Încercarea de a vă îmbunătăți viața sexuală? Poate că unele metode înrădăcinate în filosofiile antice pot satisface.

De Martin Downs, MPH

Practicile antice din Orientul Îndepărtat se strecoară în dormitoarele occidentale - și câștigă multă atenție de la terapeuții sexuali occidentali. Ideile și exercițiile de tantra - o practică și o filosofie sexuală găsite în hinduism, budism și taoism - ajută la îmbunătățirea experienței sexuale și la aprofundarea conexiunilor emoționale. Majoritatea tantrelor vor fi familiare dacă ați auzit vreodată ce practică terapii sexuale occidentale.

"Mi-a trebuit puțin timp să realizez acest lucru", spune Ray Stubbs, dr., Un devotat vechi de tantra și autor al Tantra esențială. "Ceea ce am studiat în sexologia occidentală și ceea ce studiez în același timp cu un lama tibetan erau concepte foarte asemănătoare, dar pentru că limba era diferită, iar cadrul era diferit, nu m-am gândit la ele ca fiind și într-o zi am avut această realizare: Oh, vorbesc despre același lucru.

Beverly Whipple, doctorul, terapeutul de sex și neurophysiologist a cărui carte din 1982 a inventat termenul "spot G", spune că folosește tantra în atelierele ei de azi. "Ajută oamenii să vadă că organele genitale nu sunt singurul nostru foc", spune ea.

Practic, sexul tantric înseamnă îmbunătățirea experienței sexuale prin extinderea simțurilor, precum și prin aprofundarea conexiunii dintre dvs. și partenerul dvs.

Când cercetătorii de gen renumiți, Masters și Johnson au început să predea tehnici de îmbunătățire a vieții sexuale a oamenilor, ei deseori reformulau ceea ce a fost scris într-un set de texte hinduse numite Tantra (tantra, în sanscrită, înseamnă ceva asemănător " "În terminologia lui Masters și Johnson, se trece de la sexualitate ca" performanță sau cerere "într-adevăr o experiență îmbunătățită a aspectelor pline ale expresiei sexuale, senzuale", spune Stubbs.

Despre ceea ce nu este vorba, spun profesorii moderni tantrici, se combină în poziții sexuale înfundate. Este distractiv să te uiți la ilustrațiile din Kama Sutra, dar pentru majoritatea dintre noi, mai multe poziții de gimnastică nu ar fi deloc distractive pentru a imita.

Multe drumuri duc la Roma

Cum, exact, faci tantra? Depinde de cine asculți. Cărțile populare despre tantra scrise în limba engleză sunt adaptări ale ritualurilor și filosofiei antice de est, iar interpretările variază în rândul autorilor. Câteodată ceea ce descriu ar fi puțin asemănător cu ritualurile originale, deoarece ceea ce a lucrat pentru oamenii din India cu 1.700 de ani în urmă nu poate fi în mod necesar pentru americani acum.

continuare

De exemplu, în cartea lui Stubbs, el detaliază tehnicile de masaj senzual și modul de a efectua un ritual "Secret Garden" cu partenerul dvs., care implică o baie, o frișcă și o șampanie răcită. În Tantra: Arta iubirii conștiente, autorii Charles și Caroline Muir discută tehnicile de stimulare a spotului G, sărutări și sex oral, pe lângă căile de îmbunătățire a comunicării între parteneri.

Alte manuale sexuale care nu sunt în mod special tantrice predau și aceste lucruri. Dar veți găsi idei în cărțile despre tantra care nu se află în Bucuria de sex, sau videoclipurile educaționale ale Ninei Hartley.

Dacă sunteți interesat să învățați practici tantrice, trebuie să realizați că nu este vorba despre sex. În ciuda asemănărilor cu terapia sexuală modernă occidentală, sexul tantric este în cele din urmă presupus a fi o modalitate de iluminare spirituală, nu un scop în sine. Și în anumite forme de practică tantrică, nu poți să ignori lucrurile spirituale și să treci la cum să.

Yoga sexuală taoistă sau chi kung sexuală (sau qigong) este o formă de tantra care îi învață pe oameni să cultive energia sexuală pentru a-și îmbunătăți propria lor sexualitate, iar cuplurile își îmbunătățesc experiența prin împărtășirea energiei. Nu poți fi un sceptic și practică asta. Trebuie să crezi că o forță de viață mistică, numită chi, curge prin corpul tău și că poate fi manipulată cu efecte cum ar fi orgasme multiple și sesiuni lungi de iubire.

"Pot să fac sex pentru o oră, uneori o oră și jumătate, iar apoi vreau să mă odihnesc și să am ceva mai târziu - și asta fără să ai un orgasm", spune Eric Yudelove, autorul Taoistă yoga și energie sexuală. "De foarte multe ori vom incepe devreme si vom intra in orele diminetii. Functioneaza foarte bine."

Whipple precizează metode de realizare a aceluiași rezultat, dar într-un mod diferit. În loc să vorbească despre chi și chakre, ea învață exerciții Kegel, numite și exerciții musculare PC. Prin întărirea mușchilor din podea pelviană, bărbații sunt mai în măsură să controleze ejacularea, permițându-i să aibă orgasme multiple, iar femeile pot face același lucru.

continuare

Poate că sună prea mult pentru tine. Este o mulțime de muncă pentru plăcere. Și probabil nici tu, nici iubitul tău nu vrei să faci sex ore întregi. "Asta nu inseamna ca rapitoarele nu sunt in regula ", spune Stubbs. Quickies sunt minunate. Dar dacă tot ce mănânci este mâncare rapidă, s-ar putea să-ți dai un atac de cord și nu o mulțime de satisfacție.

El subliniază că practicarea tantrei este un mod de viață, deși "sună aproape ca cea mai recentă nebunie", spune el. Dar nu-i deranjează faptul că tantra este asimilată de cultura pop, sau chiar dacă oamenii o urmăresc ca cea mai recentă dietă sau tendință de exercițiu. "Cel puțin oamenii încep să exploreze posibilitatea", spune el.