Când vă mâncați peste măsură, vă sfătuim cu o burtă uriașă, umplute. Toată lumea se simte așa din când în când. Dar dacă aveți tulburare de alimentație, obiceiurile dvs. alimentare ar putea duce la probleme grave care ar putea dura o viață.

Iată patru probleme majore de sănătate pe care trebuie să le urmăriți. Aflați ce puteți face despre fiecare dintre ele.

Creșterea în greutate și obezitatea

Cresterea in greutate este obisnuita atunci cand mananci chef. Două treimi dintre cei cu tulburare sunt supraponderali. Puneți în kilograme în plus consumând o mulțime de alimente într-o perioadă scurtă de timp și nu arderea caloriilor în exerciții fizice.

O mulțime de oameni care se grăbesc simt rău și de greutatea lor. Acest lucru duce la o stima de sine scazuta, care poate cauza o supraalimentare mai mare. Fiind supraponderali sau obezi poate ridica, de asemenea, șansele de a obține probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi:

• Respirația care se oprește de multe ori în timpul nopții (apnee în somn)
• Cancer
• Boala de inima
• Tensiune arterială crescută
• Diabetul de tip 2
• Artrită

Cum să te uiți la ea

Hainele tale vor începe să se simtă bine. Numerele de pe scara dvs. de baie se vor ridica. Medicul va verifica pentru a vedea cât de mult grăsimi corporale aveți prin măsurare:

• Raportul dintre greutatea dvs. și înălțimea (indicele de masă corporală sau BMI)
• Cât de mare este abdomenul dvs. folosind o măsură de bandă plasată deasupra șoldurilor și în jurul mijlocului corpului (circumferința taliei)

continuare

Veți obține teste pentru a verifica tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge și nivelul colesterolului - toate acestea putând fi afectate de creșterea în greutate.

Ce să faci despre asta

Tratamentul pentru consumul de alcool începe cu determinarea de ce exagerezi. Trebuie să faceți acest lucru înainte de a încerca să pierdeți în greutate. Medicul și terapeutul vă pot ajuta să începeți. Apoi, planificați să discutați cu un dietetician pentru a veni cu un program de dietă și exerciții fizice cu care vă puteți menține. Întrebați-i despre sfaturi despre modul în care puteți rămâne la o greutate sănătoasă.

Boala de inima

A fi excesul de greutate face mai greu pentru inima ta să pompeze sânge la plămâni și corp. Având o mulțime de grăsime, în special în jurul burta, crește riscul de tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și hiperglicemie crescută. Toate aceste lucruri cresc riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Cum să te uiți la ea

Uneori bolile de inimă nu au simptome, deci este greu să știi că le ai. Iată câteva semne de avertizare:

• Dureri în piept
• Amețeli sau leșin
• Viteză rapidă a inimii
• Dificultăți de respirație
• Transpiraţie

continuare

Întotdeauna apelați 911 sau mergeți la o sală de urgență dacă aveți o durere toracică bruscă sau alte simptome de atac de cord.

Ce să faci despre asta

Mâncați o dietă sănătoasă și faceți exerciții regulate. Aceste lucruri vă protejează inima împotriva daunelor și reduc riscul bolilor de inimă. Adresați-vă medicului sau dieteticianului pentru a vă mânca mai bine și pentru a vă putea exercita în siguranță. S-ar putea să aveți nevoie de medicamente pentru a scădea tensiunea arterială, colesterolul și zahărul din sânge.

Diabetul de tip 2

Persoanele care cheagă mânca sunt mai predispuse la diabet zaharat tip 2, arată studiile. Diabetul poate fi o boală pe toată durata vieții, care necesită un tratament continuu. Dacă aveți această afecțiune, consumul de alcool poate face ca zahărul din sânge să fie mai greu de controlat.

Cum să te uiți la ea

Căutați aceste simptome de diabet de tip 2:

• Vedere încețoșată
• Extreme foame sau sete
• Oboseală
• Aveți nevoie să vă pipiți mai des decât de obicei
• Amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor

Ce să faci despre asta

Verificați-vă zahărul din sânge cât de des se recomandă medicul dumneavoastră. Dacă nu știți cum să faceți acest lucru acasă, cereți-i medicului să vă arate. De asemenea, cereți-i să vă spună ce ar trebui să fie țelul dumneavoastră pentru zahăr din sânge.

Iată câteva modalități de a vă controla glicemia:

• Mănâncă mai multe fructe, legume și cereale integrale. Mancati mai putina grasime si zahar.
• Bea apă în loc de suc de fructe sau sifon.
• Exercitarea în cele mai multe zile ale săptămânii.
• Luați medicamentele pentru diabet zaharat recomandate de medicul dumneavoastră.

continuare

Depresie și alte probleme de dispoziție

Depresia și anxietatea sunt mai frecvente la persoanele care suferă de tulburări de alimentație. O mulțime de oameni care chefesc mâncarea fac acest lucru pentru a-și crește starea de spirit. Acest lucru poate duce la sentimente de vinovăție care te fac să te simți mai bine.

Cum să te uiți la ea

Mâncarea prea mult când nu ți-e foame ar putea fi un semn că încerci să-ți amorți emoțiile. S-ar putea să simțiți:

• Fără speranță sau neajutorat
• Vinovat
• Nu aveți interes pentru activitățile pe care le-ați iubit odată
• Trista sau goala tot timpul
• Obosit sau ca nu ai nici o energie

Ce să faci despre asta

Unele tratamente pentru tulburarea de a manca prea mult se pot opri atat maniera nesanatoasa, cat si starea de spirit trista care uneori vine cu ea. Acestea includ:

• Terapia cognitivă de comportament (CBT), care vă ajută să vă simțiți mai bine despre dvs. și oprește sentimentele negative care vă duc la extaz
• Antidepresive, care vă pot îmbunătăți starea de spirit și pot, de asemenea, ajuta împotriva chinului

continuare

Când trebuie să mergeți la spital

Rareori, problemele de sănătate de la tulburarea de a consuma excesul de alcool pot fi destul de grave încât trebuie să te tratezi într-un spital. Iată câteva semne de care aveți nevoie imediat de ajutor medical:

• Ați câștigat brusc sau ați pierdut multă greutate într-o perioadă foarte scurtă de timp.
• Te-ai gândit să te rănești.
• Nu puteți schimba modul în care mâncați, chiar și cu ajutorul medicilor, familiei și prietenilor.
• Te simți deprimat sau anxios.
• Ai folosit droguri sau alcool pentru a face față emoțiilor tale.

Următoarea în tulburarea de alimentație binge

Diagnostic