Iarna poate declansa raspandirea psoriazisului, dar aveti multe modalitati de a combate efectele de uscare ale temperaturilor reci si ale incalzirii interioare.
Netedă pe umiditate. Păstrați-vă pielea umedă pentru a ușura roșeața și mâncărimea și vindeca plasturi de psoriazis. Cu cât crema sau unguentul este mai gros, cu atât este mai bine să blocați apa în piele. Utilizați săpun hidratant și o loțiune cremoasă după ce vă spălați, spălați-vă și spălați-vă mâinile. Alegeți produse fără parfum pentru a evita reacțiile alergice.
Alegeți băi de liniște pe dușurile fierbinți. Dușurile lungi în apă fierbinte elimină umezeala de pe piele. Duș în apă caldă suficient de lungă pentru a săpun și a se clăti. Tu poate sa relaxați-vă în cadă, totuși. Se presară ulei, fulgi de oaie fin măcinate, săruri Epsom sau săruri din Marea Moartă într-o baie caldă. Înmuiați-vă timp de aproximativ 15 minute pentru a îndepărta cântecele, pentru a mânca mâncărimea și pentru a vă relaxa. Aplicați crema sau loțiunea de hidratare imediat după ce ați blocat apa.
Utilizați un umidificator. Pentru a vă trezi cu pielea netedă, utilizați un dispozitiv pentru a menține umezeala în interior. Rulați-l în dormitor pe timp de noapte pentru a contracara efectele de uscare ale încălzirii interioare. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile pentru curățarea umidificatorului pentru a evita acumularea de bacterii.
Purtați straturi moi. Vremea rece și vântul vă pot irita pielea și pot declanșa apariția unor erupții. De asemenea, pot face psoriazisul articulațiilor mai dureros. Cuplați-vă într-o eșarfă moale, pălărie și mănuși atunci când ieșiți afară pentru a proteja zonele expuse ale pielii. Rochia în straturi pe care le puteți îndepărta pentru a evita apariția prea cald - transpirația poate face rău psoriazisul. Alegeți bumbacul peste lână, denim și alte țesături care sunt mai susceptibile de a vă deranja pielea.
Bea apă. Pentru a pompa umiditatea, beti mult H2O. Veți ști dacă ajungeți suficient pentru că urina dvs. va fi galben pal. Dacă urina este galben strălucitoare sau de culoare închisă, este posibil să aveți nevoie de mai multă apă.
Efortul de stres. Sărbătorile de iarnă sunt pline de bucurie, dar ele dau și stres, ceea ce poate duce la agravarea psoriazisului. Planificați timp pentru a vă relaxa. Încercați un tratament de masaj sau spa pentru a vă hidrata pielea și a bate blajele de iarnă. De asemenea, exercițiul ameliorează stresul și poate reduce erupțiile.
Îți ușurezi starea de spirit. Psoriazisul te poate face deprimat. Dacă aveți, de asemenea, tulburare afectivă sezonieră - depresie legată de mai puțină lumină solară în timpul iernii și toamna - aceste luni reprezintă o provocare suplimentară. Dacă sunteți trist de multe ori, discutați cu medicul dumneavoastră. Terapia cu lumină sau un antidepresiv vă pot ridica starea de spirit.
Îmbunătățiți planul de tratament. Dacă psoriazisul se agravează întotdeauna în timpul iernii, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu trebuie decât să vă ajustați puțin medicamentele sau să faceți o terapie cu lumină.