Cuprins:
Consumul unei alimentații sănătoase poate reduce simptomele insuficienței cardiace. Un dietetician înregistrat vă poate oferi informații nutriționale detaliate și personalizate și vă va ajuta să începeți un plan de acțiune.
Iată câteva sfaturi de bază pentru a începe:
Controlați sarea din dieta dumneavoastră. Reducerea cantității de sodiu pe care o consumați până la cel mult 1.500 de miligrame pe zi este una dintre cele mai importante modalități de a gestiona insuficiența cardiacă.
Învață să citești etichetele produselor alimentare. Utilizați informațiile de pe pachetele de produse alimentare pentru a vă ajuta să faceți cele mai bune selecții cu conținut scăzut de sodiu.
Mănâncă o varietate de alimente. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că veți obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie.
Includeți alimente bogate în fibre în dieta dumneavoastră. Fibra ajută la mutarea alimentelor de-a lungul tractului digestiv, controlează nivelul zahărului din sânge și poate reduce nivelul colesterolului din sânge. Legumele, fasolea, alimentele din cereale integrale, tărâțele și fructele proaspete sunt bogate în fibre. Ar trebui să aveți 25 - 35 de grame de fibre în fiecare zi.
Urmăriți cât de mult consumați. Aveți mai puțin (inclusiv supa) dacă aveți dificultăți de respirație sau vă faceți umflături. Discutați cu medicul despre cât de mult lichid ar trebui să beți în fiecare zi.
Mențineți a greutate sănătoasă . Scădere în greutate dacă sunteți supraponderal. Limitați numărul de calorii pe care le aveți în fiecare zi. Exercitați în mod regulat pentru a obține sau a păstra greutatea ideală.
Tăiați înapoi pe alcool. Poate afecta ritmul cardiac și vă agravează insuficiența cardiacă. Medicul vă poate spune să evitați sau să limitați băuturile alcoolice. De asemenea, alcoolul poate interacționa cu medicamentele pe care le luați. Întrebări? Adresați-vă medicului pentru recomandări.
Etichete alimentare
Etichetele de nutriție și o listă de ingrediente sunt necesare în majoritatea produselor alimentare, astfel încât să puteți face cea mai bună alegere pentru un stil de viață sănătos.
Dacă întâmpinați dificultăți în citirea etichetei alimentare, întâlniți-vă cu un dietetician înregistrat. El poate revizui eticheta cu dvs. și poate clarifica orice confuzie.