De Melissa Bienvenu

Știi să vezi un doctor pentru o durere sau tuse care nu va dispărea. Dar unde poți să te întorci dacă relația ta are nevoie de o lovitură în braț?

Pentru unele cupluri, consilierea profesională este răspunsul.

"Studiile arată că, în mâinile unui consilier bun, consilierea căsătoriei are succes de 70-80% din timp", spune William Doherty, PhD, LCSW. Doherty este profesor de științe sociale de familie la Universitatea din Minnesota.

"Noi nu vedem relațiile noastre și înșine în mod obiectiv", spune el. "Majoritatea oamenilor sunt mult mai conștienți de modul în care partenerul lor contribuie la problemele din relație decât sunt. Când nu ne putem" repara ", uneori avem nevoie de o perspectivă terță parte.

Când să vezi un consilier

Principalele cupluri de reclamații care vin în terapie "pierd conexiune și niveluri ridicate de conflict", spune Doherty. "Cercetarea mea arată că" creșterea în afară "este singurul motiv pentru care oamenii dau divorț. Sau poate că există o mulțime de conflicte care vă epuizează căsnicia și nu o puteți rezolva pe cont propriu".

continuare

Modificările majore de viață sau nivelurile ridicate de stres pot exercita presiuni asupra unei relații.

Oricare ar fi cauza, este mai bine sa tratezi probleme de relatie mai devreme decat mai tarziu - asa cum ar fi o boala, spune Michael McNulty, dr., LCSW. Este un psihoterapeut care tratează consilieri cupluri pentru Institutul Gottman.

McNulty spune, în medie, cuplurile așteaptă la 6 ani după ce problemele se dezvoltă pentru a căuta consiliere. Și el spune că este nefericit, pentru că cu cât mai devreme te ajuți, cu atât sunt mai mari șansele de succes.

Cum funcționează consilierea

Scopul terapiei este de a oferi cuplurilor instrumente de rezolvare a problemelor. Studiile arată că majoritatea femeilor nou-născute se așteaptă să fie de acord cu soțul lor mult mai des decât vor.

"Nu suntem învățați cum să fim în relații sau să facem față conflictelor care vin", spune McNulty. "Există foarte multe lucruri de bază pe care oamenii le pot învăța despre prietenie și conflict care au un sens total, sunt ușor de făcut și pot ajuta cu adevărat. Și aici ajută consilierea".

continuare

În primele câteva sesiuni, așteptați ca terapeutul să vă intervieveze pe voi doi - împreună și uneori separat. După aceea, terapeutul ar trebui să vă ofere feedback și un plan de tratament.

Durata medie de consiliere este de 12 sesiuni, dar poate fi diferită pentru fiecare cuplu.

După patru sau cinci sesiuni, ar trebui să știți dacă terapia funcționează. În acest timp, tu și partenerul dvs. ar trebui să simțiți că comunicați unul cu celălalt într-o manieră mai pozitivă și mai eficientă, spune McNulty. "Tu ar trebui să caute schimbări mici săptămâna și săptămâna afară."

"Puteți să spuneți că această consiliere a cuplurilor funcționează", spune Doherty, "atunci când simțiți că există ceva învățare despre celălalt partener. Poate că vă simțiți mai multă speranță sau vedeți schimbări la domiciliu Dacă ați fi îndepărtat, poate vă simțiți poate că există mai puține conflicte, sau argumentele nu sunt atât de grave atunci când le aveți. "

Găsirea consilierului potrivit

"Îi încurajez pe oameni să vadă pe cineva care se specializează în consiliere în căsătorie - cel puțin 30% din practica lor", spune Doherty. "Au văzut totul și își vor rupe mânecile și vă vor ajuta".

continuare

Adresați-vă prietenilor, medicilor sau clerului numele de consilieri pe care îi cunosc și vă recomandă. Unele spitale și organizații de servicii sociale au servicii de referință. Se pot ajuta, de asemenea, capitolele locale ale Asociației Americane a Căsătoriilor și Terapiei Familiale, Asociației Naționale a Lucrătorilor Sociali sau Asociației Psihologice Americane.

Căutați pe cineva care are un background în terapia cu cupluri și o certificare avansată în cuplurile de lucru. Loterii de căsătorie și familiile terapeuților licențiați (LMFT) vor avea probabil mai multă pregătire.

Căutați, de asemenea, un terapeut care este grijuliu și plin de compasiune față de voi și nu ia parte. Un terapeut ar trebui să păstreze controlul asupra sesiunilor și să nu vă permită să vă întrerupeți, să discutați unul cu celălalt, să vă vorbiți unul cu celălalt sau să aveți schimburi calde.

McNulty spune că un bun terapeut va încuraja cuplurile să decidă devreme dacă el sau ea este potrivit pentru ele și va oferi o sesizare dacă nu.

Consilierea cuplurilor nu este întotdeauna acoperită de asigurarea de sănătate, deși poate fi dacă un partener este tratat pentru o stare de sănătate mintală, cum ar fi depresia.

continuare

Dacă partenerul dvs. nu va merge

Dacă doriți să încercați să consultați și partenerul dvs. nu, experții spun că nu renunțați.

"Spune-le că ești îngrijorat de relația asta, că-i iubești și dorești ajutorul lor pentru a reuși", spune Doherty. "Nu aveți conversația o singură dată, aveți-o mereu și repede și nu luați nici un răspuns."

Dacă totul eșuează, încercați terapia singur, spune McNulty. Consilierul poate avea idei despre cum să-ți schimbi mintea partenerului.