui tratament imediat pentru o infirmiere îl poate împiedica să se înrăutățească și să vă împiedice să pierdeți multă școală.
• Nu așteptați până când vă simțiți în jos pentru a căuta ajutor. Dacă începeți să vă simțiți stresat, căutați sfatul unui consilier sau terapeut.

continuare

Menținerea unui stil de viață sănătos

Tipicul de viață al colegiului tipic "accident și ars" vă poate lăsa să vă simțiți șters, fără a menționa creșterea riscului de apariție a rachetelor. Păstrați imaginea de ansamblu în minte și dezvoltați o rutină zilnică sănătoasă.

• Înțelegeți ce poate să facă săriți peste somn și consumul de alcool pentru sănătatea dumneavoastră. Pierderea somnului poate agrava oboseala asociată cu UC, iar alcoolul poate declanșa simptome. Amintiți-vă că cheia este de a face totul cu moderatie si de a face alegeri inteligente. Trebuie să decideți ce este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră.
• Rămâneți la curent cu cursurile, deci, dacă trebuie să pierdeți o clasă, nu veți cădea mult în urmă.
• Aflați cum să gestionați stresul. Încearcă meditația, yoga, respirația profundă sau alte metode. În acest fel, puteți reduce riscul ca stresul să agraveze simptomele.
• Exercițiu. Nu numai că antrenamentele pot spori sănătatea generală, dar pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a arde stresul.