De Michelle Konstantinovsky

Sprijinul potrivit poate face o diferență uriașă în a vă ajuta să gestionați scleroza multiplă (MS). Când ajungeți la familie și prieteni, veți obține sprijinul de care aveți nevoie pentru efectele fizice și emoționale ale MS.

Este o lecție pe care șoferul din Seattle, Ștefan Kamnetz, a învățat-o când a aflat că are starea de acum aproape 7 ani.

"Nu aveam nici o idee despre ce era MS sau ce însemna pentru viitorul meu", spune consultantul senior de marketing de 32 de ani.

Kamnetz sa deschis unui prieten, student al cărui soție fusese diagnosticată cu SM doar cu câteva luni mai devreme. Cu sprijinul cuplului, el a început să învețe mai multe despre starea lui și cum să se ocupe de schimbările de stare și de comportament care vin cu boala.

În afară de a vorbi cu cei dragi, terapia, grupurile de suport și resursele online sunt printre numeroasele modalități prin care puteți obține ajutorul de care aveți nevoie.

Găsiți un terapeut

Există diferite tipuri de terapie care vă pot ajuta să faceți față provocărilor de sănătate mintală ale MS. Medicul va va ajuta sa gasiti specialistul potrivit pentru dumneavoastra. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor pentru căutarea dvs., compania dvs. de asigurări vă poate fi ghida.

Societatea Nationala de MS poate ajuta, de asemenea, prin furnizarea de nume de furnizori de sanatate mintala intr-o comunitate care sunt in baza noastra de date, spune Kathleen Costello, vicepresedinte al accesului la asistenta medicala la Societatea Nationala MS. "Navigatorii pot furniza, de asemenea, resurse importante în ceea ce privește starea de spirit și sprijinul emoțional".

Diferite tipuri de terapie lucrează pentru diferiți oameni. În unele cazuri, psihoterapia poate fi de ajutor deoarece vă ajută să înțelegeți de ce simțiți modul în care faceți și ce motivații se află în spatele comportamentelor dvs.

"Fiți pregătit să îi spuneți terapeutului ceea ce căutați și ce credeți că ar putea fi obiectivele dvs. de terapie", spune dr. Rosalind C. Kalb, membru al Societății Naționale a MS.

"Terapeuții au diferite tipuri de formare și domenii de expertiză", spune ea. "Împărtășirea obiectivelor și a așteptărilor dvs. în față vă va ajuta pe terapeut să vă determine dacă sunteți bine pregătiți. De asemenea, este perfect acceptabil să întrebați terapeutul dacă are o scară de taxare".

continuare

Terapia cognitivă comportamentală este un alt tratament de sănătate mintală care vă poate ajuta să dezvoltați abilități concrete de rezolvare a problemelor. Și consilierea vă poate oferi un spațiu sigur pentru a vă vorbi despre experiența dvs. fără întrerupere sau judecată.

"Găsirea unui terapeut corect sau a unui grup de sprijin poate dura ceva timp, ca și cum ați găsi orice altceva important pentru dvs. - un neurolog, partener de viață, pantofi confortabil sau o mașină nouă", spune Kalb. "Poate că va trebui să te uiți în jur și să încerci câteva pentru a te asigura că e potrivită."

Alăturați-vă unui grup de asistență

Medicul vă poate ajuta să găsiți un grup de asistență care să răspundă nevoilor dumneavoastră. Kamnetz spune că a primit o recomandare pentru una care a fost adaptată adulților tineri.

Imediat dupa diagnostic, acest lucru a fost incredibil de util, spune el. "N-am avut nici o idee despre ceea ce era în locul meu în ceea ce privește calea pe care o avea boala mea, dar întâlnirea cu oamenii care au fost pe drumul acela a aruncat o lumină asupra posibilităților".

"Grupurile de sprijin vin în toate formele și dimensiunile", spune Kalb. "Dacă primul grup pe care îl încercați nu satisface nevoile, programul sau stilul, încercați altul - și continuați să încercați până când găsiți cel potrivit pentru dvs.".

Înclinați-vă pe prieteni și familie atunci când sunteți gata

În timp ce Kamnetz a simțit greu la început să vorbească despre boala sa, el a ajuns într-un punct în care se simțea gata să se deschidă.

"În cele din urmă, am ieșit din cochilia mea și am început să-i spun celor apropiați de mine, ceea ce a devenit foarte terapeutic", spune Kamnetz. "Am fost foarte norocos ca toti prietenii si familia mea au fost foarte sustinatori si ma ajutat sa vorbesc prin ceea ce aveam de-a face. Nu am vrut niciodata sa asculte urechea sau un umar pentru a plange".

Kamnetz spune că impulsul de a te izola te poate fi puternic, dar este important să-i lași pe cei apropiați de tine să rămână în cunoștință despre starea ta.

"Ține-ți prietenii și familia aproape," spune Kamnetz. "Va fi tentant să fiți reclusiv și să întrerupeți lumea, pe care am făcut-o și pentru o perioadă de timp. Dar posibilitatea de a ventila și de a discuta despre ceea ce treceți cu un iubit poate fi extraordinar de terapeutic".

continuare

Conectați-vă cu organizațiile

Grupurile care se specializează în scleroza multiplă vă pot ajuta să obțineți informațiile de care aveți nevoie. Vă puteți conecta cu mulți dintre ei online.

"Societatea Nationala de SM este incredibila", spune Kamnetz. "Ei au ambasadori care vor lua intotdeauna apelul si raspund la orice intrebari pe care le-ati putea avea cu privire la boala sau te indrept in directia corecta a resurselor de care aveti nevoie pentru orice stadiu al bolii dvs. Daca aveti probleme de mobilitate, ei vor face tot ce pot pentru a ajuta. De asemenea, ei organizează numeroase evenimente pentru a strânge bani pentru a găsi un tratament și noi tratamente ".

Umpleți-vă viața cu lucruri care te fac fericit

Asigurați-vă că faceți timp pentru oameni și activități care vă sunt semnificative.

"Cel mai mare sfat," spune Kamnetz, "ar fi să gândiți din greu lucrurile pe care le iubești și care să vă aducă bucurie și să-ți faci scopul să faci tot ce poți pentru a-ți umple viața cu aceste lucruri".

Kamnetz spune că, odată ce a luat decizia de a-și continua viața mai plină de bucurie, totul sa schimbat. "Am început să mănânc mai bine, să lucrez mai mult, să am o viziune mai bună asupra vieții și chiar să mă înscriu pentru un maraton", spune el.

"Din acea zi, viața tocmai a devenit mai bună și mai bună. Pot spune cu siguranță că sunt mult mai fericită și mai sănătoasă acum decât am fost înainte de diagnosticul meu".