Când sunteți însărcinată și aveți colită ulceroasă (UC), puteți face pași simpli pentru a vă asigura că veți obține substanțele nutritive pe care dumneavoastră și copilul dumneavoastră le aveți nevoie.

Un plan bun vă poate ajuta să mâncați o dietă echilibrată, chiar dacă simptomele dvs. pot pune uneori un amortizor asupra apetitului.

Pentru a începe, discutați cu medicul dumneavoastră de colită ulcerativă sau cu OB / GYN despre cum să găsiți un dietetician care să vă ghideze în alegerea sănătății. Căutați unul care este specializat în lucrul cu persoane care au boli pe termen lung.

De asemenea, Departamentul Agriculturii din S.U.A. oferă informații despre nutriția pentru sarcină, ca parte a campaniei Alegeți-vă MyPlate.

Urmează principiile de bază

Păstrați strategia dvs. alimentară simplă:

• Umpleți jumătate din farfurie cu fructe și legume.
• Faceți jumătate din boabele pe care le consumați cereale integrale.
• Comercializați produse lactate bogate în grăsimi, cum ar fi laptele integral, pentru opțiuni fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
• Mananca mai putin sare.
• Schimbați sucurile zaharoase pentru apă.

Sarcina sau nu, are sens atunci când aveți colită ulcerativă pentru a evita alimentele grase, prăjite, cu conținut ridicat de zahăr și condimentate. Stai departe de nuci, popcorn și porumb, pentru că pot face umflături mai rău.

Asigurați-vă că beți multă apă, deoarece diareea poate provoca deshidratare.

Uneori, cinci sau șase mese mici pe zi sunt mai ușor de manevrat decât trei mari. Acest obicei ajută, de asemenea, atunci când aveți greață și arsuri la stomac din cauza sarcinii dumneavoastră.

Veggie Fapte

Fructele și legumele sunt bune pentru tine și pentru copilul tău. Dacă fibrele fac simptomele UC mai rău, este posibil să le puteți menține în dietă dacă schimbați modul în care le preparați.

Fierbeți sau coaceți legume și fructe în loc să le consumați prime. Evitați alimentele bogate în fibre, inclusiv broccoli, conopidă și mere. Alegeți obiecte cu o mulțime de antioxidanți, cum ar fi afine, cireșe, roșii, squash și ardei gras.

Cum să obțineți calciu

Unii oameni nu pot digera lactoza, care este zahărul din lapte. Acest lucru este adevărat chiar și pentru persoanele care nu au o boală inflamatorie intestinală. Dar, deoarece simptomele de intoleranță la lactoză arată foarte mult ca unele simptome ale UC, poate fi greu de spus dacă laptele cauzează problema. Medicul dvs. vă poate testa pentru a vedea dacă sunteți intolerant la lactoză.

continuare

În orice caz, corpul dumneavoastră are nevoie de alimente bogate în calciu, în special în timpul sarcinii. Unele opțiuni includ:

• Iaurt sau brânzeturi tari, care ar putea fi mai ușor de digerat
• Sucuri și alte băuturi, cereale și paine cu calciu adăugat
• Tofu, boabe de soia, mazăre cu ochi negru sau conserve de pește cu oase pe care le puteți mânca (cum ar fi sardine sau somon)
• Consumați lapte cu o masă sau adăugați-l la cereale pentru a vă ușura sistemul.

Dacă aveți nevoie să nu aveți lactoză, încercați:

• Lactoză fără lapte sau lapte de soia fortificat cu calciu
• Pastile sau picături de lactază, care vă ajută să digerați lactoza

Grăsimi sănătoase din pește

Peștele este o modalitate foarte bună de a obține acizii grași omega-3, care ajută la construirea creierului și a ochilor copilului dumneavoastră. De asemenea, pot reduce simptomele UC și pot preveni episoadele.

Unele fructe de mare sunt bogate în mercur. Dar când sunteți însărcinată, puteți mânca alte pești urmând aceste îndrumări:

• Aveți până la 12 uncii pe săptămână de pești cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi creveți, ton conservat, somon și somn.
• Nu mâncați rechini, pește-spadă, macrou, țiglă. Ele tind să fie mai mari în mercur.
• Limitați tonul albastru la 6 uncii pe săptămână.

Suplimentează-ți dieta

Având UC înseamnă că organismul dumneavoastră nu poate absorbi niște vitamine și minerale cheie din alimentele dumneavoastră. Medicul dvs. vă poate recomanda suplimente suplimentare cu vitaminele prenatale.

De exemplu, dacă luați medicamentul sulfasalazină, este posibil să aveți nevoie de mai mult acid folic decât ceea ce este deja recomandat femeilor însărcinate.

Steroizii pot scădea nivelul de calciu, deci este posibil să aveți nevoie de un supliment de calciu cu vitamina D.

Este posibil să aveți nevoie de fier pentru a preveni anemia.

Păstrați-vă ochii la bomba copilului dumneavoastră

Uneori, femeile cu UC găsesc greu să obțină o greutate suficientă în timpul sarcinii. Aceasta înseamnă că bebelușii lor se pot naște la o greutate mică la naștere, ceea ce poate provoca probleme de sănătate.

Dacă sunteți într-o greutate sănătoasă, ar fi trebuit să puneți 25-25 de lire sterline până la sfârșitul sarcinii. Dacă sunteți subponderali pentru a începe, ar trebui să încercați să obțineți 28 - 40 de lire sterline.

OB / GYN-ul vostru vă poate face să știți cum faceți cu greutatea dumneavoastră. Dacă aveți nevoie de ajutor, discutați cu un dietetician despre alegerea alimentelor sănătoase.

Păstrați-vă și medicul dvs. UC în timpul sarcinii. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de un obstetrician care să se specializeze în sarcini cu risc crescut. Între medicul dumneavoastră UC și OB / GYN, veți fi gata să vă asigurați că dumneavoastră și copilul dumneavoastră rămâneți bine.