Știi ce vrei.

Dormitorul lor a fost făcut pentru iubire, dar nu a fost făcută multă dragoste. Îndepărtarea de satin nu a reușit să inspire seducția, iar jacuzziul strălucitor a fost folosit strict pentru înmuiere. Această pereche căsătorită cu mult timp și-a decorat boudoirul ca pe un cuib de dragoste, dar rareori avea sex.

Frustrați, ei s-au întors la Ruth Morehouse de la Centrul de Sănătate pentru Căsătorie și Familie din Evergreen, Colo., Care nu și-a găsit povestea despre "blândețea" sexuală deloc neobișnuită. "De multe ori, oamenii nu-i plac sexul pe care îl au", spune Morehouse, "și totuși ei fac foarte puțin pentru a explora cum ar arăta dacă ar putea avea ce vor ei. "

Cu încurajarea lui Morehouse, tânărul a avut o idee despre locurile sau situațiile erotice. Au plecat cu o pătură pe o pajiște alpină. Acolo, ei au descoperit că riscul de a fi văzut de către un excursionist trecător a dat sexului lor o pasiune pe care nu au simțit-o ani de zile.

Prin stabilirea în mod deliberat pentru a descoperi ce le transformă, acest cuplu a făcut un pas pe care experții spun că este cheia unei vieți sexuale vibrante: Ei și-au desenat propria hartă a plăcerilor erotice. Sexologii au descoperit că cerințele emoționale și fizice ale fiecărei persoane pentru excitare sexuală sunt extrem de individuale. Oamenii au stiluri destul de specifice de comportament în timpul activității sexuale.

Un proces atât de amuzant și informativ, cât și de "hărțuire" erotic este deosebit de important pentru femei, spune Morehouse, pentru că unii încă cred că rolul lor în pat este acela de a urma conducerea unui bărbat. De fapt, dacă o femeie devine expert pe ce are nevoie pentru propria satisfacție sexuală, relația va beneficia de creșterea energiei și a dorinței. "Gândește-te la tine ca aventurier", spune ea. "Îți explorezi sinele tău erotic."

Dacă numerele sunt exacte, nemulțumirea sexuală este răspândită în America și mulți oameni ar putea beneficia de sfatul lui Morehouse. Potrivit unui studiu publicat în ediția din 10 februarie 1999 a Jurnalul Asociației Medicale Americane, 43% dintre femei și 31% dintre bărbați au studiat disfuncția sexuală, inclusiv lipsa de interes sau plăcerea de a face sex.

"Este greu să crezi când ești fierbinte pentru a călători într-o relație care nu va fi întotdeauna așa," spune Bernie Zilbergeld, autorul Mai bine decât oricând: Sexualitate la mijlocul vieții și dincolo. Dar de multe ori, spune el, sexul se estompează în frecvență, intensitate sau plăcere. "Într-un anumit moment, trebuie să vă așezați și să spuneți:" OK, acest lucru este important pentru noi și aici vom face ceea ce vom face ", spune el.

continuare

Povestea sexuală a unei femei a unei femei

Cathy Williams (nu numele ei real), o mama a 50 de mame de trei care traieste in California, nu a experimentat o scadere in viata sexuala, probabil pentru ca a fost de mult timp studenta a ceea ce o intereseaza sexual. Dacă nu i-ar plăcea cum o iubise cu prietenul ei la colegiu la sfârșitul anilor 1960, ea a găsit o altă persoană. Cu experiență, ea a început să-și definească stilul sexual. O informație importantă a venit în anii 1970 când a dat un "om fabulos, senzual", spune ea. "Sa simțit destul de confortabil în corpul său pentru a dansa gol în camera de zi mare", spune ea. În timp ce "Am auzit-o prin viță de vie", a izbucnit din stereo, a ridicat-o în aer. Apoi au făcut dragoste.

A învățat câteva dintre ceea ce a alimentat dorința ei: muzica de suflet a lui Marvin Gaye și James Brown, dans, mâncăruri delicioase, vin bun și conversație stimulatoare. Acum, într-o căsnicie pe termen lung, ea a descoperit că o ambianță senzuală menține pulsul sexual în viață cu soțul ei. De exemplu, îmbrăcatul într-un costum sexy și întâlnirea cu el la barul unui restaurant swank dă o lovitură energiei lor sexuale, spune ea.

