Scopul tratamentului de apnee în somn este de a vă deschide căile respiratorii, astfel încât să puteți respira mai bine noaptea. Multe dispozitive vă pot ajuta să se întâmple acest lucru. Printre cele mai frecvente opțiuni se numără mașinile CPAP, aparatele pentru gătit și pernele special concepute.

Iată o privire la ceea ce este disponibil - de la unelte făcute la comandă pentru a face niște metode - și cum funcționează.

Dispozitive de gură

Puteți obține aceste produse personalizate sau le puteți cumpăra deasupra contorului. Indiferent de tipul pe care îl alegeți, va trebui să-l vedeți pe un medic dentist pentru a-l monta.

• Dispozitiv de avansare mandibular (MAD). Acest lucru arata ca o paza pe care o poarta sportivii. Se fixează peste dinții de sus și de jos. Balamalele lasă maxilarul inferior să ajungă înainte, ceea ce vă menține limbajul și palatul moale stabil, astfel încât căile aeriene să rămână deschise în timpul somnului.
• Dispozitiv de reținere a limbii. Acesta este un fel de atelă care ține limba în loc pentru a vă menține căile respiratorii deschise. Medicii nu prescriu acest lucru la fel de des ca MAD. Poate fi mai greu să vă obișnuiți și să vă simțiți mai puțin confortabil.

De asemenea, puteți cumpăra un dispozitiv "fiert și muscat" deasupra contorului sau online. Încălziți-l în apă fierbinte, apoi mutați-l în ea pentru a vă face să vă potrivească gurii. Scopul este să vă mișcați maxilarul inferior înainte pentru a vă îmbunătăți respirația.

Este posibil ca aceste dispozitive să nu funcționeze la fel de bine ca și cele realizate la comandă. Cercetătorii din Europa au studiat 35 de persoane cu apnee în somn ușoară. Unele dintre ele au folosit dispozitive personalizate, iar alții au utilizat produsele "fierbe și mușcă". Numai cele personalizate au redus numărul mediu de probleme de apnee pe oră.

Înainte de a cumpăra un dispozitiv cu gură, discutați cu medicul despre care ar fi cel mai bine pentru dvs.

Poziția Perne

Faceți o căutare rapidă online și veți găsi multe tipuri de perne pentru a ușura apneea de somn. Sunt concepute pentru a fi utilizate cu o mașină CPAP sau fără. Ele vin în diferite stiluri, inclusiv o formă de pană, care vă ridică corpul superior.

A dormi pe spate cu corpul ridicat de la talie sus poate ajuta la menținerea căilor respiratorii de la colaps și, la rândul său, pentru a îmbunătăți starea dumneavoastră, American Sleep Apnea Association spune. Utilizați pene de spumă, nu perne moi.

continuare

Pernele de apnee pentru somn pe care le puteți utiliza fără o mașină CPAP vă poziționează gâtul astfel încât căile aeriene să fie mai susceptibile de a rămâne deschise. Acelea pe care le utilizați cu mașina sunt menite să vă facă mai confortabile atunci când purtați masca CPAP. Unele au caracteristici care reduc presiunea din mască sau îl împiedică să se rotească din loc.

Un mic studiu privind utilizarea pernei cu CPAP a arătat că ele fac utilizatorii mai confortabili. Dar oamenii nu aveau mai multe șanse să-și folosească mașinile decât cei care nu folosiseră perne speciale.

Mingi de tenis?

Aproximativ jumătate dintre persoanele cu tulburare au cele mai multe probleme de respirație când dorm pe spate. Această poziție vă poate face limba și palatul moale să se odihnească pe spatele gâtului și să vă blocheze căile respiratorii.

A dormi pe partea ta poate îmbunătăți simptomele. Pentru a vă ține departe de spate, unii medici vă sugerează să fixați o șosete cu tuburi umplute cu câteva bile de tenis în partea din spate a PJ-urilor.

Un studiu al tehnicii mingii de tenis a arătat că a ajutat unii oameni. Din cei 50 de persoane care au folosit metoda și au raportat înapoi, 38% au spus că încă o mai fac după 6 luni. Ei au spus că au o calitate a somnului mai bună, o alertă mai mare în timpul zilei și un sforăit mai silențios.

CPAP

Aceasta înseamnă presiunea continuă a căilor aeriene pozitive. Aceste mașini utilizează o mască care se potrivește peste nas, nas sau gură. Ea suflă aerul la o presiune care ține aerul tău deschis în timpul somnului. Medicul dvs. vă poate indica presiunea potrivită pentru utilizare și cum să o setați pe aparat.

De-a lungul anilor, aceste dispozitive au devenit mai mici, mai ușoare și mult mai silențioase. Unele reacții adverse frecvente includ congestia nazală, gura uscată și iritarea pielii - dar tratamentele le pot ajuta să-i scadă pe toți.

Cheia utilizării unui CPAP este să vă asigurați că este confortabil. Puteți alege dintre câteva modele diferite, astfel încât ar trebui să puteți găsi o mască care să funcționeze pentru dvs.

Dispozitivul funcționează foarte bine, potrivit Fundației National Sleep. Dar medicii spun că cheia succesului este aceea de ao folosi în fiecare noapte.

continuare

Dispozitive de stimulare nervoasă

Atunci când limbajul și alte țesuturi din gât se împiedică și vă blochează căile respiratorii, un dispozitiv mic numit stimulator de nerv hipoglosal poate ajuta.

Despre dimensiunile unui stimulator cardiac, medicii au pus dispozitivul în piept prin intervenții chirurgicale minore. Cu o telecomandă mică, îl porniți înainte de a merge la culcare și dimineața. Monitorizează modelele de respirație și trimite semnale către nervii care controlează limba și alte mușchi. Acestea se mișcă înainte și mențin căile aeriene deschise.

Dispozitivul este o opțiune pentru persoanele care au încercat CPAP fără succes sau nu le utilizează în mod corespunzător. Și câteva studii sugerează că funcționează la fel de bine ca și combo-ul mască-mașină. Dar întrebați medicul dacă este o alegere bună pentru dumneavoastră.