1 / 11

Sigilați în Umiditate

Aerul uscat creează pielea uscată, care poate declanșa rachete. Pentru a bloca umiditatea, alegeți unguente groase în loc de loțiuni subțiri. Aplicați cât mai curând posibil după o baie sau un duș pentru a păstra cea mai mare umiditate din piele.

Glisați pentru a avansa 2 / 11

Bea mai multă apă

Păstrați hidratarea la un nivel ridicat în timpul lunilor reci și uscate, astfel încât corpul și pielea să rămână fericite. Dacă nu vă aflați în apă, utilizați un suport. Trageți un container pe care îl puteți reumple în timp ce vă deplasați. Cât de mult ai nevoie? Opt oua de 8 oz pe zi este un obiectiv bun. Bărbații au nevoie de aproximativ 120 de cești de lichid pe zi, iar femeile în jurul valorii de 90 de ani. Dar asta înseamnă mai mult decât apă. Obțineți lichid din alimente și alte băuturi, de asemenea.

Glisați pentru a avansa 3 / 11

Utilizați un umidificator

Aerul din casa ta se simte uscat? Porniți un umidificator în camerele pe care le folosiți cel mai mult (dormitorul este cel mai bun pariu) pentru a crea un mediu umed pentru piele.

Glisați pentru a avansa 4 / 11

Rochie în straturi

Este tentant să aruncați o haină super-voluminoasă atunci când temperaturile sunt scăzute, dar mai multe straturi sunt cele mai bune pentru a vă menține pielea caldă și fericită. Stratul care vă atinge corpul ar trebui să fie un bumbac moale și respirabil care nu se zgârie sau mâncărimează.

Glisați pentru a avansa 5 / 11

Luați o lovitură de gripă

Iarna este sezonul principal al gripei. Psoriazisul și medicamentele pe care le puteți lua pentru aceasta vă pot face mai multe sanse de a vă îmbolnăvi, astfel încât o lovitură de gripa este foarte importantă. Uneori, injecții precum împușcarea cu gripa pot cauza o reacție la psoriazis, așa că discutați cu medicul înainte de a vă vaccinați.

Glisați pentru a avansa 6 / 11

Scalați-vă stresul

Asociați climatul rece și uscat de iarnă cu sezonul de vacanță aglomerat și aveți o rețetă pentru atacurile de placă psoriazis. Formați stresul în orice fel puteți: Nu exagerați cu alimente și băuturi bogate, nu vă înghesuiți programul și încercați să relaxați practici precum meditația sau respirația profundă pentru a vă mări calmul.

Glisați pentru a avansa 7 / 11

Evitați săpunurile dure

Utilizați un produs de curățare delicat, hidratant în locul unui săpun care îndepărtează pielea atunci când vă spălați. Spune și nu produselor aromate. Opțiunile fără parfum sunt cele mai prietenoase față de piele.

Glisați pentru a avansa 8 / 11

Stai activ

Un antrenament pe zi mentine psoriazisul. Nu lăsați temperaturile frigidelor să vă împiedice rutina regulată a exercițiilor. Alăturați-vă unei sală de gimnastică, apăsați pe un DVD de fitness sau faceți ture la mall pentru a vă menține sângele, mușchii se mișcă și corpul sănătos.

Glisați pentru a avansa 9 / 11

Monitorizează sănătatea mintală

Psoriazisul poate declanșa depresia. Deci pot zilele mai scurte ale iernii. Fiți în căutarea unor semne că nu sunteți voi înșivă, ca lipsa de interes pentru activități, energie scăzută sau iritabilitate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente posibile.

Glisați pentru a avansa 10 / 11

Treci de duș

Dusurile vă pot îndepărta pielea uscată, mai ales atunci când utilizați apă fierbinte. Alegeți băi peste dușuri și apelați înapoi temperatura de înmuiere. Veți pierde murdăria, dar păstrați umiditatea.

Glisați pentru a avansa 11 / 11

Păstrați la rece

Acoperiti tot ce puteti pentru a va proteja pielea de aerul rece. Purtați o eșarfă pentru a vă proteja fața și gâtul, mănușile pentru a vă încălzi mâinile și o pălărie pentru a vă păstra acoperirea scalpului. Luați în considerare cizme impermeabile astfel încât picioarele să rămână uscate și toastate.

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/11 Săriți anunțul

Surse | Revizuit medical pe 11/28/2018 Revizuit de Debra Jaliman, MD pe 28 noiembrie 2018

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock

SURSE:

Academia Americană de Dermatologie: "Sunt declanșatoarele care cauzează apariția psoriazisului?"

Psoriazisul Conectați: "Vremea și psoriazisul".
Clinica Mayo: "Depresie (tulburare depresivă majoră)", "Tulburare afectivă sezonieră", "Apă: cât ar trebui să bei în fiecare zi?"
Asociația pentru Psoriazis: "Gestionarea psoriazisului în timpul iernii".

Fundatia Nationala pentru Psoriazis: "Intrebari frecvente: Psoriazis in primavara, vara, toamna si iarna", "Cum psoriazisul declanseaza depresia - si cum sa o opresti", "Managing Itch", "Acesta este sezonul de a nu fi stresat".

Revizuit de Debra Jaliman, MD pe 28 noiembrie 2018

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.