Cuprins:
- Ce este insuficiența cardiacă?
- Cum aș putea să o obțin?
- Pot preveni eșecul cardiac?
- Următorul în insuficiența cardiacă
Insuficiența cardiacă este obișnuită în Statele Unite. Aproape 6 milioane de americani trăiesc cu ea. Dar există pași simpli pe care îi puteți lua pentru a scădea șansele de a obține condiția.
Ce este insuficiența cardiacă?
Ai insuficiență cardiacă atunci când inima ta nu poate pompa suficient sânge și oxigen pentru mușchii și organele tale. Medicii nu au găsit un leac, dar mulți oameni cu insuficiență cardiacă trăiesc vieți active.
Insuficiența cardiacă, de obicei, nu se strecoară pe oameni, ci se dezvoltă în timp și din mai multe motive. Este important să știți dacă aveți mai multe șanse de a obține acest lucru, astfel încât să puteți lua măsurile necesare pentru a preveni aceasta.
Cum aș putea să o obțin?
Anumite probleme pot face ca inima să funcționeze mai tare decât ar trebui și să slăbească mușchiul. Unele dintre acestea sunt:
- Tensiune arterială crescută
- Diabet
- Boală arterială coronariană
- Infarct miocardic trecut
- Fiind prea supraponderali
Lucrurile cum ar fi consumul prea mult de alcool, fumatul și utilizarea de droguri ilegale sunt toate cunoscute pentru a vă deteriora inima.
Unele lucruri care vă ridică șansele de insuficiență cardiacă sunt în afara controlului dumneavoastră, inclusiv:
- Rasă (afro-americanii sunt mai susceptibili de a suferi insuficiență cardiacă)
- Defectele de inima cu care te-ai născut
- Vârsta (cotele tale cresc dacă ai 65 de ani sau mai mult)
Pot preveni eșecul cardiac?
Puteți reduce șansele de a obține insuficiență cardiacă. Și cu cât începi mai devreme, cu atât mai bine șansele tale. Puteți începe cu câțiva dintre acești pași simpli:
- Urmează o greutate sănătoasă
- Fă sport regulat
- Mananca fructe si legume, cereale integrale si proteine slabe
- Limitați grăsimile rău, adăugați zaharuri, sare și alcool
- Nu fumați și nu utilizați medicamente recreative
- Reduceți stresul
- Dormi suficient
Dacă credeți că este posibil să aveți insuficiență cardiacă, discutați cu medicul dumneavoastră. Ea poate să vă pornească de la medicamente pentru a ajuta la gestionarea stării. Amintiți-vă, nu este niciodată prea târziu pentru a face schimbări de stil de viață care vă pot proteja inima.