Ce ar putea fi următorii pași în tratarea durerii cronice.

De Eric Metcalf, MPH

Mai mult de 100 de milioane de americani au dureri cronice. Dacă sunteți unul dintre ei, controlul va necesita probabil căutarea de tratamente dincolo de medicație.

Aceasta deoarece medicația durerii, deși este utilă, de multe ori nu poate oferi o ușurare completă a durerii. Poate reduce, dar nu elimina durerea.

Carla Ulbrich, în vârstă de 45 de ani, este dispusă să utilizeze medicamente pentru a-și controla durerea cronică. Dar ea o consideră o singură bucată din planul general. În ultimii 20 de ani, lupusul și fibromialgia au provocat durere în fum și în flăcări în jurul corpului.

Durerea de medicație a oferit diferite grade de ușurare, dar de multe ori a dus la efecte secundare. Ea creditează un amestec de practici suplimentare - acupunctura, masajul, căldura și schimbarea dietei - pentru o mare parte din succesul actual al controlului durerii.

"Aș spune că medicamentele mi-au salvat viața, dar aruncarea de medicamente la ceva nu ajunge într-adevăr la rădăcină", ​​spune Ulbrich, care locuiește în Somerset, N.J.

Nu există remedii rapide pentru durerea cronică

Un picior rupt si durerea acuta cauzata de acesta pot fi adesea tratate relativ repede, spune Perry Fine, MD, specialist in durere la Universitatea din Utah. Dar durerea cronică este mai apropiată de probleme mai mari cum ar fi diabetul sau cancerul avansat, care nu poate fi atât de repede sau ușor "fixat".

continuare

Scopul în tratarea durerii cronice nu este neapărat să devină lipsit de durere. În schimb, țintă este adesea o bună calitate a vieții, în timp ce gestionează durerea la un nivel acceptabil.

"Ceea ce este important pentru persoanele care suferă de durere cronică să comunice … cu medicul lor și să le spună ce nivel al durerii lor îi împiedică să facă anumite lucruri", spune Fine. De exemplu: "Durerea mea mă împiedică să dorm, să muncesc, să mă duc la mers și să merg." Apoi, discutați cu medicul despre stabilirea unor obiective specifice, măsurabile, cum ar fi capacitatea de a vă aspira, de a merge la muncă, de a face sex și de a dormi ".

Pentru a atinge aceste obiective, medicii pot încerca:

• Medicamente care tratează durerea din diferite unghiuri. De exemplu, antidepresivele pot ajuta la calmarea sistemului nervos și la diminuarea sensibilității la durere, spune Fine. Medicamentele anti-convulsii gabapentin și pregabalin pot fi, de asemenea, eficiente pentru anumite tipuri de dureri nervoase.
• Injectarea anestezicului sau a steroizilor în zonele vătămate.
• A efectua o intervenție chirurgicală pentru a trata sursa durerii. Acestea includ înlocuirea articulațiilor, repararea discurilor deteriorate în coloană vertebrală sau presiunea exercitată asupra unui nerv ciupit.

Medicul dvs. vă poate sugera de asemenea să lucrați cu un terapeut fizic sau ocupațional. De asemenea, ați putea dori să căutați răspunsuri la componentele mentale ale durerii, nu doar la aspectul fizic, spune Fine.

continuare

Aduceți mintea la muncă

"Majoritatea persoanelor care suferă de durere cronică nu sunt niciodată" vindecate "de durerea lor și este un lucru dificil de spus. Societatea noastră ne spune dacă sunteți în durere, nu ar trebui să fiți", spune dr. Beverly Thorn, de la Universitatea din Alabama.

Ea este un psiholog care lucrează cu oameni care suferă de dureri cronice, pentru ai ajuta să găsească noi modalități de a gândi. Creierul poate fi un aliat puternic - sau inamic - în timpul durerii cronice. Asta este pentru ca:

• Creierul dvs. filtrează semnalele de durere care vin de la corpul vostru. Gândurile și emoțiile joacă un rol în această filtrare. Creierul poate atenua puterea acestor semnale de durere sau le poate ridica, spune Thorn.
• În timp, creierul poate deveni mai sensibil la durerea cronică. Poate reacționa exagerat la semnale de durere chiar mai puțin intense.

