Planificați să călătoriți în acest sezon? Iată cum să rămâi fericit și sănătos pe rută.

Pe măsură ce se apropie sezonul de vacanță aglomerat, mii de călători din companiile aeriene se pregătesc să facă față liniilor și întârzierilor. Mai multe mii sunt înfruntă trenurile și autobuzele și automobilele să fie cu familia și prietenii. Dar feriți-vă, călătoria de astăzi este plină de întârzieri prelungite la check-in, pe asfalt și pe drum.

Pentru persoanele cu probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă - și pentru copiii mici - toate acestea pot fi o adevărată încercare. Dacă nu planificați corect, ar putea chiar să pună în pericol viața.

Cum să păstrăm toată lumea sănătoasă și fericită în timpul acelor ore lungi de călătorie? a căutat sfatul câtorva experți.

Dacă aveți diabet …

Mâncați aproape de programul dvs. regulat. Acest lucru este deosebit de important pentru diabetici, spune Inyanga Mack, MD, profesor asistent de familie si medicina comunitara la Temple University School of Medicine din Philadelphia.

Deoarece serviciul de masă a fost întrerupt în majoritatea zborurilor, ajungerea la aeroport devine mai devreme pentru a mânca înainte de zbor. De asemenea, aduceți-le pe gustări sănătoase pentru a compensa riscul de hipoglicemie, fie pe drum, fie în aer, spune ea.

Purtați o brățară de avertizare medicală adecvată. Folosiți numele unei persoane de contact de urgență și medicului principal de îngrijire, sugerează Mack. Păstrați o listă cu medicamentele și dozele, astfel încât cineva să poată avea acces la medicamentul dumneavoastră în caz de urgență.

Luați medicamente împreună cu dvs., care nu sunt ambalate în bagaje. Realizați câteva zile de livrare a medicamentelor. Apoi, dacă se pierd bagajele sau dacă sunteți prins pe aeroport sau în avion pentru perioade lungi de timp, sănătatea dumneavoastră nu va fi în pericol. Mâncați și luați întotdeauna medicamente în conformitate cu programul dvs. regulat, chiar dacă orice altceva este în criză.

Asigurați-vă că medicamentele sunt etichetate corespunzător. Toate prescripțiile trebuie să aibă eticheta farmaceutică sau eticheta imprimată profesional care să identifice medicamentul. Dacă nu vi se permite să mergeți cu medicamentele și consumabilele, cereți-le să vorbiți cu reprezentantul FAA al aeroportului sau cu directorul de securitate. Puteți chiar să doriți să suni înainte, pentru a vă asigura că vă puteți îmbarca cu ceea ce aveți nevoie.

Cerințele FAA: Persoanele diabetice care transportă seringi și / sau ace trebuie, de asemenea, să poarte medicamentul injectabil. Persoanele diabetice care călătoresc în S.U.A. pot aduce seringi și alte astfel de echipamente în saci de purtare, însă flacoanele cu insulină trebuie să aibă o etichetă de medicamente tipărite profesională. Mai bine, păstrați insulina în cutia originală, deoarece are eticheta companiei farmaceutice. Acele trebuie să fie acoperite. Contorul de glucoză trebuie să aibă numele producătorului pe el. Glucagonul injectabil trebuie de asemenea să fie în setul său original de plastic cu eticheta farmaceutică pre-imprimată.

continuare

Dacă aveți boli cardiace …

Nu te deshidrata sau obositi. Obțineți o mulțime de repaus, spune Ronald Krone, MD, profesor de medicină și cardiologie la Washington University School of Medicine din St. Louis. "Dacă vă simțiți obosiți, găsiți pe cineva care să vă ducă gențile, să nu vă grăbiți, să vă apropiați de un aeroport de lungă durată ca un test de stres, să vă duceți cât mai puțin la bord, deci nu încercați să ridicați ceva deasupra capului. volumul de muncă. "

Dacă călătoriți în străinătate, dați-vă o zi să vă recuperați. "Nu ar trebui să vă aflați într-un program", spune Krone. "Permiteți timp să vă odihniți mult și asigurați-vă că sunteți bine hidratat".

Rețineți o copie a ECG-ului dvs. Dacă ați avut operație by-pass de inimă, obțineți o notă de la chirurgul dumneavoastră. Acest lucru ar trebui să detalieze numărul de vene și artere care au fost folosite pentru a face bypass, spune Krone. Dacă sunteți într-o țară străină și este necesară o cateterizare de urgență, "cardiologul de la destinație ar ști exact cum să efectueze cateterismul, ceea ce ar face mult mai simplu", spune el.

Dacă luați Coumadin, și va fi în străinătate o lună sau mai mult, luați în considerare aranjamentele la destinație pentru a vă verifica sângele. Multe țări cer ca un medic local să vă monitorizeze sângele și să scrie o rețetă dacă este necesar. Ambasada SUA poate face cu ușurință aceste aranjamente, spune Krone.

Dacă călătoriți cu copii …

Aveți un plan de joc. "Într-adevăr, luați în considerare timpul pe care îl așteptați", spune Andrea McCoy, MD, director de îngrijire primară la Centrul Medical al Copiilor Temple University din Philadelphia. "Este greu să călătorești cu copiii pentru început, iar întârzierile și schimbările în fusurile orare o fac și mai dificilă", spune ea.

Lăsați-i pe copii să alerge când este o șansă. "Nu vă puteți aștepta ca tinerii să se așeze ca niște soldați", spune ea. "Mama poate să-i lase pe copii să alerge într-un hol, în timp ce tata se află în linie. Este destul de ingrată ca să stea acolo ca un adult, nu vă puteți aștepta ca copiii dvs. să facă acest lucru".

Luați de-a lungul timpului gustări, băuturi și activități. Cărțile pentru citire, cărțile de puzzle, băieții de joc și damele portabile țin copiii ocupați. Pentru copiii mai mici, cărți de colorat, jocuri mici, figuri de acțiune vor funcționa. Planificați activitățile despre care știți că vor dori, spune McCoy. "De asemenea, planificați ceva nou și diferit, ceva ce nu se vede în fiecare zi, sau nu ați mai văzut-o niciodată. Noutatea vă va ajuta puțin." O altă idee: păstrați jucăriile individuale învelite, apoi le scoateți la intervale critice.

continuare

Luați gustări ușoare. Purtați ceva de genul bagheli, care sunt amidon și nu necesită refrigerare, pentru a compensa atât foamea cât și airsickness.

Acceptă medicamente pe bază de prescripție medicală. Nu uitați să puneți medicamente într-o gheață dacă trebuie să fie refrigerate. Lăsați medicul dumneavoastră să știe înainte de timpul că veți călători, în cazul în care un medicament de a doua alegere este mai convenabil pentru a transporta.

Transportați Tylenol sau acetaminofen - ceva ce copiii pot suge sau înghiți. Acestea sunt pentru dureri normale si dureri, plus dureri de ureche, spune McCoy. Acțiunea de înghițire sau aspirație va ajuta la curățarea urechilor copilului.

Asigurați-vă că sunt disponibile scaune de rapel sau masina. Dacă închiriați o mașină, faceți aranjamentele corespunzătoare la destinație. De asemenea, vă recomandăm să aveți un scaun de mașină la bord pentru un zbor mai sigur.

Verificați la destinație - este dovada copilului? Există porți la vârfurile scărilor? Sunt armele păstrate la îndemâna copiilor? Sunt panglicile și ambalajele ridicate, astfel încât copiii să nu se sufoce sau să se sufocă asupra lor? Restul hranei pentru petreceri este curățat, astfel încât copiii care se ridică timpuriu nu vor intra în ea?