Există numeroase motive pentru a alege cu înțelepciune și atenție la alegerea soțului, dar este posibil să nu știți: Noi cercetări sugerează că o căsnicie bună este bună pentru sănătatea ta - și că una rea ​​poate fi o adevărată invazie a inimii.

Există multe motive bune pentru a alege cu înțelepciune și cu atenție alegerea unui soț - nu în ultimul rând faptul că veți petrece o perioadă atrăgătoare de timp cu ei atât în ​​viitorul apropiat cât și îndepărtat, posibil chiar și creșterea copiilor împreună.

Deci, doriți să găsiți pe cineva cu care sunteți compatibil, să împărtășiți valori - cineva care te face fericit. Dar poate unul dintre motivele cele mai convingătoare de a face o alegere în cunoștință de cauză este că soțul / soția poate afecta sănătatea dumneavoastră fizică în moduri foarte directe, măsurabile.

"Alegerea soțului / soției este una dintre cele mai importante pe care le veți face în viața dvs., este mai gravă decât alegerea unei case sau altceva", spune Brian Baker, psihiatru la Universitatea din Toronto. "Nu există o căsnicie bună și solidă."

Miezul problemei

Baker ar trebui să știe: El a petrecut ultimul deceniu realizând studii care privesc efectul stresului marital asupra sănătății cardiovasculare. Într-unul din cele mai recente studii, el a urmat atât bărbații, cât și femeile cu tensiune arterială marginală timp de trei ani și a constatat că tensiunea arterială este direct legată de ceea ce el numește "coeziunea maritală" - cât de multe cupluri fac și împărtășesc împreună.

"Am constatat că, dacă ați avut o căsnicie rău, ar fi mai bine să evitați soțul / soția - deoarece dacă sunteți cu soțul / soția, tensiunea arterială a crescut și dacă nu ați fi cu soțul / soția, tensiunea arterială a scăzut, "spune Baker. "Într-o căsnicie bună era exact contrariul."

Un studiu anterior a constatat că cuplurile în căsnicii bune aveau pereți subțiri mai subțiri decât cei în căsnicie rău. Un perete gros de inima inseamna tensiune arteriala mai mare, "deci este o descoperire interesanta", spune Baker.

În timp ce majoritatea studiilor au analizat până acum efectele cardiovasculare, plusesul și minusurile căsătoriei nu par a fi limitate la acest sistem.

De fapt, ei ar putea fi legați de modul în care corpul tau se ocupă de stres, spune Baker, iar modul în care se manifestă stresul ar putea controla sistemul cel mai afectat.

"Ar putea fi sistemul imunitar, depresia, probleme gastrointestinale, erupții cutanate sau tulburări emoționale cum ar fi condițiile de anxietate", spune el.

continuare

Beneficiile fericirii de nunta

Cercetarea lui Baker se alătură unui număr mic, dar tot mai mare de studii, care identifică efectele variate ale căsniciei asupra sănătății. Un studiu, de exemplu, a arătat că stresul marital poate dubla riscul unei persoane de a dezvolta diabet. Un alt studiu, din Suedia, a arătat că femeile aflate în suferință maritală au avut un risc de trei ori mai mare pentru un al doilea atac de cord. Un al treilea a arătat că interacțiunile maritale pozitive pot stimula imunitatea și pot reduce riscul bolilor cardiace prin menținerea scăzută a hormonilor de stres.

Beneficiile sunt o sanatate fizica mai buna, o rezistenta mai mare la infectii, mai putine infectii si o probabilitate redusa de a muri de cancer, de boli de inima, de la toti criminali majori, spune psiholog si autor John Gottman, dr. "Celălalt beneficiu pentru sănătate este longevitatea: oamenii trăiesc mai mult dacă sunt în relații maritale, mai ales dacă se află în relații bune, satisfăcătoare". Gottman, considerat de mulți ca fiind un pionier în domeniul cercetării căsătoriei, este profesorul James Mifflin din cadrul Departamentului de Psihologie al Universității din Washington, Seattle.

Exista beneficii fizice si beneficii de sanatate mintala, spune Gottman. "Aveți depresie mai mică, mai puțin tulburări de anxietate, mai puțin psihoze, mai puțin tulburări de stres posttraumatic, mai puține fobii. De asemenea, aveți mai puține leziuni din cauza accidentelor".