Ea a dat și alte tehnici de excitare. "Îmi place să văd cele mai recente reviste de pornografie", spune ea. "Mă duc la un magazin - un magazin pe care de obicei nu-l dau - și privește la ei." Ea îi place, de asemenea, să studieze revistele cu soțul ei în pat sau să vizioneze videoclipuri cu X-uri cu el.

Faceți ceva diferit - ceva nou

Citirea erotica, fie că este vorba de poveste de dragoste sau de un hard-core, este cea mai ușoară cale de a adăuga o scânteie în viața sexuală, spune Lonnie Barbach, autorul Turn-on-uri: Îți place iubitul tău în timp ce te rogi pe tine însuți. Citirea despre fantezii sexuale vă poate oferi idei pe care dvs. și partenerul dvs. le puteți încerca. Unele femei găsesc, de exemplu, că îmbrăcarea în lenjerie de mătase îi face să se simtă mai erotic conștienți. Alte femei (și bărbați) se pot bucura de rolul lor.

"Adesea, oamenii găsesc lucrurile pe care ei nu le place, le place și lucrurile pe care ei le-ar fi dorit să le găsească", spune Barbach. Cel mai important este să faci un fel de schimbare. "Este mai mult o chestiune de a face ceva diferit, ceva nou", spune ea.

continuare

Terapeutul de sex Zilbergeld oferă mai multe exerciții pentru a vă ajuta să îți dai seama de dorințele tale sexuale. Unul îl numește "fierbinte", care implică reglarea în valuri ale energiei sexuale care apar de obicei în timpul zilei, chiar și pentru cei care spun că nu sunt excitați prea mult. Când sunteți conștient de un sentiment sexual, concentrați-vă asupra acestuia și dezvoltați o fantezie a ceea ce doriți să se întâmple, spune el.

La fiecare câteva ore pe parcursul zilei, aduceți-vă imaginea în minte. Acest lucru funcționează atât pentru bărbați, cât și pentru femei și face exerciții Kegel - stoarcerea mușchilor pelvieni ca și cum ați încerca să preveniți urinarea - poate crește tonul sexual și senzațiile pelvine plăcute atât pentru ambele sexe. Dacă doriți să acționați asupra acestor sentimente atunci când ajungeți acasă, faceți un telefon la partenerul dvs. pentru a vedea dacă calendarul este corect.

Care sunt cerințele dumneavoastră speciale?

Un alt exercițiu recomandat de Zilbergeld implică definirea condițiilor preferate pentru un sex bun. Comparați întâlnirile sexuale interesante cu cei care nu au fost la fel de satisfăcătoare, sugerează: Există lucruri de care v-ați bucurat în trecut că doriți să încercați din nou? Ai nevoie de sex la un anumit moment al zilei pentru a te bucura cel mai mult? Faceți o listă a condițiilor dvs. și acționați asupra lor. Unele femei spun că au o taxă erotică, audindu-le partenerului, rostit cuvintele: "Voi face felurile de mâncare". Ar putea face ca preparatele să fie o condiție pentru a face sex.

Din experiența personală și terapeutică, Zilbergeld spune că jocul de rol este o modalitate puternică de a spori excitația. Cu ani în urmă, a fost implicat într-o femeie care va începe să joace un rol în timpul sexului, scrie el Noua sexualitate masculină. "Ea va spune brusc ceva de genul:" Nu ai fost astazi un baiat bun, asa ca nu vei obtine nici unul ". Deoarece ceea ce nu putem avea este infinit mai interesant decât ceea ce putem, pasiunea mea a explodat imediat, chiar dacă știam că acționează doar ".

Jocurile pe roluri, desigur, trebuie să fie reciproc agreabile. Dacă o persoană descoperă rolul unui altcelugos sau neatractiv, este nevoie de negociere pentru a găsi o fantezie pe care ambele părți le pot bucura.

Cathy Williams afirmă că filmarea ei erotică nu este niciodată terminată, ceea ce îl face atât de interesant. "Sexul este o parte minunată a vieții", spune ea. "Dacă nu aveți o relație sexuală grozavă, permiteți-vă să explorați și să vedeți ce vă transformă."