Există multe lucruri pe care un părinte le poate face pentru a preveni obezitatea la copilul lor, inclusiv:

• Respectați apetitul copilului; copiii nu trebuie să termine totul pe farfurie sau să termine întreaga sticlă.
• Așteptați cel puțin 15 minute înainte de a oferi oa doua servire.
• Evitați să cumpărați gustări cu o mulțime de sodiu și alimente și băuturi cu zahăr în plus.
• Oferiți copilului o dietă sănătoasă, cu 30% sau mai puține calorii din grăsimi.
• Furnizați suficiente fibre.
• Limitați cantitatea de alimente cu conținut ridicat de calorii păstrate în casă.
• Faceți fructe și legume proaspete disponibile.
• Bucurați-vă de activitățile fizice ca o familie (mersul pe jos, jocurile în aer liber etc.).
• Limitați vizionarea în mass-media TV și non-media. Nu vizionați televizorul în timpul meselor sau al gustărilor.
• Nu recompensa finalizarea meselor cu deserturi dulci.
• Înlocuiți laptele integral cu lapte degresat la vârsta de aproximativ 2 ani sau la vârsta de 1 an dacă sunteți preocupat de obezitate.
• Încurajați copilul să participe la jocul activ.