Stresul este orice schimbare în mediul în care organismul tău trebuie să reacționeze și să se ajusteze ca răspuns. Corpul reacționează la aceste schimbări cu răspunsuri fizice, mentale și emoționale.

Stresul este o parte normală a vieții. Multe evenimente care se întâmplă cu tine și în jurul tău - și multe lucruri pe care le faci singur - pun accent pe corpul tău. Puteți să experimentați forme de stres bune sau rele din mediul înconjurător, corpul și gândurile voastre.

Cum stresul afectează sănătatea?

Corpul uman este conceput să experimenteze stresul și să reacționeze la acesta.Stresul poate fi pozitiv ("eustress") - cum ar fi obținerea unei promovări a locului de muncă sau acordarea unor responsabilități mai mari - menținerea atenției și gata de a evita pericolul. Stresul devine negativ ("suferință") atunci când o persoană se confruntă cu provocări continue fără a ușura sau a relaxa între provocări. Drept urmare, persoana devine supraîncărcată și se dezvoltă tensiuni legate de stres.

Durerea poate duce la simptome fizice, inclusiv dureri de cap, stomac deranjat, tensiune arterială crescută, durere toracică și probleme de dormit. Cercetările sugerează că și stresul poate provoca sau agrava anumite simptome sau boli.

Stresul devine, de asemenea, dăunător atunci când oamenii consumă alcool, tutun sau droguri pentru a încerca să-și amelioreze stresul. Din păcate, în loc să ușureze stresul și să readucă corpul într-o stare relaxată, aceste substanțe tind să mențină corpul într-o stare stresată și să provoace mai multe probleme. Luați în considerare următoarele:

• Patruzeci și trei la sută dintre toți adulții suferă efecte negative asupra stresului asupra sănătății.
• Șaptezeci și cinci la sută până la 90% din totalul vizitelor de la medicul de familie sunt pentru afecțiuni legate de stres și plângeri.
• Stresul poate juca un rol în probleme cum ar fi durerile de cap, hipertensiunea arterială, afecțiunile cardiace, diabetul, afecțiunile pielii, astmul, artrita, depresia și anxietatea.
• Administrația pentru Securitate și Sănătate Ocupațională (OSHA) a declarat că stresul reprezintă un pericol pentru locul de muncă. Stresul costă industria americană mai mult de 300 miliarde de dolari anual.
• Prevalența pe parcursul vieții a unei tulburări emoționale este mai mare de 50%, adesea datorită reacțiilor cronice și netratate de stres.