De Serena Gordon

Reporterul HealthDay

MARTIE, 30 octombrie 2018 (HealthDay News) - Extraordinarul înotător Michael Phelps a câștigat 28 de medalii olimpice - 23 dintre ele fiind de aur. Totuși, în ciuda tuturor acestor medalii și a distincțiilor care au venit cu ei, Phelps sa luptat cu depresia și anxietatea.

În 2014, a fost atât de rău încât sa blocat în dormitor și a rămas acolo zile întregi.

"În acele zile, am avut gânduri de a nu vrea să trăiesc", a spus Phelps. "Cu cât mai mult timp am rămas în camera mea, am crezut că trebuie să existe altă cale".

Atunci Phelps sa inspectat pentru tratamentul de sanatate mintala.

"În calitate de atlet, am aflat că ar trebui să fim acești mari macho oameni care nu au probleme și nu ar trebui să arătăm slăbiciune, dar asta e atât de greșit. Sunt atât de recunoscător că pot să cear pentru ajutor acum ", a explicat el.

Phelps a vorbit despre luptele sale interne ca vorbitor principal la o conferință recentă din New York, organizată de Talkspace, un serviciu online de consiliere.

Atletul renumit deține recordul permanent pentru un individ cu cele mai multe medalii de aur olimpice. El și-a anunțat retragerea de la înot în 2016.

"Mi-am petrecut toata viata in apa, m-am mancat, am dormit si am inotat, asta-i tot ce mi-am facut toata viata, chiar invatand cum sa traiesc acum si este uneori frustrant. A spus Phelps.

De asemenea, el a aflat că depresia și anxietatea vor fi provocări continue pentru el.

"Nu treceți printr-o vrăjitoare de depresie într-o zi și o să-i dați drumul departe. Terapia mă ajută să-mi ascuțiți instrumentele pentru a fi pregătit pentru tot ce mi-a venit", a spus Phelps.

"Am trecut prin mai multe etape de depresie și eu mă ocup de anxietate tot timpul. Există o mulțime de oameni care se luptă cu exact aceleași lucruri, așa că dacă pot primi un mesaj acolo, este că" Este OK să nu fiți OK ", a spus el.

Phelps a explicat că terapia îl ajută să învețe continuu cum să fie la fel de sănătos pe cât poate fi mental.

continuare

"Știu că sunt câteva lucruri care trebuie să se întâmple pe tot parcursul zilei, pentru mine, un antrenament este atât de important, este ceva ce trebuie să fac și, dacă nu, sunt un coșmar absolut. afară, mă pot relaxa puțin ", a spus el.

Phelps se asigură, de asemenea, că comunică deschis cu oamenii, în special cu soția sa, Nicole.

"De-a lungul carierei mele, m-am descurcat foarte bine în compartimentarea și umplerea lucrurilor, fără să mă descurc cu nimic. Am învățat în cele din urmă să comunic la 30 de ani în terapie", a spus el.

De asemenea, el se asigură că are întotdeauna acces la terapeutul său. "Am luat lucrurile care lucrează pentru mine, pentru că vreau să fiu un tată mai bun, un soț mai bun și un prieten mai bun", a spus el.

Dr. Richard Catanzaro, presedinte al psihiatriei din Northern Westchester Hospital din Mount Kisco, New York, a declarat ca ajuta la reducerea stigmatizarii bolilor psihice cand cineva ca Phelps vine inainte. De asemenea, îi ajută pe oameni să-și dea seama că oricine se poate deprima.

"Toată lumea are propriile sale lupte interne. Toată lumea se măsoară până la o viziune asupra ei înșiși, iar majoritatea oamenilor nu pot lua în considerare perspectiva oricărei persoane din jurul lor." Atunci când începeți să faceți aceste comparații, cum ar fi: "De ce ar trebui tu fi deprimat când ai totul, "faci persoana să se simtă vinovată și invalidată", a spus el.

"Este absolut posibil sa ai succes in exterior si sa fii deprimat si anxios intr-adevar." Ceea ce vede oamenii sunt indicii artificiale de succes - bani, cariera sau fapte atletice extraordinare, dar asta nu este o dovada a unei intregi vieti ", a spus Catanzaro.

Și acesta este unul dintre lucrurile pe care Phelps le-a spus că le-ar plăcea oamenilor să știe despre el.

"Eu sunt o ființă umană, ceea ce am făcut în apă nu definește cine sunt eu ca persoană. Cred că toată lumea se gândește doar la mine ca pe un înotător și nu ca pe un individ și că e frustrant", a explicat Phelps.

El a spus că oamenii cred că este suprauman. Dar, a spus el, "am fost foarte pasionat de ceea ce am facut si nu am renuntat niciodata. De aceea totul sa intamplat asa cum a facut-o in cariera mea".

continuare

Astăzi, Phelps a spus ajutând altor persoane să-și dea seama că nu sunt singuri și că este în regulă să ceară ajutor, este ceea ce îi aduce cu adevărat bucurie.

"Oamenii vin la mine și împărtășesc poveștile și luptele lor, iar pentru mine este cel mai mare lucru din lume. O șansă de a salva o viață este mai bună decât să câștigi orice medalii de aur", a spus el.

Catanzaro a spus că simptomele depresiei sunt diferite pentru diferite persoane. Dar, unele dintre semnele care trebuie luate în considerare includ modificări ale somnului sau ale obiceiurilor alimentare; o schimbare a dispoziției; a nu găsi plăcere sau a găsi foarte puțină plăcere în ceva; și sentimente de dorința de a vă pune capăt vieții - fie că sunteți în mod activ în căutarea unor modalități de a vă ucide, fie chiar doreați să nu vă treziți.

Dacă sunteți suicidar, apelați la o linie telefonică sinucidere sau la 911 imediat, a spus Catanzaro.