Cuprins:
Deplasarea în față cu tulburarea bipolară nu este un proces rapid. Timpul de la diagnosticul meu până când am ajuns la recuperare a fost mai mult de 4 ani. Patru ani este o lungă perioadă de timp pentru a aștepta să fie "bine," dar există multe indicatoare de-a lungul drumului pentru a arăta că faceți progrese.
În primul rând, cred că este important să definiți "recuperarea". Pentru mine, definiția cea mai realistă este că petrec mai mult timp în a-mi trăi viața decât în a gestiona tulburarea bipolară. Administrația pentru abuzul de substanțe și serviciile de sănătate mintală (SAMHSA) definește recuperarea ca "un proces de schimbare prin care indivizii își îmbunătățesc sănătatea și bunăstarea, trăiesc o viață auto-dirijată și se străduiesc să-și atingă întregul potențial".
Indiferent de definiția pe care o alegeți, este important să vă amintiți că recuperarea nu înseamnă a face banii pe care îi dorim, dețineți casa visurilor noastre sau întâlnim partenerul romantic perfect. Acestea sunt obiective mari - au doar de-a face cu a trăi în recuperare.
Cu alte cuvinte, este destul de posibil să gestionăm perfect tulburarea bipolară și să nu mai trăim în alte scopuri. Cred că este important să nu legăm succesul într-un domeniu cu succes în altul. Doar pentru că mama mea nu a devenit niciodată un faimos pictor nu înseamnă că a eșuat ca mamă.
continuare
Indicatori ai progresului în tulburarea bipolară
Deseori spun oamenilor că atunci când vine vorba de a ajunge la recuperare cu tulburare bipolară, singurul lucru important este că faceți progrese consecvente. Al doilea sfat preferat este că nu există limită de timp. Va dura atâta timp cât este nevoie, dar dacă te concentrezi pe avansarea în fiecare zi, cred că toată lumea poate ajunge acolo.
Cu toate acestea, este liniștitor să vezi progresul. Este mai ușor să faci ceva a doua oară. Nu este vorba despre cunoștințe sau experiență. Este vorba de a avea încrederea de a ști că poți să o faci. Experiența succesului este un motivator puternic.
Indicatorii mei de succes preferați sunt lucruri simple, cum ar fi luarea de medicamente conform prescrisului, luarea de întâlniri cu echipa mea de tratament și sosirea la timp a acestor întâlniri. În timp ce sunt de acord că acestea nu sunt interesante, stabilirea acestui gen de rezultate este mult mai mare decât cele realizate de oameni.
Deși adesea trecute cu vederea ca dovadă a progresului, igiena este un alt indicator care indică faptul că se face progrese. Persoanele care sunt deprimate sau maniacale se opresc să facă lucruri de bază cum ar fi dușul, periajul dinților, bărbieritul și chiar și îmbrăcarea. Dacă reușiți să ieșiți din pat, curățați-vă și îmbrăcați-vă, este o realizare extrem de importantă și nu trebuie ignorată.
Realitatea este că trăirea bine cu tulburare bipolară înseamnă a face în mod consecvent sarcini tipice de zi cu zi. Multe din aceste sarcini sunt banale și plictisitoare. Cu toate acestea, este important să vă dați seama că, dacă reușiți la minuțioasele vieții, faceți bine.