1 / 8

Gândiți-vă la a-ți spune șeful

Tu nu avea pentru a spune șefului dvs. că aveți colită ulcerativă (UC), dar ați putea dori să credeți că simptomele dvs. vă vor afecta activitatea. Acest lucru poate însemna că nu vă veți teme atât de mult despre cum să vă ascundeți simptomele. Șeful dvs. poate, de asemenea, să facă mici modificări la programul dvs. sau la spațiul de lucru care vă oferă mai multă ușurință. Această discuție se poate simți mai puțin ciudată dacă aduceți o carte care explică UC sau cereți unui coleg să vină cu dvs.

Glisați pentru a avansa 2 / 8

Urmăriți ce mâncați (și beți)

Alimentele bogate în fibre, cum ar fi floricelele, nucile și legumele crude nevăzute, vă pot face să vă agraveze simptomele UC. Deci poate mânca prea mult dintr-o dată. Când puteți, încercați să consumați cinci sau șase gustări mici în timpul zilei de lucru, în loc de trei mese mari. Beți multă apă pentru a vă menține hidratat, dar stați departe de băuturile carbogazoase, care pot provoca gaz și cafea, ceea ce va face ca orice diaree să vă fie mai rău.

Glisați pentru a avansa 3 / 8

Stabilește-te pentru succes

Dacă faceți excursii frecvente la baie, gândiți-vă să vă deplasați la un birou sau un birou aproape unul. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin conștienți de sine. De asemenea, vă puteți gândi să vă schimbați programul într-o anumită perioadă a zilei când există mai puțini oameni în biroul dvs. sau dacă aveți tendința de a avea mai puține simptome. Dacă șeful tău știe că ai UC, o lege numită Actul americanilor cu dizabilități înseamnă că cererile tale de genul asta trebuie să fie îndeplinite.

Glisați pentru a avansa 4 / 8

Luați medicamente atunci când aveți nevoie de ele

Sunt șanse să luați deja cel puțin un medicament de zi cu zi pentru a vă controla UC. Cu toate acestea, este posibil să doriți să păstrați remedii excesive în birou sau dulap în cazul în care un flare vă prinde prin surprindere. Medicamentele anti-diaree și ameliorarea durerii sunt alegeri bune. Verificați mai întâi medicul despre ce tipuri sunt cele mai potrivite pentru dvs. și cât de des puteți să le luați în siguranță. Unele medicamente OTC pot face simptomele mai grave sau pot cauza alte probleme de sănătate.

Glisați pentru a avansa 5 / 8

Protejați-vă cariera

Flare-up-uri, vizite la medic și proceduri medicale fac probabil că veți avea nevoie de timp liber. Dacă nu aveți suficient concediu medical, vă recomandăm să consultați Actul privind familia și concediul medical (FMLA.). Acest lucru vă permite să aveți până la 12 săptămâni de concediu fără plată. Nu așteptați până când sunteți bolnavi. Aplicați pentru FMLA la începutul fiecărui an. Nu vă puteți folosi tot timpul, dar planificarea absențelor vă poate ajuta să vă păstrați slujba.

Glisați pentru a avansa 6 / 8

Gestionați-vă stresul

Stresul nu provoacă UC, dar vă poate face să vă simțiți mai rău. Găsiți modalități de a vă ține sub control grijile. Puteți încerca să învățați să vă relaxați prin tai chi, imagini ghidate, yoga sau meditație. Unii oameni consideră că vă ajută să vă alăturați unui grup de asistență, astfel încât să poată vorbi cu alții care trăiesc cu UC. Exercițiile regulate vă pot ajuta, de asemenea, să vă ocupați mai bine de stresul dumneavoastră. Dacă nu aveți deja un antrenament pe care îl iubești, discutați cu medicul despre cum să începeți.

Glisați pentru a avansa 7 / 8

Fiți pregătiți pentru o urgență

Într-o lume ideală, simptomele dvs. nu se vor aprinde des - și numai când sunteți acasă. În viața reală, s-ar putea să nu se întâmple așa. Deci, păstrați o schimbare de haine în birou sau dulap. Dacă aveți o stomie, puteți dori, de asemenea, să stocați materiale suplimentare pentru aceasta. Chiar dacă nu i-ați spus șefului dvs. despre UC, spuneți unui colaborator sau doi care aveți încredere. Ele vă pot ajuta și vă pot sprijini atunci când aveți nevoie cel mai mult.

Glisați pentru a avansa 8 / 8

Ia puțină aer proaspăt

Toxinele din aer pot agrava simptomele UC. Când inhalați un poluant, acesta se duce în plămâni. Particulele mari ajung apoi în intestin. Păstrați fantele de aerisire în biroul dvs. deschise și deblocate. Asigurați-vă că filtrele din aparatele de climatizare și încălzitoarele de ferestre se schimbă adesea, deoarece acestea vor ajuta la captarea toxinelor.

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/8 Săriți anunțul

Surse | Revizuit medical pe 10/10/2018 Reviewed by Nayana Ambardekar, MD pe 10 octombrie 2018

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

Imagini Thinkstock

REFERINȚE:

1) Crohn și Colitis UK: "Ocuparea forței de muncă și IBD: un ghid pentru angajați".

2) Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi: "Colită ulcerativă".

5) Clinica Mayo: "Colită ulcerativă".

6) Serviciul Național de Sănătate: "Viața cu colită ulcerativă".

7) Cleveland Clinic: "Essentials de sănătate: cum să-ți îmbogăți IBD la locul de muncă: 4 cele mai bune sfaturi."

8) Fundația Crohn & Colitis: "Sfaturi pentru sănătate: IBD și locul de muncă: cunoașteți-vă drepturile", "Importanța planificării".

9) Govaresh : "Rolul poluării aerului în bolile inflamatorii ale intestinului intestinal: un studiu retrospectiv."

10) Agenția pentru protecția mediului din S.U.A.: "Un ghid al ocupației pentru clădiri de birouri pentru calitatea aerului interior".

Revizuită de Nayana Ambardekar, MD în 10 octombrie 2018

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.