1 / 14

La un Moment's Notice

Migrenele pot apărea fără avertisment - la domiciliu, la serviciu, la școală, la mall, îl numiți. Deci, este o idee bună să aveți medicamentul pentru durere și alte ajutoare din apropiere, pentru a putea acționa la primul semn de durere de cap. Răspunsul este un kit de urgență pe care îl puteți păstra în rucsac, geantă de mână sau mașină.

Glisați pentru a avansa 2 / 14

Medicament contra durerii

Când începe o durere de cap, cu cât vă luați medicamentele mai repede, cu atât mai mult vă pot ajuta. Dacă aveți tendința de a obține o aură (cum ar fi modificări ale vederii sau furnicături la nivelul mâinilor sau feței) înainte ca durerea să înceapă, luați-vă medicamentul conform recomandărilor imediat ce observați.

Glisați pentru a avansa 3 / 14

Apă

Aveți mai multe motive pentru a menține apa la îndemână. Dacă suferiți deshidratat, aceasta poate declanșa o migrenă. Cu apă în kit-ul tău, poți să bei până oricând te simți însetat să-l iei. Dacă o migrenă se lovește, băuturile de apă pot ajuta la ameliorarea acesteia. De asemenea, ați putea avea nevoie de apă pentru a vă spăla pastilele sau pentru a uda o cârpă pentru a vă pune pe frunte.

Glisați pentru a avansa 4 / 14

Cafeină

Acest lucru poate ajuta la ameliorarea durerii și oferă, de asemenea, un impuls pentru calmante. Păstrați cafea instant sau o sticlă de ceai în kit-ul de urgență, astfel încât să nu fie nevoie să căutați o cafenea în mijlocul unei migrene. În cazul în care ceaiul fierbinte te calmează, kit-ul tău ar putea include o pungă de ceai sau două. Dar prea multă cofeină în mod regulat poate duce la "dureri de cap rebound". Și dacă aveți migrene adesea, medicul dumneavoastră vă poate spune să renunțați la cofeina cu totul.

Glisați pentru a avansa 5 / 14

Pachete la rece sau la cald

Pentru mulți oameni care primesc migrene, o compresă rece pe frunte ajută la durere. Puteți cumpăra pachete reci care se răcesc de îndată ce le stoarceți. Sunt mult mai drăguț decât pachetele de gheață care trebuie să stea în congelator. Și puteți să țineți pachete calde sau un tampon de încălzire împotriva mușchilor tensionați pentru a le calma.

Glisați pentru a avansa 6 / 14

Ochelari de soare și ochelari de soare

O cameră întunecată ajută, de obicei, în timpul unei migrene, însă dacă durerea de cap lovește în timp ce sunteți afară, este greu de găsit. În acest caz, ochelarii de soare întunecați vă pot ajuta. Vor tonifica lumina în timp ce stați sau întindeți. Sunt, de asemenea, la îndemână dacă sunteți în jurul valorii de luminile strălucitoare luminoase, deoarece acestea pot provoca uneori dureri de cap. Și dacă nu puteți ajunge într-un loc liniștit, dopurile pentru urechi ajută la blocarea zgomotului.

Glisați pentru a avansa 7 / 14

Medicina anti-greata

Migrenele dau oamenilor greață în același timp cu durerea de cap, așa că medicamente care ajută la prevenirea acestui lucru la îndemână. Acest lucru vă poate împiedica să vă confruntați cu probleme de stomac și migrenă.

Glisați pentru a avansa 8 / 14

Pungi pentru aerosoli

Dacă medicamentul anti-greață nu se lovește destul de repede și vă îmbolnăviți, veți dori să fiți gata. Drogurile și site-urile web le vând și sub alte denumiri, cum ar fi valizele și pungile de emesis.

Glisați pentru a avansa 9 / 14

Gadgets pentru a vă ajuta să vă relaxați

Biofeedback-ul este un sistem care vă învață să renunțați la tensiune cu ajutorul senzorilor care vă spun ce se întâmplă în corpul dumneavoastră. Dispozitivele portabile vă permit să faceți acest lucru oriunde v-ați afla. Și dacă încercați să vă relaxați, muzica calmă vă poate ajuta. Un player muzical și căștile pot merge cu dvs. oriunde.

