De Alia Hoyt

Unii oameni știu doar cum să ne împingă butoanele și, de fapt, par să se bucure de ea. Dacă vă întoarceți, nu vă place confruntările sau sunteți doar sensibili (de parcă sînt), vă temeți de comentariile deranjante care sunt sigur că vor veni de la unchiul tău frenemy / nebun nebun / mama vitregă înstrăinată pot provoca un stres serios - și amenință să-ți ruineze o adunare perfectă pentru vacanțe.

"A lua momeala inseamna pentru a permite cuiva sa-ti coboare nivelul de integritate, permiandu-i sa te momeasca in comportamentul care este sub tine", spune psihoterapeutul si analistul Terri Cole, LCSW. "Această persoană care te bătește comunică cu tine … dar ei nu spun ce înseamnă de fapt." De exemplu, în loc să vă spunem în mod direct că sunt supărați de tine din vreun motiv, baiterul poate critica sau înfrângerea totul de la gătit la abilitățile tale de creștere a copilului. (Desigur, niște baiters voi articulați problema - dar o ocazie festivă nu este cu mult timp sau loc pentru o cercetare majoră a familiei. Incomode!)

Ceea ce vine în jos este simplu: nu puteți controla modul în care acționează ceilalți, ci voi poate sa gestionați reacția dvs., luând câțiva pași simpli.

Bine: practică gândirea pozitivă

În acest scenariu, vinovatul este, de obicei, cineva pe care îl vedeți venind de la o milă distanță. Fii gata pentru ei! "Sunteți arhitectul tuturor experiențelor dvs. - inclusiv experiența de vacanță", spune Cole. "Deci, hotărâți în față că va fi iubitor și uimitor. Fiți neprovocabili și neabordați ". Luați o decizie conștientă că, indiferent ce spune cineva, veți avea o zi uimitoare. Nu sunt convinsi? Cercetarea reafirmă în repetate rânduri ideea că oamenii care gândesc pozitiv beneficiază de beneficii emoționale și de sănătate pe termen lung

Mai bine: scoateți-vă din ecuație

Există câteva modalități de a vă elimina situația. "Există lucruri pe care le puteți face care sunt logistice", spune expertul în fericire și revizuitorul Bobu Emel, MFT. "Fiți în altă cameră, întârziere sau plecați mai devreme." Emel sugerează, de asemenea, să se schimbe subiectul. "Deplasați-vă la altceva și încercați să nu lăsați acele butoane să fie împinse", spune ea.

continuare

Cel mai bun: Încetați jocul

Știu, știu: Când cineva te băgă cu adevărat, ultimul lucru pe care îl vrei este să-l lași să plece. Indiferent cât de mult doriți să aveți ultimul cuvânt, totuși, există motive valabile pentru a evita tentațiile. "Pentru un singur lucru, îi dă baiterului ceea ce vor", spune Emel. "Își încurajează comportamentul, ei joacă acest joc și continuă jocul, mai degrabă decât să-l sfârșească". De asemenea, poate avea efecte negative de durată asupra dvs., ceea ce vă provoacă jenă, frustrare sau doar vă face să vă simțiți ca și cum ați fi avut. Deci, încercați să luați drumul ridicat și să vedeți unde vă duce.

La sfârșitul zilei, puțini oameni sunt mândri de a avea o revenire perfectă a tăierii sau de a se dizolva în lacrimi și de a fugi de cameră. "De ce îi dați această persoană puterea de a vă scădea nivelul de integritate?" întreabă Cole. "Practicați-i iertarea și lăsați-o să se rostogolească de pe spate. Fii vesel și iubitor." La urma urmei, fericirea este cea mai bună răzbunare.