Este natural pentru copii să se gândească la cât de mult cântăresc uneori. Dar dacă copilul vostru se întoarce acasă de la școală și dintr-o dată vorbește despre a fi grăsime, s-ar putea să fie tachinată despre dimensiunea ei.

Veți dori să o mângâieți și să o liniștiți. Dar ar trebui să vorbiți și cu ea despre cum ea simte și cum vrea să se ocupe de situație.

Este posibil să nu puteți păstra bătăușii de pe terenul de joacă, dar puteți să-i spuneți că a fi sănătoasă este cel mai important lucru, nu cum arată.

Ce poti sa faci

Puteți începe prin a face să se simtă iubit. Lasă-i să știe că vrei să lucrezi împreună la situație.

Te iubesc, ești o fată frumoasă, o să ne dăm seama și să o facem mai bine.

Explicați-i copilului că tachinarea și intimidarea sunt întotdeauna greșite. Întreabă-te dacă ar vrea să vorbești cu profesorul sau directorul și să explici ce se întâmplă.

"Este absolut greșit să le distrați pe oameni în funcție de modul în care arată. Suntem cu toții diferiți".

Începeți o conversație cu copilul despre modul în care tezația a făcut-o să se simtă.

Cum te-a făcut să te simți când copiii vorbeau așa? Sau "Ce crezi despre ceea ce au spus?"

Dacă copilul tău spune că ceea ce sa întâmplat la făcut să vrea să piardă în greutate, este timpul să-i schimbi concentrarea de la aruncarea de kilograme la sănătos. Lucrează împreună pentru a veni cu un plan. Atunci când copilul dumneavoastră este implicat în proces - alegerea alimentelor și a activităților sănătoase, de exemplu - va fi mult mai probabil să se țină de ea.

Indicați-vă că este bine ca întreaga familie să facă alegeri mai bune, fie că exercită ceva mai mult, fie că muncește puțin mai bine.

"Ceea ce contează nu este cât de mult cântăriți, dar cât de sănătoasă este corpul vostru. La ce fel de lucruri credeți că putem lucra ca o familie pentru ca toți să fim mai sănătoși?"

Obiceiuri bune pentru întreaga familie

Mai întâi, plănuiți să discutați cu pediatrul sau medicul de familie. Apelați-vă înainte ca ea să știe că doriți ca ea să vorbească cu copilul dumneavoastră despre greutate sănătoasă când vizitați. De asemenea, poate măsura înălțimea și greutatea copilului dvs. pentru a-și da seama de indicele de masă corporală (IMC) și de a vedea dacă este cu adevărat supraponderală.

Apoi, profitați de oportunitatea de a face ca toată familia să facă schimbări inteligente. Dacă toată lumea alege mâncare mai sănătoasă sau exerciții mai mult, copilul care este îngrijorat de greutatea ei nu se va simți separat. Stați ca o familie și dați-i pe toți să vadă idei. Începeți mic și concentrați-vă asupra unui nou obiectiv în fiecare săptămână sau două.

Începeți cu aceste sfaturi:

• Au legume cu fiecare masă.
• Du-te afara si fii activ in fiecare zi timp de 30 de minute.
• Au două bucăți de fructe pe zi.
• Mâncați fast-food nu mai mult de o dată pe săptămână.