Glisați pentru a avansa 10 / 14

Jurnal de migrație

Atunci când o lovitură de migrenă, primul dvs. nu va fi nevoia de a nota note. Dar, odată ce ți-ai făcut durerea de cap sub control, scrii când a început durerea și orice ar fi putut declanșa. Acest lucru vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să vă dați seama ce ar trebui și nu ar trebui să faceți. Nu trebuie să aveți o carte actuală: aplicațiile smartphone pot face și treaba.

Glisați pentru a avansa 11 / 14

Remedii naturale

Cercetătorii au descoperit că unele uleiuri esențiale pot ajuta la combaterea durerii cauzate de migrene, inclusiv lavanda, menta și mușețel. Dați-i pe temple sau pe frunte pentru a vă ajuta să vă relaxați. O altă opțiune naturală pentru kitul dvs. ar putea fi comprimatele de ghimbir pudră. Unele cercetări sugerează că ghimbirul poate ajuta la oprirea unei migrene care se apropie la fel de bine ca și unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.

Glisați pentru a avansa 12 / 14

Pulse electrice

Un dispozitiv Cefaly le folosește pentru a lupta împotriva migrenei. Le atribuiți pe frunte cu un fel de bandă de susținere și trimite pulsuri către un anumit nerv care joacă un rol în migrene. Deoarece este ușor, poate călători cu dvs. Dispozitivul are aprobarea FDA, dar aveți nevoie de o prescripție de la medicul dumneavoastră.

Glisați pentru a avansa 13 / 14

Cartelă de urgență

Pentru a vă pregăti pentru o migrenă atât de gravă încât alți oameni trebuie să vă ajute, faceți o carte care are informațiile de care vor avea nevoie. Puteți include informații despre medici și informații de contact pentru medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți include informații de contact pentru rude sau prieteni apropiați, în cazul în care aveți nevoie de cineva care vă vine să vă aducă.

Glisați pentru a avansa 14 / 14

La locul de muncă sau la școală

Dacă vă simțiți că aveți suficiente lucruri pentru a luga în jur, păstrați un mini-kit de ajutoare cheie în birou sau dulap. Aceasta ar putea include medicamentul, un pachet de gheață pentru frunte și o sticlă de apă. În timp ce sunteți la el, ați putea să-i spuneți șefului sau profesorilor dvs. despre migrenele dvs., astfel încât acestea să fie gata să vă ajute.

Glisați pentru a avansa

Urmeaza

Titlul următor al prezentării

Ștergeți anunțul 1/14 Săriți anunțul

Surse | Revizuit medical de pe 19.12.2018 Revizuit de Melinda Ratini, DO, MS la 19 decembrie 2018

IMAGINII PREVĂZUTE DE:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Sursa științei
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Sursa științei
13. Thinkstock
14. Thinkstock

SURSE:

Academia Americană a medicilor de familie: "Migrene".

Clinica Mayo: "Biofeedback", "Migrenă cu aură", "Migrene: Pași simpli pentru a face față durerii".

Acțiunea migrenei: "Ce să vă împachetați pentru kitul de urgență".

Fundatia American Migreine: "Cofeina si migrena", "Cefalia pentru prevenirea migrenei", "Tratamente holistice pentru migrena", "Cronologia unui atac de migrena", "Ce sa faci cand o migrena iese din nicaieri si esti la serviciu. “

Trustul pentru migrene: "Sfaturi pentru adolescenți".

Revizuit de Melinda Ratini, DO, MS la 19 decembrie 2018

Acest instrument nu oferă consultanță medicală. Consultați informații suplimentare.

Acest instrument nu furnizează consultanță medicală. Acesta este destinat exclusiv scopurilor informaționale și nu abordează circumstanțele individuale. Nu este un substitut pentru sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist în căutarea unui tratament din cauza unui lucru pe care l-ați citit pe acest site. Dacă credeți că aveți o urgență medicală, contactați imediat medicul sau formați 911.