"Procesul devine inversat atunci când relațiile se dizolvă", subliniază el. Acest lucru este valabil mai ales atunci când un soț moare. Adesea, partenerul supraviețuitor va muri de ceea ce numesc "sindromul inimii rupte".

"Există un proces de deces care este foarte bine documentat", spune Gottman. "Oamenii trec cu adevărat prin durere fizică și secretă cortizolul hormonul de stres și multe sisteme se opresc cu adevărat. Soții îndurerători devin mai vulnerabili la tot felul de agenți infecțioși, sistemul lor imunitar nu funcționează Deci, o persoană va avea ceva de genul pneumonie și va muri foarte repede, iar ei vor pierde dorința de a trăi.

În acest scenariu, bărbații sunt mai predispuși să moară de sindromul de inimă ruptă, notează Gottman. Dar, din nou, bărbații, de asemenea, culeg beneficii de sănătate mai mari de a fi căsătoriți în timp ce trăiesc.

Pentru băieți, pentru mai bine sau pentru cei mai răi este mai mult pentru mai bine

"Dacă este o căsnicie bună, beneficiile sunt la fel de grozave pentru femei, ca și pentru bărbați, pentru bărbați, doar fiind căsătorit conferă o cantitate imensă de beneficii ", spune Gottman." Unul dintre principalele modalități prin care căsătoria conferă efecte este reducerea riscului: bărbații nu mai participă la un comportament riscant, cum ar fi îmbătrânirea bungee și conducerea în stare de ebrietate. … Începe să-și caute sănătatea în mod regulat și să mănânce bine. Unii bărbați într-adevăr nu fac asta; ele se destramă.

continuare

"Femeile sunt mai puțin predispuse la un comportament riscant, mai probabil să meargă la medic când sunt bolnavi și se ocupă mai bine de ei înșiși", spune el. "Cealaltă diferență mare, mare este că bărbații au sisteme de sprijin social prost și femeile au sisteme de sprijin mari".

Acest lucru merge doar pentru a va arata cat de mult barbati luati grija intr-o casatorie, spune David Woodsfellow, PhD, director al Centrului pentru relatii Terapie in Atlanta.

"În timp ce rolul tradițional îl are pe om ca furnizor, acel rol este de fapt același furnizor de bani,"În acest rol tradițional … femeia este furnizorul de îngrijire a copiilor, acasă și adesea alimente, îmbrăcăminte și mobilier. Cred că acele roluri și vestigiile lor reprezintă constatarea că căsătoria este mai bună pentru bărbați ".

Gridging Diferențele

A fi căsătorit poate beneficia de sănătatea ta. Cum pot obține cuplurile beneficii maxime pentru ambele părți implicate?

Woodsfellow oferă aceste patru sfaturi pentru a elimina diferențele inevitabile și pentru a menține o căsnicie sănătoasă și fericită.

1. Vorbiți unul cu altul în fiecare zi. "Faceți un punct de învățare a zilei celuilalt", spune el. "Asta devine un tip de timp de calitate: atenție nelimitată".
2. Spuneți lucruri frumoase unii altora; da-i reciproc complimente. "Faceți acest lucru frecvent", spune el.
3. Încercați să nu vă respingeți unul pe celălalt. "Fiți conștienți de momentele în care partenerul dvs. vă atinge și încercați să le răspundeți mai degrabă decât să vă întoarceți la ele, chiar dacă sunteți ocupați", spune Woodsfellow.
4. Dezvoltați-vă propriile mici obiceiuri, ritualuri, cuvinte secrete sau semnale secrete. "Lucrurile mici, speciale devin legături speciale, momente speciale de intimitate", spune el.

Este vorba despre angajament

"Acesta este unul dintre marile lucruri despre dragoste: când oamenii iubesc cu adevărat și își fac un angajament, devin extrem de vulnerabili și enorm de puternici - pentru că le pasă atât de mult și le leagă de lume într-un mod atât de mare", spune Gottman . "Acest lucru este uimitor în legătură cu toate aceste avantaje: ele sunt conferite prin angajament. Angajamentul este ca și cum ar fi căzut în spate și se va transforma în a vă face un bărbat și o ființă umană interesată - cineva care este implicat în comunitatea omenirii".