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), o abordare pe care Thorn o folosește cu pacienții, poate aborda ambele probleme, spune ea. CBT ajută oamenii:

Modificați gândurile legate de durere. "Daca gandul la o boala de rau te face sa-ti spui lucruri ca tine, trebuie sa merg la ER cu siguranta" sau "Nu mai pot sa stau asta, asta ma distruge viata". acesta poate sape o adevarata gaura pentru tine ", spune Thorn.

continuare

Controlul durerii implică notarea autocolului negativ și înlocuirea acestor gânduri cu opțiuni pozitive, pozitive, cum ar fi concentrarea asupra părților bune din viața ta.

Modificați comportamentele acestora. "Când au o durere de aprindere, mulți oameni se culcă, trag coperțile și se retrag, ceea ce îi face mai sensibili la durere și îi poate face să fie deprimați", spune Thorn. CBT poate ajuta oamenii să-și urmeze rutinele obișnuite chiar și în timpul incendiilor.

Un psiholog vă poate ajuta, de asemenea, să vă ocupați de durerea dvs. cu o tehnică conexă: mindfulness. În loc să reacționați atunci când durerea vă atrage atenția, atenția implică observarea durerii cu o atitudine neutră. "Când reacția nu mai există, durerea este mai ușor de gestionat", spune Thorn. Ceea ce oamenii incep sa realizeze este ca exista o multime de variabilitate in durerea lor. Daca ei cu adevarat sa acorde o atentie la experientele lor moment-la-moment, ei realizeaza ca, uneori, acestea sunt fara dureri.

Căutând alte alternative

Tratamentele neconventionale pot reusi, de asemenea, atunci cand medicatia nu furnizeaza raspunsul.

continuare

Lawrence Taw, MD, de la Centrul UCLA pentru Medicina de Est-Vest, vede de multe ori persoanele cu boli autoimune, dintre care unele pot provoca dureri cronice, cum ar fi lupusul și MS.

Unii oameni caută abordări medicale complementare, deoarece medicamentele nu au funcționat. Alții vor doar soluții naturale. "Nu aș prefera să cred acest lucru ca o opțiune medicală de ultimă instanță. Cred că este important să luați în considerare utilizarea acestor terapii mai devreme în cursul tratamentului sau în legătură cu medicina mainstream", spune Taw.

Acești furnizori tind să dezvolte abordări specifice pentru nevoile fiecărei persoane, spune Taw. Opțiunile pot include:

• Ierburi și suplimente. Ierburile de ghimbir și turmeric pot reduce inflamația, de exemplu. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre orice suplimente pe care le luați, chiar dacă acestea sunt "naturale", astfel încât medicul dumneavoastră să poată urmări orice problemă și are o evidență completă a ceea ce ați încercat.
• Acupunctura si acupresura. Sondajele au constatat că afecțiunile dureroase - inclusiv dureri de spate și gât și dureri de cap - sunt unele dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii folosesc acupunctura. Acupresura este un tratament asociat care folosește presiunea focalizată pentru a stimula anumite puncte pe corp în loc de acele subțiri folosite în acupunctură.
• Tratamente topice. Acestea includ ruje de mentol, cremă de capsaicină (pentru dureri articulare) și cremă arnica.

continuare

În aceste zile, Carla Ulbrich lucrează ca vorbitor, autor și muzician, care încurajează publicul să abordeze problemele de sănătate cu un simț al umorului.

Ea spune că strategiile ei de ameliorare a durerii au lăsat-o "destul de fericită și nu are multă durere, am medicamente dacă am nevoie de ea - nu sunt împotriva lor, dar vreau să controlez acest lucru fără medicamente dacă pot".

Rapoartele finale care au primit taxe de consultanță de la un număr de companii farmaceutice în ultimul an.