S-ar putea să nu vreți să faceți asta, dar ați putea face din vezica ta hiperactivă mai rău. Din fericire, puteți să vă întoarceți câteva lucruri care îi fac pe acei indrazneți urgeni de a merge.

Nu: Du-te imediat la baie.

Aceasta pare o modalitate buna de a administra OAB. La urma urmei, nu vreți să riscați o scurgere, nu? Dar îndreptați-vă spre baie de fiecare dată când simțiți că nevoia nu vă face nici un fel de favoruri.

Medicii care se concentrează pe OAB spun că este mai bine să exersați urinarea. Acest lucru vă ajută să vă consolidați mușchii pelvieni, ceea ce vă va oferi un control mai bun asupra spasmelor vezicii urinare.

Medicul dvs. poate chiar să vă pună un program pentru a vă recupera vezica. În loc să urinați când simțiți asta, veți merge în mod regulat în fiecare oră, de exemplu. Pe măsură ce vă construiți mușchii, veți aștepta un pic mai mult între excursii la baie. Vezica urinară va învăța să vă relaxați și veți găsi că este mai ușor să o țineți.

continuare

Nu: Opriți exercițiile musculare pelviene.

De cele mai multe ori, OAB este o afecțiune cronică; se poate îmbunătăți, dar nu poate să dispară complet. Pentru început, medicii recomandă adesea exerciții precum Kegels pentru a întări mușchii pelviștilor și pentru a vă oferi mai mult control asupra fluxului de urină. Mulți oameni merg ca niște ganglioni cu exercițiile lor la început, apoi, în timp, se reduc. Când simptomele se întorc, se întreabă de ce.

Pentru a controla cu adevărat simptomele, va trebui să continuați să vă consolidați podeaua pelviană pentru tot restul vieții. Dar cele 5 minute pe zi vor face o mare diferență.

Nu beți prea multă cofeină.

Cercetările arată că scăderea cantității de cofeină pe care o aveți în fiecare zi la mai puțin de 100 mg vă poate face într-adevăr un control mai bun. Aceasta înseamnă că nu mai mult de o ceașcă de cafea pe zi.

Pentru unii oameni, este suficientă reducerea cofeinei. Alții, totuși, trebuie să taie complet cafeina. Vedeți ce funcționează pentru dvs., dar ușurați-vă încet. Mergeți curcani rece pe cafeină ar putea să vă dau dureri de cap.

continuare

Nu beți prea multă băutură alcoolică.

Alcoolul determină corpul dvs. să facă mai multă urină, ceea ce înseamnă că va trebui să mergeți mai des la baie. De asemenea, alcoolul stimulează vezica urinară, ceea ce înseamnă că o veți simți și mai urgent. Băutura seara poate face controlul peste noapte foarte greu.

Poate că nu doriți să renunțați complet la alcool, dar este un loc bun pentru a începe. Dacă acest lucru vă ajută, puteți avea o băutură din când în când, cu condiția ca simptomele să nu se înrăutățească.

Medicamente care tratează o altă afecțiune

Multe medicamente ar putea avea un efect asupra vezicii urinare. Ei includ:

• Diuretice sau "pastile de apa" pentru insuficienta cardiaca sau hipertensiune arteriala
• Sedative și relaxante musculare
• Antihistaminice pentru alergii sau un răceală sau poate un ulcer gastric
• Antipsihotice și antidepresive pentru depresie sau tulburări de dispoziție
• Blocante ale canalelor de calciu pentru hipertensiune arterială sau migrene
• Anticholinergice pentru astm, BPOC sau probleme ale tractului digestiv
• Estrogen pastile
• Soluții analgezice antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi Advil (ibuprofen) și Aleve (sodiu naproxen)
• Medicamente ieftine la rece

Informați medicul despre toate medicamentele, vitaminele și suplimentele pe care le luați, în special oricare dintre acestea. S-ar putea să încercați un alt medicament sau să schimbați doza, ceea ce ar putea ajuta OAB dumneavoastră.